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Adriana Orneles Nutricionista

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Brasil
Ouro Fino, MG
Adriana Orneles Nutricionista

Missão: Inspirar, motivar e nutrir pessoas com excesso de peso a alcançarem um corpo que tenham orgulho ao olharem no espelho.

10/09/2026

Comenta GUIA que te envio gratuitamente um PDF completo com alimentos que ativam e os "desligam" a inflamação do seu corpo

03/09/2026

Eu também tive que fazer o luto de quem eu era antes do Hashimoto e foi isso que me levou a estudar ainda mais profundamente sobre o assunto.

Se você quer um cuidado que une vivência e técnica, comenta 'quero' aqui embaixo.

25/08/2026

Hashimoto muda as regras do jogo e ninguém te avisa.
3 erros que fazem você se sentir fracassada mesmo se esforçando muito 👇
Marca aquela amiga que também tem Hashimoto.

05/08/2026

Já anota na sua agenda, sexta-feira dia 07 de agosto as 11h, vem almoçar conosco na inauguração do Restaurante e Lanchonete do Supermercados Alvorada aqui na Avenida Delfim Moreira, em Ouro Fino🧡

Além das promoções exclusivas terá o estoura balão recheado de prêmios ☘️

Já encaminha esse vídeo pra quem vai vir almoçar com você 🧡

03/08/2026

Climatério e alterações na tireoide podem compartilhar sintomas como:

• cansaço; 🫠
• dificuldade para dormir; 🥱
• alteração de peso;
• queda de cabelo;
• piora da memória; 🧠
• mudanças de humor; 🥲
• irregularidade menstrual. 🩸

O primeiro passo é investigar de onde vêm os sintomas para, só então, construir um tratamento individualizado.

Evia esse vídeo para uma amiga que tem mais de 40 anos 💚

30/07/2026

Com quais desses sintomas você se identificou?

Me conta nos comentários

✨️

27/07/2026

Eu imaginava que poderia estar entrando em uma menopausa precoce.
A investigação, porém, revelou outra resposta: Hashimoto, com anti-TPO acima de 1.000.

O Hashimoto é uma doença autoimune que ataca a tireoide e pode, ao longo do tempo, comprometer a produção dos hormônios tireoidianos. E esses hormônios também participam da comunicação entre o cérebro, os ovários e o ciclo menstrual.

Por isso, quando a função tireoidiana f**a alterada, algumas mulheres podem apresentar:

• ciclos mais longos ou irregulares;
• meses sem menstruar;
• alteração no fluxo;
• dificuldade para ovular;
• dificuldade para engravidar.

Meu ciclo não se regularizou por uma solução isolada. Houve investigação, acompanhamento médico, tratamento e um cuidado nutricional direcionado às necessidades que encontrei.

Essa experiência também transformou a maneira como cuido das minhas pacientes: hoje sei, na prática, que um sintoma aparentemente distante da tireoide pode ser uma pista importante.

Alteração menstrual pode ter diferentes causas e precisa ser investigada individualmente.

Compartilha esse vídeo com uma amiga que está com o ciclo menstrual irregular.

13/07/2026

A conta é injusta: você dorme mal por causa dos hormônios e engorda por causa
do sono ruim 😫
Um círculo que se alimenta sozinho.

A boa notícia é que dá para quebrar esse ciclo quando a gente investiga o que está por trás
da insônia, ajusta o ritmo circadiano e devolve ao corpo as condições de descansar de
verdade.

Como anda o seu sono?
Nota de 0 a 10 nos comentários.

01/06/2025

Ontem foi dia de soprar as velhinhas em comemoração aos meus 35 anos🎂

Como de costume, fazemos um pedido nesse momento, mas confesso que inicialmente não fiz nenhum e não porque eu não tenho sonhos e planos para esse novo ciclo, tenho muitos! ✨🙌

Mas no momento eu estava me sentindo tão feliz que o coração transbordava gratidão... 🥹

Era uma sensação de completude que não havia necessidade de pedir mais nada🙌

Isso porque eu estava rodeada de pessoas que chamo de amigos, mas que são na verdade a família que Deus me permitiu escolher pra compartilhar esse capítulo da minha jornada✨

Obrigada a todos presentes e os que se fizeram presentes mesmo distantes, vocês fizeram desse dia um momento inesquecível na minha história✨🙌

Amo vocês🫶

01/05/2025

Pra algumas pessoas comer ovos, alimentos integrais e frutas é sinônimo de dieta.
Pra mim é sinônimo se autocuidado 💚

Eu amo arrumar a mesa, comer com calma e saber que minhas escolhas alimentares estão cuidando do meu corpo, me permitindo trabalhar, treinar e viver bem momentos e experiências que a vida me proporciona 🙏

Pensar assim deixa o processo de fazer boas escolhas mais leve✨️

T**a começar a pensar assim também? 💚

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