11/07/2022
É possível manter a saúde na terceira idade!
A loja Globo Saúde sabe da importância de ter qualidade de vida nesta fase, e por isso reuniu 5 dicas para manter a saúde na terceira idade.
1. Relacionar-se com família e amigos
O ser humano em todas as fases da vida necessita conviver com o outro, receber e trocar afeto, além de conversar e receber atenção.
Na terceira idade, a relação com o outro faz muito bem para a saúde mental e psicológica do idoso.
2. Ter uma boa noite de sono
Dormir bem é sempre fundamental, mas, principalmente na terceira idade, é o sono em dia que pode ajudar no descanso músculos, além de auxiliar a impedir a pressão alta e a ansiedade.
3. Fazer exercícios para o cérebro
Exercitar a nossa capacidade cognitiva é essencial, principalmente na terceira idade, quando as pessoas são mais suscetíveis a problemas de memória. Por isso, recomenda-se tanto que se faça palavras cruzadas, jogos de raciocínio lógico como o de memória, entre outras alternativas.
4. Manter-se ocupado
Todo mundo se sente mal quando f**a sem ter o que fazer por muito tempo, não é mesmo? Por isso, Deixar que o idoso faça alguma atividade é fundamental para que ele se sinta bem com ele mesmo. Tente práticas leves de jardinagem ou qualquer outro passatempo que seja do agrado do indivíduo.
5. Ter acompanhamento médico
Na terceira idade é necessário as visitas ao médico frequentemente. Não esqueça também de ter acompanhamento com psicólogo, nutricionista e fisioterapeuta, que podem ajudar a facilitar as tarefas do dia a dia.
Fonte: https://emadcare.com.br/2019/03/15/saude-na-terceira-idade/
