Dra Francione Cabral

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Pôrto Velho, RO
Dra Francione Cabral

+ de 1.000 vidas transformadas
Ative seu metabolismo e viva em alta performance!

06/06/2026

Tem gente que trata o emagrecimento como uma partida de futebol: quer resolver tudo em 90 minutos, espera um resultado imediato e se frustra quando o placar não muda tão rápido quanto gostaria.

E existem pessoas que entendem que estão disputando uma Copa do Mundo.

Elas sabem que existe preparação, estratégia, desafios pelo caminho e, principalmente, constância.

Mas cada hábito construído, cada escolha consciente e cada obstáculo superado representa uma etapa vencida rumo ao seu objetivo.

Os resultados que permanecem não são construídos em um único jogo.

Eles são conquistados por quem continua avançando mesmo quando a vitória ainda não aparece no placar.

⚽ E você, está jogando apenas uma partida ou está preparado para disputar a sua Copa do Mundo contra a obesidade?

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

06/06/2026

Você toma suplemento porque viu alguém indicando na internet ou porque ele realmente faz sentido para o seu metabolismo?

A verdade é que existe muita promessa na indústria da suplementação e pouca individualização.

Enquanto alguns suplementos têm estudos robustos mostrando benefícios reais para cognição, longevidade, metabolismo e performance, outros sobrevivem apenas de marketing.

Nesse post eu reuni:
✔️ os suplementos com mais evidência científica na prática clínica
e também
❌ os que eu evitaria gastar dinheiro.

Suplementação inteligente exige estratégia.
Exige exame, contexto clínico, rotina, sintomas e objetivo.

Porque:
• magnésio tem forma certa
• ômega-3 tem qualidade certa
• bioativos têm indicação certa
• e excesso de suplemento também pode virar desperdício.

Salva esse conteúdo antes de comprar mais um suplemento por impulso.

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

05/06/2026

SEM GLÚTEN NÃO SIGNIFICA MENOS CALORIAS!

Muita gente acredita que trocar o pão francês pelo pão sem glúten vai acelerar o emagrecimento. Mas será que é verdade?

🥖 Pão francês (50g): 137 kcal
🍞 Pão sem glúten Wickbold Original (50g): 144 kcal

A diferença é praticamente inexistente.

O que determina o emagrecimento não é apenas retirar o glúten, mas sim o contexto da alimentação, a qualidade dos alimentos, a quantidade consumida e o equilíbrio calórico ao longo do dia.

⚠️ Se você não tem doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, eliminar o glúten não garante perda de peso.

Antes de cortar alimentos, entenda o que realmente impacta seus resultados.

👉 Você achava que o pão sem glúten tinha menos calorias? Comente “EU ACHAVA” ou “EU JÁ SABIA”.

05/06/2026

A tirzepatida age em receptores presentes em todo o trato gastrointestinal. Dados dos programas SURPASS e SURMOUNT indicam constipação em até 16% dos pacientes, com mecanismo central sendo o retardo do esvaziamento gástrico e a alteração da motilidade intestinal (Endocrinology, Oxford Academic, 2024).

Estratégias como psyllium, magnésio, kiwi verde, fibras prebióticas, probióticos e vitamina C podem contribuir para o conforto digestivo ao longo do protocolo. Um ensaio clínico multicêntrico randomizado mostrou que 2 kiwis verdes por dia superaram o psyllium na melhora das evacuações espontâneas em pacientes com constipação funcional (Gearry et al., Am J Gastroenterol, 2023).

Intestino preso durante o tratamento não é algo que você precisa simplesmente aceitar.

Comenta “Ativos” aqui embaixo que vou te mandar no direct as dosagens corretas de cada ativo.

04/06/2026

Minha rotina diária de trabalho , treino , mae de 3 meninas me exigem muita energia para dar conta de tudo . Hoje eu suplemento 4 ativos que quero compartilhar com vocês porque sempre priorizei uma energia limpa que me trouxesse bem estar , foco , concentração e clareza mental .

Gosto de usar quando inicio minha rotina de trabalho ou antes do meu treino e até mesmo uso intra treino para melhorar minha ingestão hídrica . São ativos que não me excitam ou me deixam agitada . Como tenho um metabolismo lento para cafeína eu sempre evito suplementos que contenham café no meu dia a dia.

Vou deixar aqui esses 4 ativos para vocês que em conjunto atuam em pilares diferentes da performance cerebral , foco e energia mitocondrial .

🧠 Mais produção de energia (CoQ10)
🎯 Mais foco e concentração (L-teanina)
🛡️ Mais proteção neuronal (Vitamina C)
⚡ Mais resistência à fadiga mental e melhora do desempenho esportivo (Taurina)

Essa combinação tem um sinergismo perfeito ❤️❤️

04/06/2026

5 ajustes vitais para ter uma vida 40 + sem exaustão :

1 - INTESTINO : se você não acredita que evacuar diariamente e não sofrer com sintomas gastrointestinais faz parte de uma vida com mais mais energia , você esta negligenciando umas das ferramentas mais vitais para melhorar inflamação , queima de gordura , hormônios e viver em alta performance.

2- MASSA MUSCULAR : Se você escuta sempre a conversa de que músculo é vida e que precisamos de uma poupança dele e não faz nada para mudar isso, você está negligenciando muitos e muitos anos de vida com mais energia e performance.

3 - HORMÔNIOS E CLIMATÉRIO : se você anda se sentindo estranha após os 40 , já ouviu falar em climatério mas acredita que isso só acontece com a sua amiga , você está perdendo a oportunidade e negligenciando a fase mais importante para realizar ajustes e viver sem exaustão .

4- PASSAPORTE EM MOVIMENTO : se você vive adiando aquela viajem dos sonhos para priorizar bens materiais saiba que você está perdendo a melhor fase da sua vida para viver com mais intensidade e resgatar sua energia , pois além de morrer e não levar nada vai morrer exausta .

5- POUCOS E BONS AMIGOS : Se você ainda se importa com a opinião de quem não tem sucesso e não faz nada pra mudar a própria vida você está perdendo a melhor oportunidade de poupar sua energia e gastar com pessoas que realmente fazem sentido .

👉 Se esse vídeo te ajudou, siga o perfil. Toda semana eu compartilho estratégias para você viver em alta performance depois dos 40.

02/06/2026

Bem-vindo ao Centro de Metabolismo e Performance. ✨

Um espaço criado para cuidar da sua saúde de forma completa, com acolhimento, tecnologia e um acompanhamento verdadeiramente personalizado.

Aqui, avaliamos seu metabolismo, sua composição corporal e sua saúde de forma integrada para construir estratégias eficazes de emagrecimento, saúde da mulher 40+, menopausa, saúde intestinal e lipedema.

Porque transformar sua saúde vai muito além da balança: é recuperar energia, bem-estar e qualidade de vida.

📍 São Paulo e Porto Velho
📲 Agende sua consulta e venha nos conhecer.

🔬 Centro de Metabolismo e Performance – Dra. Fran Cabral

01/06/2026

Durante 30 anos, a medicina tentou controlar a endometriose tratando hormônios e removendo lesões. Mas a inflamação metabólica que alimenta a doença continuou ali.

Agora, relatos clínicos e estudos começaram a observar algo inesperado: mulheres usando Tirzepatida apresentaram menos dor, menos crises e menos inflamação. A hipótese é que resistência à insulina e gordura visceral talvez tenham um papel muito maior na doença do que se imaginava.

A Tirzepatida não é cura e o uso ainda é off-label. Mas ignorar o metabolismo pode ter sido um dos maiores erros no tratamento da endometriose.

Se você tem alguma dúvida sobre o que tá acontecendo com a sua saúde, me envie aqui nos comentários, porque eu vou ler cada um deles e preparar uma série de carrosséis pra te ajudar.

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

31/05/2026

1- Eliminar calorias líquidas

Refrigerantes, sucos, bebidas alcoólicas, cafés muito açucarados e até alguns “sucos naturais” podem adicionar centenas de calorias por dia sem promover saciedade. Trocar essas bebidas por água, café sem açúcar ou chá pode gerar um déficit calórico significativo.

2. Comer mais proteína no café da manhã

Um café da manhã rico em proteína pode reduzir a fome durante todo o dia, diminuindo a vontade de doces e beliscos à noite.

3- Dormir mais

Dormir pouco aumenta a fome, reduz a saciedade e favorece escolhas alimentares mais calóricas. Uma única semana de privação de sono já pode alterar hormônios relacionados ao apetite.

👉Salva esse vídeo para colocar em prática essa semana e envia para alguém que precisa ver isso hoje. Me segue para não perder as próximas dicas.”

30/05/2026

Você é o cara kkkkkk ….Do nada um fotão 😍😍😍

Endereço

R. Tenreiro Aranha, 3432
Pôrto Velho, RO
76801-278

Site

https://drafrancabral.com/

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