Dr. Guilherme Nery

27/02/2026

Quantas vezes você já tentou sozinho?
Com acompanhamento médico, o processo é mais seguro, eficiente e sustentável.

Emagreça com saúde, equilíbrio hormonal e estratégia personalizada.

Não é sobre dieta restritiva, é sobre longevidade e qualidade de vida.

💬 Me envie uma mensagem e agende sua consulta no link da bio.

12/01/2025

Talentosa no volante igual o papai 😍

12/01/2025

12/01/2025

Talentosa no volante igual o papai

18/10/2024

Dia 18/10 dia do médico, com uma dose de motivação e inspiração para todos meus pacientes que estão em fase de emagrecimento.

Venho aqui pra mostrar essa evolução do meu querido paciente que saiu da obesidade, entrou focado no programa de acompanhamento e o mais importante conseguiu manter a constância nos treinos após o emagrecimento.

Lembrando que a obesidade tem causa multifatorial, está com dificuldade de perder peso? Agenda uma consulta no link da bio, que eu te ajudo!

05/07/2024

Ele é uma ótima escolha como método contraceptivo confiável, duradouro e conveniente, proporcionando liberdade e tranquilidade para as mulheres. 🚺

Por causa do mecanismo de ação da progesterona, o Implanon pode auxiliar na regulação do ciclo menstrual, na diminuição das cólicas menstruais e dos sintomas da endometriose, além de reduzir o risco de desenvolvimento de câncer de endométrio e de ovário, pois impede a proliferação da camada endometrial do útero.

É fundamental conversar com um médico para avaliar se esse é o método mais adequado para você. Para agendar uma consulta e obter mais informações, clique no link da Bio e fale comigo! 😄

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03/07/2024

A cúrcuma, uma raiz de tom alaranjado da família do gengibre, também é conhecida como açafrão-da-terra e vem ganhando cada vez mais destaque no mundo ocidental por suas propriedades medicinais excepcionais. Rica em vitaminas C e B6, potássio, ferro, cálcio e minerais, é um verdadeiro arsenal natural repleto de benefícios para a saúde e o bem-estar.

Seu uso deve ser acompanhado por um profissional de saúde. Possui forte efeito antioxidante, anti-inflamatório, antimicrobiano e antibacteriano. Por isso, é bastante utilizada no tratamento e prevenção de diversas doenças. Deslize para o lado e saiba mais! 📲

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01/07/2024

Se você ama o arroz branco na rotina, não precisa retirá-lo completamente. Mas é ideal entender que ele pode ser substituído por opções mais nutritivas. 🍚

Com um pouco de criatividade, você pode explorar diversos ingredientes saborosos e ricos em nutrientes que vão te levar muito além do arroz tradicional.

Confira algumas dessas substituições, e veja que é possível manter uma dieta equilibrada e variada, aproveitando os diferentes perfis nutricionais de cada alimento. Agende uma consulta e conheça um plano totalmente personalizado para as suas necessidades. 🗓️

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28/06/2024

Acordar no meio da noite com fome pode ser frustrante e atrapalhar o sono. Mas antes de correr para a cozinha, é importante tentar entender o que pode estar causando essa fome inoportuna.

Diversos fatores podem contribuir para a fome noturna, desde hábitos alimentares até condições médicas subjacentes.

1️⃣ Desequilíbrio na alimentação diurna: se você não está consumindo uma quantidade suficiente de calorias ou nutrientes ao longo do dia, seu corpo pode buscar compensar durante a noite.

2️⃣ Horários irregulares das refeições: saltar refeições ou comer em horários muito espaçados pode desregular o metabolismo, levando a picos de fome fora dos horários habituais.

3️⃣ Atividade física intensa à noite: exercícios intensos próximos à hora de dormir podem aumentar o apetite à noite, pois seu corpo pode precisar de mais energia para se recuperar.

4️⃣ Hábitos alimentares noturnos: se você tem o costume de comer tarde da noite, seu corpo pode se acostumar com essa rotina e despertar a sensação de fome durante a madrugada.

5️⃣ Desequilíbrio hormonal: certos hormônios, como a grelina (que estimula a fome), podem ser desregulados em algumas pessoas, contribuindo para a fome noturna.

6️⃣ Fatores psicológicos: estresse, ansiedade ou até mesmo o tédio, podem levar ao consumo excessivo de alimentos, mesmo quando não há uma necessidade física real de nutrientes.

Para lidar com a fome durante a madrugada, considere ajustar seus hábitos alimentares diurnos, evitar grandes refeições tarde da noite, praticar técnicas de relaxamento antes de dormir e consultar um profissional de saúde para avaliar causas específicas e recomendar estratégias adequadas.

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26/06/2024

Por muito tempo, acreditou-se que consumir whey protein imediatamente após o treino era fundamental para que o corpo absorvesse rapidamente os aminoácidos necessários para reparar os músculos. No entanto, pesquisas científicas já comprovaram que o mais importante é garantir ao longo do dia a quantidade total de proteína necessária para o seu corpo, especialmente para quem pratica musculação.

Algumas sugestões:

👉🏻 De 60 a 90 minutos antes das refeições: Ajuda a aumentar a saciedade e reduzir o apetite.
👉🏻 Antes das refeições: pode ajudar a controlar os níveis de glicose após as refeições.
👉🏻 Durante as refeições: serve como uma fonte adicional de proteína na sua alimentação.
Antes ou após o exercício físico e ao longo do dia: contribui para o ganho de massa muscular magra.

Se você treina antes das principais refeições, como almoço ou jantar, e essas refeições já contêm boas fontes de proteína, talvez não seja necessário adicionar whey protein à sua dieta. Consumi-lo logo após o exercício não oferece benefícios significativos adicionais em termos de ganho de massa muscular, comparado a distribuí-lo ao longo do dia.

Escolha o que melhor se adapta à sua rotina e às suas necessidades pessoais. Mas busque sempre orientação de um profissional para planejar sua dieta e suplementação de maneira mais adequada. 💪🏻

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24/06/2024

📚 Os pesquisadores analisaram 14.000 mulheres que usaram terapia de reposição hormonal apenas com estrogênio em uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Essa análise revelou uma redução significativa de 23% no risco de desenvolver câncer de mama.

➡️ A terapia de reposição hormonal com estrogênio é frequentemente prescrita para mulheres que passaram por uma histerectomia, pois ajuda a aliviar sintomas da menopausa, como ondas de calor e perda de massa óssea.

Mas é importante personalizar o tratamento hormonal de acordo com as necessidades individuais de cada mulher, levando em consideração os benefícios e riscos potenciais. É essencial que as mulheres discutam suas opções de tratamento com seus médicos para determinar a abordagem mais adequada para a sua saúde e bem-estar a longo prazo.

📌 Referência: Randomized trials of estrogen-alone and breast cancer incidence: a meta-analysis. Rowan T Chlebowski et al. Breast Cancer Res Treat. 2024.

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