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Dr. Bruno César

Médico apaixonado pela psiquiatria. Pos garduado em busca do título de especialista.

Filho, amigo, irmao, noivo e realizado sendo quem sou sem as ranhuras das cobranças de quem não faz parte da minha vida

13/06/2026

O primeiro passo para vencer a ansiedade noturna não é dormir mais cedo. É parar de tratar o sofrimento emocional como algo normal.

Enquanto você tenta silenciar os pensamentos, a sua mente continua pedindo ajuda. Reconhecer que algo não está bem é o começo da mudança.

09/06/2026

Quantas vezes você foi chamado de preguiçoso, quando na verdade estava lutando uma batalha invisível?

Compreender que existe uma condição por trás do sofrimento é o primeiro passo para trocar culpa por acolhimento e julgamento por empatia. 🤍

04/06/2026

Nem tudo o que parece falta de esforço é uma escolha.

Condições como TDAH, depressão, transtorno bipolar e TOC envolvem alterações reais no funcionamento cerebral e impactam pensamentos, emoções e comportamentos.

Por isso, antes de julgar, procure compreender. Acolhimento, informação e tratamento fazem toda a diferença na vida de quem enfrenta esses desafios diariamente.

Empatia também é cuidado.

27/05/2026

Quantas vezes você tentou agradar todo mundo e acabou se deixando de lado?

Ser forte o tempo todo cansa. Dizer “sim” para tudo também.
A verdade é que viver apenas para atender expectativas pode machucar silenciosamente a sua saúde emocional.

Cuidar de si não é egoísmo.
É maturidade emocional, equilíbrio e respeito pela própria mente.

Nem sempre você precisa carregar o peso de ser perfeito para todos. Às vezes, o que sua mente mais precisa é de acolhimento, pausa e autocuidado.

22/05/2026

Existe uma geração inteira que aprendeu a descansar só depois de quebrar emocionalmente.

Na psicologia, isso aparece como autocobrança extrema.

Mas o cérebro não foi feito para viver em estado constante de sobrevivência.

Ansiedade, insônia, irritação e exaustão não surgem do nada. São sinais de uma mente que passou tempo demais tentando suportar tudo sozinha.

Descansar não é prêmio.
É necessidade.

17/05/2026

Nem todo vazio é fraqueza.
Às vezes, é só a mente pedindo ajuda em silêncio.

Se esse vídeo falou com você, o próximo passo não precisa ser perfeito só precisa começar.

Conversar, entender o que você sente e buscar ajuda já pode mudar muita coisa. 🤍

11/05/2026

Talvez o problema não seja que ninguém f**a.

Talvez seja que você nunca acreditou que alguém pudesse f**ar sem precisar ser testado o tempo todo.

10/05/2026

Desacelere…

Nem todo mundo consegue sorrir no Dia das Mães.
E tudo bem.

Algumas datas despertam amor.
Outras, saudade, silêncio e ausência.

Esse carrossel é um abraço para quem está vivendo essa data da forma que consegue.🤍

10/05/2026

Mãe é aquela que continua sendo abrigo…
mesmo quando a vida já levou todas as forças dela.

Feliz Dia das Mães para quem cuidou, protegeu, suportou em silêncio e amou até nos dias em que ninguém percebeu o quanto doía.🤍

23/02/2026

Na saúde mental, a melhora nem sempre signif**a estabilidade.

Muitas recaídas acontecem quando:

a cobrança retorna

a pessoa tenta “dar conta de tudo”

o acompanhamento é interrompido cedo demais

Cuidar da mente é processo, não linha reta.

⚠️ Atenção aos sinais silenciosos.

Dr. Buno César
CRM 6121

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Rua Benjamin Constant, 1257
Pôrto Velho, RO

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