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Bruna Silveira nutricionista

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Pôrto de Pedras, AL
Bruna Silveira nutricionista

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08/01/2024

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09/01/2023

Lançando em primeira mão mais um grupo de emagrecimento.
Desta vez o grupo é destinado para mulheres que querem emagrecer no pós férias e festas.

Dúvidas ?
Entrar em contato 54.98170.0055

12/08/2021

Algumas pessoas possuem dificuldade em emagrecer e outras em ganhar peso, ao contrário do que muitos pensam ganhar peso não é uma tarefa fácil.

A seguir orientações que contribuem para um aumento de peso saudável, seja por alguma questão de saúde ou de dificuldade em ganho por questões genéticas mesmo.

🌿 Fracionar as refeições mais vezes ao dia, ao invés de comer 3x em maior quantidade. Comer 5, 6x em porções menores.

🌿 Vitaminas energéticas: líquidos são mais fáceis de serem consumidos, por isso aproveite e faça com que uma vitamina de fruta fique mais calórica. Leite, fruta, aveia, cacau, pasta de amendoim, linhaça em uma mesma vitamina aumenta o aporte calórico.

🌿 Em dias que não sentir fome, suplementar sob orientação de Nutricionista.Utilizamos de suplementos para ajudar neste caso.

🌿Aumentar calorias das refeições: adicionar hipercalórico no caldo de feijão, lentilha em sopas.

🌿 Colocar dentro do iogurte : whey proteín OU hipercalórico.

🌿Em cremes ou purês adicionar outros ingredientes que façam com que o aporte calórico aumente.

🌿 Em sucos, optar por mais de uma fruta.

🌿 Trocar alimentos refinado por integral, são mais calóricos.

21/07/2021

Conhece alguma criança que não come ou seu filho está passando por isso?

Motivos:

🍐 Doença - algumaa doença associada ou até mesmo dores podem fazer com que sei filho não coma.

🍐 Sensorial - deve-se estimular a criança a pegar os alimentos e conhecer diferentes tipos de textura.

🍐 Oral motor - fumas crianças apresentam dificuldade para se alimentar sozinhas ou até mesmo por alguma questão oral. Nesses casos uma terapeuta, fisio e fono conseguem auxiliar.

🍐 Rotina - se seu filho não segue uma rotina imposta por você, saiba que você está prejudicando a alimentação dele e consequentemente a saúde.

🍐 Comportamento - a forma como você se porta diante dos alimentos assim como amigos e familiares o consumo das dos alimentos , e até mesmo anúncios de alimentos podem fazer com que a criança se porte de forma diferente nas refeições.

01/07/2021

☝️ Sim deficiências nutricionais podem ocasionar alguns sinais clínicos. Na imagem alguns exemplos do que pode ocasionar mas existem muitos outros...

É muito importante consumir carboidratos,proteínas e lipídeos, porém vejo muito a falta de consumo dos micronutrientes que seriam vitaminas e minerais, vejo muita gente não priorizar vegetais e frutas e esse pode ser o motivo das carências.

Ps: você deve estar se perguntando o que é PICA descrito na imagem, é a vontade de comer coisas que não alimentares: terra, folhas,plantas.... Decorrente da falta de nutrientes.....

👉Procure um nutricionista 🍑

18/06/2021

🧩 Esses elementos podem causar alta toxicidade pois são classif**adas como neurotoxinas, participando de diversas vias fisiopatologicas como no sistema nervoso.
☝️ Estudos mostram que esses elementos podem intoxicar o organismo dificultando a DESTOXIFICAÇÃO no AUTISMO. Podendo assim, causar estresse oxidativo e desregulação da imunidade do indivíduo sendo assim, acarretar o aumento dos sinais autísticos no TEA.

👉 Você sabia da importância de avaliar níveis desses elementos no seu filho?

09/06/2021

💤💤💤 Acordar no meio da noite... essa queixa eu já recebi várias vezes.
Mas por que será isso acontece?
💤 Seu pico de cortisol noturno pode estar elevado devido ao estresse
💤 Sono leve com o qual vc se acorda com qualquer barulho
💤Elevação de histamina, acorda para ir ao banheiro várias vezes...

👉Agora quer saber o que fazer??

☝️ Deixe de mexer no celular no mínimo 40 min antes de ir dormir. ☝️Beba chá de camomila ou passiflora a noite, bem antes de dormir para já ir fazendo efeito. Inclua dentro do chá o extrato de própolis ele tem efeito sedativo leve.
☝️A ingestão de kiwi Antes de dormir tem se mostrando benéf**a em estudos recentes.

27/05/2021

Quem mais aí ama viajar?

Eu amo viajar, principalmente para lugares quentes onde tenha muita praia para aproveitar 🌊🐠

Esse túnel verde como é chamado f**a em Maceió na praia do Patacho...

, saudades dessa viagem linda com a companhia mais maravilhosa da vida, meu noivo é claro 💍

25/05/2021

🧩🧩 Você sabia que existem dietas especif**as para autistas?

Sim, graças a evolução da ciência e o avanço dos estudos na área da nutrição, estamos conseguindo ajudar muitas crianças com o tratamento de dietas especif**as; onde os sinais clínicos como: constipação, diarréia, atrasos no desenvolvimento, atraso na fala e motricidade entre outros tantos sintomas conseguem ser melhorados com a adequação de dietas e suplementação.

😮😮Confesso que quando vi e comecei a estudar que autistas apresentavam melhora do quadro e sinais em especifico, fiquei bastante surpreendida, não sabia que a alimentação e suplementação podiam mudar a vida dessas crianças e familiares.
Esse mundo esta sendo novo para mim, um novo desafio muito estudo, muita dieta muita bioquímica e por aí vai...🧩

🤔 A ideia de começar a estudar este assunto veio na ânsia de eu querer ajudar crianças com algum problema, e onde tivesse a falta de profissionais capacitados para atender este público em específico. Eu procurei saber qual era a maior dor das famílias que possuem um filho autista, e para minha surpresa foi relatado questões relacionadas a comida e sintomas que tem toda relação com a Alimentação. Em apenas uma simples pergunta, consegui identif**ar o quanto as mães de crianças autistas sofrem com a seletividade alimentar.
👉🧩 Estou em busca de conhecimento para ajuda você que possui um filho, um primo, um amigo um conhecido diagnosticado, e vou lhe falar.... eu não vou parar por aqui...

Com amor Bruna 💙

25/05/2021

☝️ Agora na pandemia você deve ter f**ado ansioso ou conhece alguém que reclamou que estava né?

Esta é umas das reclamações que venho escutado muito em consultório.
👉 Além de medicamentos e tratamento psicológico, conseguimos através da Alimentação regular alguns hormônios no nosso corpo que são capazes de fazer com que tenhamos sensações de bem estar, felicidade e prazer...

Me conta aqui se você ficou ansioso agora na pandemia ?

18/05/2021

☝️ Seletividade Alimentar é algo que tem chamando atenção no mundo atual e também em algumas patologias em específico.
Mas afinal o que é seletividade alimentar?

👉Transtorno alimentar restritivo ( não quer comer)
👉 Aversão a texturas, sabores, temperatura e cores.

☝️Isso pode ocorrer com qualquer um mas principalmente com crianças com .🧩

Endereço

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Site

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