23/05/2026
Você não é qualquer coisa.
Recebo muitas mulheres no consultório que me dizem: “Eu como qualquer coisa, do jeito que dá.”
E minha resposta é sempre a mesma:
Mas você não é qualquer coisa.
Você merece preparar algo gostoso para comer.
Você merece uma mesa bonita.
Você merece sentar, mastigar com calma e aproveitar sua refeição.
Eu sei que a correria existe. Trabalho, casa, filhos, compromissos… nem sempre é fácil.
Mas, sempre que possível, tente encontrar um momento só seu. Levante um pouco antes da casa acordar. Prepare seu café da manhã com tranquilidade. Sente-se por alguns minutos e cuide de você.
Pode parecer algo simples, mas muda o tom do dia inteiro.
Quando as crianças acordarem e as tarefas começarem, você já terá feito algo importante: terá olhado para si mesma.
Muitas vezes, a sensação de estar perdida, cansada e sufocada não vem de um único problema. Ela nasce do acúmulo de pequenas negligências com nós mesmas.
E quando paramos de nos cuidar, o peso aumenta, a autoestima diminui e começamos a procurar culpados para aquilo que, muitas vezes, precisa apenas de uma pausa e de uma nova direção.
Cuidar de você não é egoísmo.
É o ponto de partida para que todo o resto volte a fazer sentido. ✨
