Clínica Dr.Raphael Bruno

Clínica Dr.Raphael Bruno Planejamento de saúde avançada que vai muito além do emagrecimento e da estética corporal.

20/08/2026

Você não é celíaco, mas sente que o glúten não faz bem para você? 👀

Estufamento, cansaço, alterações intestinais, problemas na pele e aquela sensação de inflamação podem ser sinais de que algo merece atenção.

No vídeo, explico 5 sinais para você observar e entender melhor o que seu corpo está tentando dizer. 🩺

11/08/2026

💪 Creatina depois dos 40: o horário pode fazer diferença!

Você sabe qual é o melhor momento para tomar creatina e potencializar seus ganhos de força e massa muscular?

Neste vídeo, explico a importância do timing, a janela anabólica pós-treino, a absorção e a dose recomendada de 3 a 5 g por dia.

⚠️ Errar no timing pode significar comprometer resultados, tempo e dinheiro.

Assista até o final e descubra como usar a creatina de forma mais estratégica! 🔥

03/08/2026

Depois dos 40 anos, o cérebro também começa a sentir os efeitos do tempo.

Um dos motivos é a redução dos níveis de BDNF, uma proteína essencial para a formação de novas conexões entre os neurônios, memória e aprendizado. Quando ela diminui, o risco de declínio cognitivo pode aumentar.

A boa notícia é que você pode estimular naturalmente a produção de BDNF. Estudos mostram que 30 minutos de caminhada acelerada, corrida ou pedalada, três vezes por semana, já ajudam a proteger a saúde do cérebro e contribuem para preservar a memória e as funções cognitivas por muitos anos.

Cuidar do cérebro hoje é investir na sua qualidade de vida no futuro.

💬 Você já pratica alguma atividade física regularmente? Conte nos comentários.

Hoje o depoimento destaque é o dela: “Essa fotos mostra como e gratificante fazer um tratamento com o doutor certo e com...
20/07/2026

Hoje o depoimento destaque é o dela:

“Essa fotos mostra como e gratificante fazer um tratamento com o doutor certo e com o acompanhamento de excelência. Esse mês faz 5 meses de tratamento como o doutor Raphael Bruno temos muito pela frente sim mais desde já só tenho gratidão por ter conhecido…. Obg obg doutor… feliz muito feliz 🥰🙏🙇🏽‍♀️“

Sou grato por fazer parte dessas conquistas. Não se trata apenas em reduzir medidas, mas conquistar saúde, rejuvenescer metabolicamente, firmar um corpo forte e resistente. A estética vem de brinde 🙌🏻✅.

Quem quer e precisa viver esse processo, eu estou pronto para te ajudar.

17/07/2026

🥑🥚 O combo que pode ajudar o seu corpo a trabalhar a favor do emagrecimento!

O ovo e o abacate formam uma combinação poderosa para quem busca mais saciedade, menos fome ao longo do dia e maior controle da glicose.

A proteína do ovo junto às boas gorduras do abacate ajuda a evitar picos de açúcar no sangue, melhora a sensação de saciedade e pode ser uma ótima estratégia, principalmente após os 40 anos, quando o metabolismo passa por mudanças.

Não é sobre comer menos. É sobre escolher melhor os alimentos que dão suporte ao seu objetivo. 💪

📌 Salve essa dica e compartilhe com quem precisa ajustar a alimentação!

09/07/2026

Creatina vai muito além do ganho de massa muscular. ⚡

Ela participa da produção de energia das células e pode contribuir para diferentes funções do organismo, auxiliando músculos, cérebro e até a saúde da pele.

Além disso, seu uso também é estudado em estratégias para preservar força e massa muscular ao longo do envelhecimento, sendo uma aliada importante para a qualidade de vida.

A recomendação mais comum é a creatina monoidratada, com doses entre 3 e 5g por dia, de forma contínua, podendo ser consumida após o treino ou junto às refeições.

Informação e suplementação de qualidade caminham juntas. 💪

06/07/2026

🚨 O maior inimigo do seu cabelo pode não ser a chapinha nem a idade.

A deficiência de vitamina B12, ferro e zinco pode favorecer a queda e o afinamento dos fios. Além disso, a proteína é essencial para manter o cabelo forte e saudável.

Está sofrendo com queda capilar? Agende sua avaliação e descubra a causa do problema. 💙

26/06/2026

Muita gente associa bicicleta e corrida apenas à perda de peso ou melhora do condicionamento físico. Mas o impacto dessas atividades vai muito além disso. 🧠✨

Quando você se exercita regularmente, seu cérebro aumenta a produção de BDNF, uma substância conhecida como o “fertilizante do cérebro”. Ela ajuda a proteger os neurônios, fortalece a memória, melhora o raciocínio e pode reduzir o risco de demência e declínio cognitivo ao longo da vida.

E o melhor: não é preciso passar horas treinando. Apenas 30 minutos, três vezes por semana, em intensidade moderada, já podem gerar benefícios significativos para a saúde cerebral, especialmente após os 40 anos.

Cuidar do corpo é importante. Cuidar do cérebro é essencial para viver mais e melhor. 🚴🏃‍♂️💙

23/06/2026

Emagrecer não é apenas ver o número da balança diminuir. ⚠️

Medicamentos como o Mounjaro podem ser grandes aliados no tratamento da obesidade, mas quando usados sem acompanhamento adequado, o corpo pode perder não só gordura, mas também massa muscular e proteínas essenciais para diversas funções do organismo.

A consequência? Queda de cabelo, flacidez, perda de força, cansaço, alterações de humor e até maior dificuldade para manter os resultados a longo prazo.

Por isso, o segredo não está na maior dose ou no emagrecimento mais rápido, mas em uma estratégia individualizada, com alimentação adequada, ingestão de proteínas, atividade física e acompanhamento profissional.

Emagrecer com saúde é preservar sua composição corporal, seu metabolismo e sua qualidade de vida.

Quer alcançar resultados duradouros e evitar o efeito rebote? Agende sua consulta e descubra a melhor estratégia para o seu caso.

16/06/2026

Respondi algumas das dúvidas que mais recebo no consultório!

Quando o assunto é saúde, emagrecimento, disposição e alta performance, a informação correta faz toda a diferença. Por isso, preparei este bate-bola para esclarecer perguntas frequentes e ajudar você a entender melhor como pequenas mudanças podem gerar grandes resultados.

Acredito que saúde não é apenas ausência de doença. É ter energia para viver bem, performar melhor e aproveitar a vida com qualidade.

E se você quer aprender mais sobre nutrologia, emagrecimento, longevidade, metabolismo, reposição hormonal e alta performance, siga meu perfil e acompanhe os próximos conteúdos.

     

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