Nutricionista Ariadne Invernizzi

31/08/2026

Hoje é dia de comemorar uma das escolhas mais importantes da minha vida: a minha profissão. 💚

Há 13 anos, eu iniciava a faculdade de Nutrição. Mas, olhando para trás, percebo que a Nutrição me escolheu muito antes disso.

Desde muito nova, ela já ocupava um lugar especial no meu coração. Eu sempre tive esse desejo, essa curiosidade e esse encantamento pela área. Mas, por muito tempo, fui desestimulada a seguir esse caminho. Ouvi que talvez não fosse uma boa escolha, que seria difícil, que eu poderia não ter futuro…

Ainda bem que, em algum momento, eu escolhi ouvir o que o meu coração dizia. 💚

Hoje, depois de 9 anos de formada, posso dizer com toda certeza: eu faria essa escolha novamente.

A Nutrição me ensinou muito mais do que sobre alimentos. Me ensinou sobre pessoas, histórias, dificuldades, recomeços e, principalmente, sobre como transformar vidas sem precisar transformar quem aquela pessoa é.

É por isso que eu acredito tanto em uma Nutrição possível, leve e que cabe na vida real.

Tenho orgulho da profissional que me tornei e, principalmente, de todas as pessoas que confiaram em mim para fazer parte das suas histórias.

Feliz Dia do Nutricionista para mim e para todos os colegas que exercem essa profissão com amor, propósito e responsabilidade. 💚🥂

Que venham muitos outros anos escolhendo, todos os dias, a profissão que um dia já tinha escolhido a mim. ✨

27/08/2026

🌱 É sobre tudo aquilo que você adiou porque achou que demoraria demais.

E hoje, onde você estaria?

A verdade é que o tempo vai passar de qualquer forma.

Daqui a 1 ano você pode estar exatamente onde está hoje, ou pode estar colhendo os frutos das pequenas escolhas que começar a fazer agora.

🌱 Plante hoje. O seu futuro vai agradecer.

26/08/2026

☝🏻Ao longo dos meus 9 anos de formada, acompanhei centenas de pessoas em processos de emagrecimento e uma coisa ficou muito clara para mim: perder peso não é a parte mais difícil. Construir um resultado que permaneça é.

Existem inúmeras formas de emagrecer rápido. Restrições severas, dietas que você não consegue sustentar, estratégias que funcionam por algumas semanas…

O problema é que, quando o processo termina, você volta para a mesma rotina, para os mesmos hábitos e, muitas vezes, para o mesmo peso.

Porque o objetivo não deveria ser simplesmente emagrecer.
Deveria ser aprender a viver de uma forma que permita não precisar emagrecer de novo.

E é justamente por isso que um emagrecimento saudável pode parecer mais lento, mais trabalhoso e até menos “empolgante” no começo.

Você não está apenas perdendo peso.
Está construindo hábitos, aprendendo a fazer escolhas, entendendo sua fome, sua rotina e encontrando uma forma de se alimentar que consiga manter mesmo depois de atingir o seu objetivo.

Emagrecer de forma saudável não é fácil. Não é rápido. Mas é a única forma de chegar a um resultado que realmente permanece.

24/08/2026

19/08/2026

A gente costuma procurar a solução quando o problema já apareceu.

Mas cuidar da alimentação antes, manter bons hábitos e olhar para a saúde de forma preventiva pode fazer uma diferença enorme ao longo dos anos.

Nutrição não é só sobre emagrecer.
É sobre prevenção, saúde, disposição e qualidade de vida. 🤍

☝🏻Não espere o corpo pedir socorro para começar a cuidar dele.

16/08/2026

Chique mesmo é cuidar da saúde sem transformar a alimentação em um sofrimento. ✨

É comer comida de verdade, ter uma rotina que funciona e saber fazer boas escolhas.

No fim, para mim, chique é ter uma relação leve com a comida e ainda assim alcançar seus objetivos. 🤍

E você? O que acha chique na alimentação? 👀👇

10/08/2026

O melhor diurético pode estar na sua rotina: ÁGUA. 💧

Parece simples demais, mas manter uma boa hidratação é essencial para o funcionamento dos rins e para o equilíbrio de líquidos do organismo.

E aquele inchaço que aparece no dia a dia? Nem sempre significa que você precisa de um chá ou suplemento “detox”. Muitas vezes, é muito mais importante olhar para hidratação, consumo de sal, alimentação, intestino, ciclo menstrual e rotina.

🍋 E o limão? Pode deixar a água mais saborosa e ajudar você a beber mais, mas não é ele que faz a água desinchar.

Comece pelo básico. Seu corpo agradece. 🤍

Você tem o hábito de beber água ao longo do dia ou só lembra quando sente sede? 👇

NutriçãoFeminina VidaReal ReeducaçãoAlimentar

03/08/2026

Equilíbrio não é viver no 8 ou 80.

É entender que uma refeição não destrói seus resultados, assim como uma refeição saudável não muda sua vida.

O que define sua saúde, seu corpo e sua relação com a comida é o padrão, não a exceção.

Pare de buscar perfeição. Ela gera culpa, desistência e recomeços infinitos.

Busque constância. Porque são as escolhas que você repete todos os dias que realmente transformam sua vida.

É no equilíbrio que os resultados deixam de ser temporários e passam a fazer parte de quem você é. ✨

28/07/2026

A verdade é que quase ninguém muda a vida em um único dia.

Ela muda nas pequenas decisões que você repete quando ninguém está olhando.

Não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre escolher, todos os dias, a pessoa que você quer se tornar.

Seu corpo não responde às promessas de segunda-feira. Ele responde aos seus hábitos.

Qual dessas frases você precisava ler hoje?

⬇️ Me conta nos comentários.