Qual é o horário de funcionamento?

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Nutricionista Amanda Rodrigues

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Brasil
Palmeira d' Oeste, SP
Nutricionista Amanda Rodrigues

Formada em Nutrição pela Fundação Educacional de Fernandópolis - FEF, 2010 e Pós Graduada em Nutrição Funcional e Fitoterapia - FAMERP.

Nutricionista com especialidade em Nutrição Funcional, Fitoterapia e Suplementação pela FAMERP - Faculdade de Medicina de Rio Preto

Pós Graduanda em Nutrição e Suplementação Esportiva pela FAMERP - Faculdade de Medicina de Rio Preto

11/03/2026

Nunca uma trend me representou tão bem! 😂😂😂😂

06/03/2026

Cortisol: o hormônio do estresse que pode aparecer no seu rosto 👀

Você anda com acne, rosto inchado, cansaço e dificuldade para dormir?
Seu cortisol pode estar desregulado.

O cortisol é um hormônio importante para o corpo, mas quando f**a alto por muito tempo — principalmente por estresse, noites mal dormidas e alimentação desregulada — ele pode provocar:

• aumento da inflamação
• acne
• retenção de líquido (rosto mais inchado)
• dificuldade para emagrecer
• ansiedade e cansaço

Por isso, cuidar do sono, da alimentação e do estresse é fundamental para manter os hormônios em equilíbrio.

Seu corpo sempre dá sinais. Aprenda a escutá-los. ✨

04/03/2026

Você tem cuidado de você?
Tem feito algum esporte?
Tem se alimentado melhor?
Tem batido a meta de água?
Tem incluído mais frutas no dia a dia?

O progresso começa nos detalhes! Nada é do dia para a noite, mas a constância faz toda diferença 💚

28/02/2026

✨ Vitamina B12: pequena no nome, gigante na função!

A B12 é essencial para:
✔️ Produção de energia
✔️ Formação das células do sangue
✔️ Saúde do cérebro e memória
✔️ Equilíbrio do humor
✔️ Funcionamento adequado dos nervos

Quando está baixa, podem aparecer sinais como:
⚡ Cansaço constante
🧠 Falhas de memória
😵 Tontura
💇‍♀️ Queda de cabelo
😟 Alterações de humor

E atenção: muitas vezes a B12 pode estar “normal” no exame, mas não ideal para o seu corpo.

Cuidar da B12 é cuidar da sua energia, foco e vitalidade 💛

26/02/2026

Como eu me sinto no pilates 🤣
zambon obrigada por cada aula e paciência.

Pilates só tem cara de “mamão com mel” mas exige concentração, equilíbrio e força!

Aos poucos vamos melhorando e evoluindo…

24/02/2026

🧠 O que é o Whey Protein?

Whey protein é uma proteína extraída do soro do leite.
👉 Ele é proteína de alto valor biológico, ou seja, oferece todos os aminoácidos essenciais e é bem absorvida pelo corpo.

Whey é estratégia. Ele pode ajudar sim:

✔️ preservar massa muscular
✔️ aumentar saciedade
✔️ facilitar bater meta proteica

Mas não é obrigatório, não é mágico e não substitui uma alimentação bem estruturada.

Antes de comprar suplemento porque viu no Instagram…
Você sabe quanto de proteína você realmente precisa por dia? 👀

Me conta aqui: você toma whey por necessidade ou por influência?”

12/02/2026

Gostei tanto da minha versão criada pelo chat GPT, que resolvi anexar no feed! ❤️

11/02/2026

Calcule a quantidade exata que você precisa diariamente de modo simples e prático!

É só multiplicar 35 pelo seu peso atual.

09/05/2023

Pequenas mudanças e ajustes na rotina faz toda diferença no processo ✅

02/05/2023

Já agendou sua avaliação nutricional?
Ótima semana a todos nós 🙏🏻
No foco turma 🏆🥇

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