Luciana Nascimento - Nutrição

Luciana Nascimento - Nutrição Nutrição especializada com foco no atendimento personalizado da saúde da mulher e emagrecimento. Para viver bem! Para você, o que significa viver bem?

Para mim, viver bem é sinônimo de qualidade de vida, equilíbrio e autoconhecimento. Prazer, sou Luciana Nascimento, uma nutricionista apaixonada por saúde feminina, emagrecimento e por um atendimento humanizado de verdade. Há 7 anos no mercado, com atuação no segmento clínico, percebi que a maioria dos meus pacientes eram mulheres e pessoas que desejavam perder peso. Ao olhar com atenção para esse

público, senti uma carência por conhecimento especializado e credibilidade em tratamentos e orientação profissional. Foi nesse momento que senti a necessidade de direcionar minhas forças para a nutrição feminina e trabalhar com um serviço diferente. Além disso, nesse meio tempo, me tornei mãe. Ao ter passado por quase todas as fases e experiências na área da saúde da mulher, não tinha como não escolher esse nicho para dedicar meus estudos e atendimentos. Por isso, a partir de agora, compartilho meu propósito de ensinar você, mulher, a ter uma alimentação de qualidade para viver bem. Meu atendimento é focado na empatia, na humanidade, credibilidade, seriedade, resolução de questões de saúde e em uma nutrição baseada em ciência, sempre considerando o contexto biopsicossocial no qual cada paciente está envolvido. Minha formação profissional, em áreas específicas, me proporciona cada vez mais segurança para ajudar outras mulheres a seguirem vivendo cada vez melhor. Também me permite tornar o emagrecimento duradouro e tranquilo, respeitando o tempo e o processo de cada um. Quer saber mais? Entre em contato. Vamos agendar uma consulta para trocarmos experiências e conhecimentos. Aqui, você recebe atenção exclusiva para viver bem.

10/06/2026

Muitas mulheres com endometriose procuram alternativas simples para incluir na rotina.

Esses são alguns dos chás que mais aparecem nas minhas orientações, sempre de forma individualizada e considerando sintomas, hábitos e necessidades de cada paciente.

Lembrando que:

✔️ Chá não substitui tratamento.
✔️ Chá não substitui alimentação adequada.
✔️ Chá não substitui acompanhamento profissional.

Mas pode ser um excelente aliado dentro de uma estratégia completa.

Me conta: qual chá faz parte da sua rotina hoje? 🍵

09/06/2026

A escolha de alimentos durante as tentativas e a agestação é um pilar fundamental para a fertilidade, a saúde da mãe e do bebê!
E o iogurte, por ser uma excelente fonte de proteínas e cálcio, e um probiótico natural, pode ser um grande aliado quando bem escolhido.

Mas será que todo iogurte é igual?
Nessas fases, precisamos redobrar a atenção aos rótulos para garantir que estamos oferecendo ao corpo o que ele realmente precisa enão aditivos desnecessários, açúcares e corantes.

Por isso, selecionei os iogurtes que eu indico para minhas pacientes, focando em:

Ingredientes de verdade: poucos e reconhecíveis.

Boa fonte de proteínas: essencial para o desenvolvimento fetal.

Fermentos vivos: para auxiliar na modulação intestinal, que é crucial para a imunidade e absorção de nutrientes.

Priorizar essas escolhas ajuda a sustentar uma microbiota intestinal saudável e garantir um aporte nutricional valioso.

Dica extra: Quer dar um sabor especial? Adicione frutas frescas, um fio de mel (com moderação, se não houver restrição) ou sementes para aumentar o valor nutricional!

Qual o seu iogurte favorito da lista?
Ou qual outro produto você gostaria que eu analisasse para as futuras mamães? Deixe nos comentários! 👇

19/05/2026

Ela perdeu um bebê.

E junto com a perda vieram dores que quase ninguém fala sobre.

O silêncio.
O medo.
A sensação de vazio.
E o trauma de precisar voltar para casa carregando uma ausência que ninguém conseguia medir.

Mas uma das coisas que mais marcaram ela nesse processo foi algo que parece simples: Um abraço.

E a frase:
“Existe uma lei que protege mães que passaram por perda gestacional. Você não vai precisar passar por isso novamente.”

Talvez algumas pessoas pensem que meu trabalho seja apenas sobre alimentação.

Mas nunca foi só isso.

Existem mulheres que chegam no consultório carregando dores que não aparecem nos exames.

E às vezes, antes da estratégia, do plano alimentar ou do acompanhamento… elas só precisam sentir que finalmente foram enxergadas.

Além dos exames.
Além dos prazos.
Além da cobrança.
Além da dor.

💛 Histórias reais, caminhos possíveis.

19/05/2026

Talvez a pior parte de tentar engravidar não seja o teste negativo. Talvez seja tudo o que vem depois dele.

A culpa. A ansiedade. A comparação. O medo de nunca viver esse sonho.

E principalmente: o cansaço emocional de precisar continuar vivendo normalmente enquanto por dentro tudo dói.

Todos os dias eu acompanho mulheres vivendo exatamente isso. E talvez uma das coisas mais importantes nesse processo seja não precisar enfrentar tudo isso sozinha.

💛 Histórias reais, caminhos possíveis.

📲 Se você quer entender melhor seu caso, me chama no WhatsApp com a palavra: FERTILIDADE ou FIV.

Essa semana estarei selecionando 10 mulheres para fazer uma análise GRATUITA e entender o que pode estar travando essa fertilidade.

18/05/2026

Depois de anos tentando engravidar… ela decidiu parar de enfrentar tudo isso sozinha.

Quando chegou até mim, estava há 67 dias sem menstruar.

Cansada.
Frustrada.
Sem conseguir confiar mais no próprio corpo.

Mas decidiu agir.
Decidiu se cuidar.
Decidiu olhar para si com mais profundidade.

E no primeiro mês, sua menstruação veio!
Pode parecer simples para algumas pessoas. Mas quem vive a desregulação hormonal e a endometriose sabe o quanto pequenos sinais devolvem esperança.

E talvez essa seja uma das partes mais bonitas desse processo: quando a mulher começa a sentir que seu corpo está respondendo novamente.

Eu não posso prometer positivo.
Nenhum profissional sério deveria.

Mas uma coisa eu posso prometer: quando o positivo dela chegar… todo mundo aqui vai saber💛.

Histórias reais, caminhos possíveis.

18/05/2026

Ela tem 30 anos.

E há 4 tenta engravidar.

Nesse tempo, passou por médicos, exames, frustrações e pela dor silenciosa que muitas mulheres vivem sem conseguir explicar.

A dificuldade para engravidar não machuca só quando o teste dá negativo. Machuca quando as pessoas perguntam: “e os filhos?” Quando dizem: “relaxa que acontece.”

Quando fazem parecer simples algo que emocionalmente já virou um peso diário.

Ela também ouviu frases duras. Também chorou escondido. Também sentiu o medo de nunca viver esse sonho.

E talvez quem nunca passou por isso não entenda… mas quem está tentando engravidar sabe o quanto isso pode ser solitário.

💛 Continua no próximo vídeo.

Histórias reais, caminhos possíveis.

14/05/2026

Atendi uma paciente que estava tentando engravidar há mais de 1 ano.
Ela já tinha feito exames.
Já tinha passado por consultas.
Já tinha tentado mudar alimentação sozinha.
E, mesmo assim, sentia que estava parada no mesmo lugar.
O mais difícil não era só a espera.
Era a sensação de estar fazendo tudo o que podia e ainda assim não entender por que não acontecia.

E essa é uma dor muito silenciosa.
Porque enquanto todo mundo pergunta “e os filhos?”, você começa a carregar ansiedade, culpa e medo sem perceber.

Mas fertilidade não depende de um único fator.
Ela envolve hormônios, inflamação, metabolismo, rotina, qualidade alimentar, sono, estresse e estratégia.
E foi exatamente isso que começamos a organizar juntas.

Pequenos ajustes.
Mais clareza.
Menos tentativa no automático.
Porque existe o ideal… e existe o que a gente dá conta de sustentar.

Se você também sente que está tentando sem direção:
💛 Me chama no direct com a palavra FERTILIDADE.

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Rua General Osório, 251
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98280000

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