Clínica de Reabilitação Bela Vista

17/04/2019

10 motivos para procurar um nutricionista:

1) Para fazer as melhores escolhas e combinações alimentares;

2) Comendo bem você melhora o seu desempenho nos estudos e trabalho;

3) Com um plano alimentar adequado, é mais fácil manter o peso adequado. O nutricionista é o único profissional habilitado a prescrever dieta (cardápio / plano alimentar); 4) Determinados alimentos promovem melhora na performance de praticantes de atividade física;

5) Uma alimentação balanceada deixa a pessoa mais bonita. Melhora pele, cabelos e humor;

6) Ter sugestão de receitas e cardápios saudáveis e saborosos;

7) Através da alimentação correta é possível prevenir e controlar várias doenças;

8) Orientação na compra de alimentos e na leitura de rótulos para uma escolha mais saudável;

9) Ensina como controlar a qualidade/ higiene dos alimentos;

10) Comendo bem você ganha qualidade de vida e bem estar.

Procure por um profissional habilitado para te ajudar! 😉

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Monnielly Millen
Nutricionista
CRN9 14057

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Agende sua consulta pelo whats app (38) 9 9941-5826

12/04/2019

Você já conhece os nibs de cacau? 🤔

Nibs de cacau são pequenos pedaços crocantes, obtidos da semente do cacau após ser tostada.

Você os encontra facilmente em lojas de produtos naturais. Eles são o chocolate 100% cacau antes de virar tablete, rico em nutrientes e livre de açúcar, por isso mantém todos os benefícios que o cacau nos traz.

Contribui com a redução do colesterol e da pressão, previne doenças cardiovasculares e câncer por ser rico em antioxidantes, promove uma melhora do humor por conter triptofano, combatendo assim a depressão e a ansiedade.

Você pode adicionar os nibs no seu iogurte, na vitamina, sobre as frutas, ou ainda em cookies, bolos, tortas e assim dar um sabor especial de chocolate às suas receitas.

Experimente! 😉👍

08/04/2019

Os hábitos alimentares e estilo de vida estão diretamente relacionados com o desenvolvimento e aumento do câncer.

Sendo assim, uma dieta balanceada, baseada em hortaliças, frutas e cereais integrais é imprescindível para a sua prevenção.

Assim como não fumar, praticar atividade física, reduzir a exposição à radiação ultravioleta do sol.

Faça exames regularmente.

A prevenção é o melhor caminho!

Se conscientize e cuide-se!

8 de Abril | Dia Mundial do Combate ao Câncer

29/03/2019

Receita para vocês testarem super saudável, cheia de fibras e antioxidantes e é claro muito sabor.

É delicioso!

BOLO DE CHOCOLATE

Ingredientes:

- 2 xícaras de chá de farinha de aveia
- ½ xícara de chá de cacau em pó (100%)
- 1 xícara de chá de açúcar mascavo
- ½ xícara de chá de óleo de côco
- 1 xícara de chá de água quente
- 1 colher de sopa de semente de linhaça triturada e hidratada
- 1 colher de sopa de fermento

Modo de fazer:

- Inicialmente triture a linhaça e coloque de molho com 3 colheres de sopa de água por 2 minutos (caso quando for acrescentar aos outros ingredientes a mistura estiver muito espessa é só colocar mais um pouquinho de água).

- Misture todos os ingredientes, exceto o fermento e bata por 5 a 7 minutos.

- Por último acrescente o fermento e misture levemente sem bater.

- Coloque a misture em uma forma untada com manteiga e enfarinhada (pode ser com a farinha de aveia ou com o cacau em pó).

- Leve para assar em forno médio já pré-aquecido, por cerca de 40 minutos.

Para calda:

– 2 colheres (sopa) de cacau em pó

– 1 colher (sopa) de manteiga

– ¾ xícara de água

– 4 colheres (sopa) de açúcar demerara

Adicione o cacau e a água em uma panela em fogo baixo. Mexa até dissolver, acrescente os demais ingredientes. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, por cerca de 5 minutos ou até formar uma calda levemente espessa.

Use a sua criatividade para decorar (castanhas picadas, morangos, côco ralado...)

Curtiu a receita? 👍❤

18/03/2019

16/03/2019

GELÉIA DE 🍍ABACAXI

Ingredientes:

- 2 xícaras de abacaxi picado
- 2 colheres (chá) de mel
- Suco de ½ limão
- Canela em pó opcional

Modo de preparo:

Em uma panela coloque o abacaxi, o mel e o suco de limão. Leve ao fogo. Assim que começar a ferver, tampe e abaixe o fogo e deixe até secar o líquido.

Retire do fogo e amasse a mistura ou leve ao liquidificador.

Se desejar salpique a canela em pó.

Transfira a geleia para um pote e depois coloque esse pote em um recipiente com água (banho maria) e deixe ferver por 10 a 15 minutos.

Depois é só levar a geladeira. Armazene por até 2 semanas.

Sirva com torradas ou biscoitinhos de arroz.

Vamos testar?😁

15/03/2019

🚨Vem aí a Turma 2 do Grupo Detox 21D

Esse grupo é pra você que quer eliminar peso, desinchar, perder medidas e se sentir mais leve e de bem consigo mesmo.

Será um grupo 100% online no whats app com:

✅Dicas de alimentação focadas para o emagrecimento
✅Desafios alimentares
✅Dicas de treino
✅Motivação
✅Momento tira dúvidas comigo

Iniciaremos essa transformação no dia 18 de março e serão 21 dias com dicas focadas para o emagrecimento.

As inscrições estão abertas pra você que deseja dar um pontapé inicial no seu processo mudança de hábitos.

Quer participar?

Me chame no whats app (38) 9 9941-5826

15/03/2019

🍍O abacaxi é uma fruta rica em vitamina C e outros antioxidantes, por isso além de melhorar a saúde da pele e cabelos, é capaz de prevenir doenças cardíacas e câncer.

Tem propriedade anti-inflamatória e assim alivia dores articulares e musculares.

É riquíssima em água, tem ação digestiva, diurética e desintoxicante.

Possui fibras que contribuem com a saciedade e o bom funcionamento intestinal.

São vários os benefícios dessa fruta a nossa saúde.

Inclua o abacaxi na sua alimentação! 👍

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🚨Inscrições abertas para a Turma 2 do Grupo Detox 21D.

Esse grupo é pra você que quer eliminar peso, desinchar, perder medidas e se sentir mais leve e de bem consigo mesmo.

Será um grupo 100% online no whats app com dicas, desafios, momento tira dúvidas comigo, motivação e muito mais.

Iniciaremos essa transformação no dia 18 de março e serão 21 dias com dicas focadas para o emagrecimento.

As inscrições estão abertas até domingo dia 17/03.

Quer participar?

Me chame no whats app (38) 9 9941-5826 ou clique no link http://bit.ly/EuQueroDetox21

12/03/2019

03/03/2019

Fundação colheu amostras de produtos em feiras e supermercados nos dois estados de 2010 a 2015. Pesquisadores afirmam que presença do material genético do parasito não representa contágio.

03/03/2019

1- Alimente-se bem e de forma saudável, incluindo alimentos fonte de proteína em todas as refeições para se manter nutrido, satisfeito e cheio de disposição para pular o carnaval.

2- Evite frituras e alimentos gordurosos, pois além de serem muito calóricos e de difícil digestão, vão dar aquela sensação de indisposição, cansaço e sonolência.

3- Beba muita água, para manter-se bem hidratada (o) durante a folia. Vale apostar também na água de coco e nos sucos de fruta.

4- Tenha moderação ao ingerir bebida alcoólica, pois o álcool desidrata além de vir acompanhado de calorias. Vá alternando sempre uma dose de álcool com um copo de água para ajudar a amenizar os efeitos deletérios do álcool sobre o organismo.

5- Invista no consumo de frutas e vegetais, eles são ricos em vitaminas e sais minerais, os quais ajudam no processo de desintoxicação.

DICA EXTRA: Se for ficar o dia todo na rua, leve com você, pequenos lanches, pacotinhos com frutas secas + castanhas e/ou palitinhos de legumes + sementes. Assim você aproveita o carnaval com energia e de forma saudável.

Boa diversão! 🎉🎭

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E se você precisa ou deseja emagrecer, venha fazer parte da minha LISTA VIP DETOX DE CARNAVAL no whats app, pra não perder nenhuma informação sobre a segunda edição do Grupo de Desafio Detox 21D que em breve terá inscrições abertas.

Pra participar é só clicar no link aqui: http://bit.ly/Detox2Carnaval 👍