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L A Nutrição e Saúde

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Paracatu, MG
L A Nutrição e Saúde

Especializada em nutrição esportiva funcional

01/03/2025

O CAFÉ☕️.
Dentro dos diversos benefícios que o café proporciona, tem também os malefícios. Benéfico ou maléfico vai depender do organismo. Existem pessoas que têm alergias, outras que metabolizam de forma ineficiente (quando tira o sono, ou deixa muito acelerada, etc)
A cafeína melhora o foco, estimula o sistema nervoso central, e no pós-treino ajuda muito no processo de oxidação da gordura. A quantidade é importante! Passou de 60mg a cafeína já não nos fornece os benefícios. O açúcar no café elimina todos os benefícios do café!

29/08/2024

Receita:
2 ovos
3 gotas de essência de baunilha
-1/2 de uma colher de sopa de açúcar demerara ou a que você tiver em casa (f**a fraco de doce o que permite comer com mel)
2 colheres de farinha funcional (farinha sem glúten)
1/2 colher de chá de fermento em pó

Adicione em um recipiente os ovos, o açúcar e a essência de baunilha e misture bem, em seguida coloque a farinha aos poucos até dar o ponto de massa de bolo e para finalizar adicione o fermento em pó

Sempre faço em uma frigideira untada com óleo de coco, mas da para fazer na forma de waffle.☕️😋🤤

31/08/2021

Hoje é o dia que comemora o dia do nutricionista. Tenho eterna gratidão por ter sido escolhida por essa profissão. Simmm, não fui eu quem escolheu a profissão, foi ela que me escolheu♥️
Sinceramente, se eu não fosse nutricionista, eu não teria outra profissão rsrs. Cuidar da saúde nutricional é o que me motiva sair de casa e ir ao consultório. A nutrição me ensinou e ensina os porquês de muitas coisas relacionada com minha própria saúde, traços genéticos que podem e devem ser silenciados, adaptação genica para não ser obesa, ter força e proteger meus ossos, não ter doença autoimune… enfim sou grata por saber que nutrição não se trata de dieta🙏🏾 vai muito além …

Sou grata pela confiança de cada pessoa que vem até mim e acredita nos meus cuidados.

Sou nutricionista. Tenho especializações e conhecimentos que a cada dia me torna mais humana, compreensiva e curiosa😅🤭. Mas sou tbm, mãe, esposa, dona de casa, companheira, amiga 🌹♥️

Sempre fui chatinha, mas agora sou chata diplomada, e com respaldo científico.

Gratidão a minha família, amigos, pacientes e seguidores aqui do insta😍♥️🙏🏾🌹

E parabéns a todos os nutris ♥️😍🥰🤗

09/03/2021

Simples, feito no liquidif**ador.

Eu não tenho receita fixa, hj resolvi mudar a receita q aprendi no curso sobre dieta cetogenica, na visão da nutrigenética.🤓

Hj foi:
2 ovos
1 col. De sopa cheia de manteiga
1 pedaço de cebola
1 col. De chá de tempero caseiro (q o meu filho fez 😁)
2 xícaras de chá de farinha de amêndoas
1 colher de sobremesa de fermento em pó
Pingos de água para da ponto + ou - 3 colheres de sopa (ponto de massa de bolo)

Comece colocando no liquidif**ador os ingredientes úmidos e por último o fermento em pó.
Asse em forma untada e enfarinhada.

Gostou?😁
Deixa seu 👍🏽♥️

10/01/2021

Calma tempo, vai devagar🥰
My daughter, My life ❤️

10/01/2021

Calm time, goes slow 🥰
My daughter, my life❤️

18/12/2020

E o improviso deu super certo 😋😅🤭
Bolo de maçã 🍰🍎
Usei:
3 ovos inteiros
1 colher de sopa (bem generosa) de manteiga
1 maçã (Fuji sempre pq tem muito mais flavonoide)
1 xícara de chá de melado (mas pode ser açúcar mascavo ou demerara)
Bati tudo no liquidif**ado, depois fui acrescentando farinha de amêndoas, foram quase 2 xícara de chá bem cheia
Por último
1 colher de sopa rasa de fermento em pó (coloquei tbm um punhado de uvas passas😋)
Assei em forno pré aquecido por 40 minutos (eu sempre uso papel manteiga na forma do bolo, f**a muito bom para desenformar sem f**ar grudado)

&hipertrofia

10/05/2020

Gratidão 🙏🏾
Feliz dia das mães 🌹

13/04/2020

Vamos falar sobre ajudar o seu corpo a te ajudar? 🤓

A boa e velha água 💧. Eu já disse em outras publicações que o xixi não precisa f**ar transparente, mas sim, amarelo clarinho!
A desidratação diminui a quantidade de minerais no organismo, o que eleva os níveis da enzima ECA2 (enzima conversora de angiotensina2) a mesma enzima que o Covid-19 utiliza para se acoplar na célula. Agora mais do que nunca é hora de colocar despertador ou baixar aplicativo para lembrar de tomar água💦! Estar bem hidratado, e ter uma dieta colorida, irá auxiliar no sistema imunológico e fará com que os níveis de angiotensina2 não sejam um fator de risco neste momento 🙏🏾

12/04/2020

Vamos falar sobre ajudar o seu corpo a ti ajudar? 🤓

A boa e velha água 💧. Eu já disse em outras publicações que o xixi não precisa f**ar transparente, mas sim, amarelo clarinho!
A desidratação diminui a quantidade de minerais no organismo, o que eleva os níveis da enzima ECA2 (enzima conversora de angiotensina2) a mesma enzima que a Covid-19 utiliza para se acoplar na célula. Agora mais do que nunca é hora de colocar despertador ou baixar aplicativo para lembrar de tomar água💦!
Estar bem hidratado, e ter uma dieta colorida, irá auxiliar no sistema imunológico e fará com que os nível de angiotensina2 não seja um fator de risco neste momento.

&hipertrofia

10/04/2020

Não existe Alimento milagroso, o que podemos é ter melhor qualidade na alimentação diária.
Mas por horas vamos de dicas 😉

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