08/11/2023
Muitas pessoas tem dúvidas sobre esse assunto e resolvi vim aqui ajudar você que busca uma alimentação mais saudável e também quer manter por mais tempo os resultados alcançados em cada sessão de drenagem.
E quais os alimentos que devemos privilegiar?
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– Alimentos ricos em potássio como hortícolas cruas de um modo geral;
– Alimentos ricos em ferro como leguminosas, gema de ovo, carne e hortícolas verde-escuro;
– Alimentos ricos em gorduras boas como os frutos secos, as sementes e os peixes gordos;
– Alimentos ricos em antioxidantes como os frutos vermelhos, citrinos, kiwi, ameixa, uva, brócolis, pimentos;
– Alimentos ricos em fibras como cereais integrais, aveia e leguminosas.
Para além do consumo privilegiado destes alimentos, é importante aumentar a ingestão hídrica, seja através do consumo de água ou de chás e infusões. Sugiro o chá verde, o chá de dente de leão, o chá de cavalinha e o de hibisco.
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Tamy Martins Rodrigues
🌸 Estética Corporal
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