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Nutricionista Funcional 🍊🥦
Nutrindo sua Fertilidade🤰
Educadora Física 🚴🏼‍♀️?

08/03/2026

Feliz Dia das Mulheres!!❤️

01/01/2026

Feliz 2026!!🎉🎉🥂🥂
Que ele venha leve,.cheio de amor, alegrias, paz, união, conquistas e prosperidade!! Amém!!🙏🙏

26/12/2025

🎅🎄❤️ FELIZ NATAL!! ❤️🎄🎅

❤️

24/12/2025

Boas festas! ✨🎄🍾

18/12/2025

Com as festas se aproximando, é comum que apareça a preocupação com os quilinhos a mais que podem acontecer nesse período. 😕

É claro que exageros não fazem bem, mas este também é um momento de confraternização. As celebrações estão profundamente ligadas à comida afetiva, familiar e às tradições típicas dessa época do ano. 🎄

Por isso, meu conselho é que você faça escolhas conscientes, sem abrir mão de viver momentos de alegria à mesa. 🥰

O alimento é bênção, é vida, é encontro e união, e deve ser visto assim, acima de tudo. ❤️

16/12/2025

O uso de medicamentos GLP-1 exige alguns ajustes você sabe quais?
Acompanhe as imagens! 👆

Mas lembre-se a recomendação é sempre buscar orientação individualizada garantindo um tratamento saudável e um pós-tratamento sem surpresas!

Se você faz uso desse tipo de medicação fale comigo ✨

Francine Michelan 🥬🍎🏋️
Nutricionista - Clínica e Esportiva Funcional
Agendamento WhatsApp 11 941546996

11/12/2025

Há 15 dias do Natal e você tá pensando em como aquela roupa vai ficar ainda melhor se desinchar até lá? 😳🤭🎄 Então vem ver esse post!

Listei algumas dicas pra você manter o foco nessa contagem regressiva e chegar com mais disposição para as festas! 🎉

Tem alguma dúvida? Me envia aqui nos comentários!
Também estou a disposição no consultório, ainda tenho alguns horários disponíveis agora em dezembro!

Agende sua consulta!
Francine Michelan 🥬🍎🏋️
Nutricionista - Clínica e Esportiva Funcional
Agendamento whastapp 11 941546996

05/12/2025

🎄Natal está chegando e, junto com as comidas típicas deliciosas, também tem opções que, além de saborosas, fazem a diferença para a nossa saúde.

Listei alguns alimentos que a gente costuma consumir nessa época, mas que você pode incluir sempre, claro, sem exageros.

Dê o play e me conta: desses 4, qual é o seu preferido? 🎄✨

Francine Michelan 🥬🍎🏋️
Nutricionista - Clínica e Esportiva Funcional
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04/12/2025

Muito além de um termo técnico, o óxido nítrico é uma molécula essencial para o funcionamento do seu corpo, principalmente para quem busca mais desempenho, resistência e saúde no dia a dia.

🩸 Para que serve?
- Promove vasodilatação: relaxa e dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação de sangue, oxigênio e nutrientes pelo corpo. Isso beneficia não só o coração e o sistema vascular, mas também facilita a entrega de energia e nutrientes aos músculos.
- Ajuda o sistema muscular: com melhor fluxo sanguíneo, os músculos recebem mais oxigênio e nutrientes, o que pode favorecer resistência e recuperação em treinos intensos.
- Contribui para a saúde geral: circulatória, imunológica, e até para a comunicação entre células nervosas, por isso é conhecida como “molécula da saúde”.

🥬 Como estimular naturalmente?
Inclua alimentos que ajudam a ativar a produção de óxido nítrico, por exemplo:
- Beterraba
- Espinafre
- Chocolate amargo - teor de cacau superior a 70%
- Sementes e nozes
- Melancia

💊 E suplementos?
Também é possível estimular o organismo via suplementos: precursores como L-arginina e L‑Citrulina, ou alimentos funcionais como Spirulina. Isso pode favorecer a produção de óxido nítrico, especialmente para quem treina pesado e busca performance, resistência e recuperação.

⚠️ Mas atenção! Suplementação deve feita com orientação profissional.
Um nutricionista garante doses certas, qualidade e segurança. Procure essa orientação!

Francine Michelan 🥬🍎🏋️
Nutricionista - Clínica e Esportiva Funcional
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28/11/2025

Uma raiz famosa pelo seu efeito termogênico (e sim, isso é verdade! 🔥), mas que vai muito além disso.

O gengibre é cheio de benefícios e ainda traz um sabor único e delicioso ao dia a dia!
No reels de hoje te conto mais sobre ele, vale a conhecer! ✨

Inclua esse alimento de vez na sua rotina e sinta a diferença. 💛

Francine Michelan 🥬🍎🏋️
Nutricionista - Clínica e Esportiva Funcional
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Endereço

Paraty, RJ

Site

http://whats.link/nutrifranmichelan

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