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Natália Menezes

Nutricionista com foco em Emagrecimento, Reeducação Alimentar, Estética e Modulação Intestinal.

24/08/2026

Tem coisa que a gente não controla: o olhar, a intenção e o sentimento do outro.

Por isso, sigo escolhendo proteger minha energia, cuidar do meu coração e continuar caminhando com fé. ✨

Que ao nosso redor permaneçam aqueles que conseguem celebrar nossas conquistas com verdade, torcer pela nossa felicidade e f**ar genuinamente felizes em nos ver vencer. 🤍

E que Deus nos proteja daquilo que os olhos não veem. 🙏🏽✨

15/08/2026

Coisas que acho chique 🫶🏾🍎

14/08/2026

Um estilo de vida saudável não acontece por acaso. Ele é construído todos os dias. ✨

É treino, alimentação, rotina, constância… mas também é entender que nem todos os dias serão perfeitos, e continuar mesmo assim.

Eu treino porque amo me sentir forte, disposta e saudável. 🏃🏾‍♀️🏋🏾‍♀️ Não tento pular etapas.

Cuido da minha alimentação porque sei o quanto ela impacta minha energia, meu intestino, meu corpo e a minha qualidade de vida.

No final, não é sobre fazer muito por alguns dias.
É sobre fazer o que é possível todos os dias, por muitos anos. 🤍

Saúde também é estilo de vida. 🌿

06/08/2026

Vivemos procurando soluções rápidas para problemas que foram construídos ao longo de anos.

A verdadeira mudança acontece quando entendemos que saúde não é um destino, é uma rotina.

Pequenas escolhas, repetidas diariamente, têm muito mais poder do que imaginamos.

✨ O melhor investimento que você pode fazer é cuidar de você antes que a doença exija esse cuidado.

Não existe saúde sem nutrição. Procure um nutricionista e cuide do seu bem mais precioso.

03/08/2026

Agosto chegou e com ele uma nova oportunidade de cuidar de você. ✨

Cada treino de fortalecimento é um investimento em uma corrida mais eficiente, com menos risco de lesões e mais desempenho.

Não espere a segunda-feira perfeita, o mês perfeito ou a motivação aparecer. Comece hoje.

Agosto é a sua nova chance de recomeçar. 🏃‍♀️💪

27/07/2026

O Consenso da European Association for the Study of Obesity (EASO), European Federation of the Associations of Dietitians (EFAD) e European Coalition for People Living with Obesity (ECPO), publicado no The Lancet Diabetes & Endocrinology (2026), sobre os cuidados nutricionais, funcionais e psicológicos durante o uso de agonistas de GLP-1 e agonistas duplos GLP-1/GIP (como semaglutida e tirzepatida).

Eu como nutricionista devo:

* individualizar a ingestão proteica;
* prevenir deficiências nutricionais;
* manejar efeitos gastrointestinais;
* monitorar perda de massa magra;
* orientar mudanças comportamentais;
* ajustar a alimentação conforme a redução do apetite.

O consenso afirma que GLP-1 é altamente ef**az para perda de peso, mas exige acompanhamento nutricional.

✅ O foco deve ser qualidade da perda de peso, não apenas quantidade.

✅ Proteína, hidratação e musculação são os três pilares para preservar massa muscular.

✅ A alimentação deve priorizar padrões saudáveis (como a dieta mediterrânea), e não apenas reduzir calorias.

✅ O risco de deficiência nutricional aumenta quando a ingestão energética f**a muito baixa.

✅ O tratamento deve considerar também os aspectos psicológicos e comportamentais relacionados à alimentação.

20/07/2026

Há beleza no matrimônio quando existe verdade.

E talvez seja por isso que essas fotos tenham signif**ado tanto para nós. Elas não retratam apenas um ensaio, mas uma história construída com carinho, respeito, cumplicidade e amor.
Amo vc demais! Salmo 91

“Apenas a prévia das Fotos oficiais!”

Animada para revelar todas 💕🥰 Rôsiane Carvalho

19/07/2026

Nossos Domingos 💕 Pedro Sena
A vida acontece nos detalhes.

01/07/2026

É amiga! Fique atenta porque nem sempre “exame normal” signif**a que está tudo bem…

Você pode estar dentro da referência e, ainda assim, sentir cansaço, baixa energia, dificuldade para emagrecer, intestino desregulado ou perceber que seu corpo não está funcionando como deveria.

Por isso, eu sempre digo que os exames precisam ser avaliados junto com seus sintomas, sua rotina e sua história.

Já salva esse vídeo para lembrar disso na próxima vez que fizer seus exames e me segue pra saber mais sobre saúde e bem estar!

Endereço

Parnaíba, PI

Site

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