Nutricionista Brenda Cardoso

Nutricionista Brenda Cardoso Vou te ajudar no seu EMAGRECIMENTO através de uma 𝐌𝐔𝐃𝐀𝐍𝐂̧𝐀 𝐑𝐀𝐈𝐙 💛

O espelho não mente.Mas ele também não acusa. 😁😁Ele apenas mostra.A pergunta não é: O QUE VOCÊ VÊ! É : COMO VOCÊ SE VÊ ?...
29/01/2026

O espelho não mente.
Mas ele também não acusa. 😁😁

Ele apenas mostra.
A pergunta não é: O QUE VOCÊ VÊ!
É : COMO VOCÊ SE VÊ ? 🤔🌷✨

Você se olha com presença?
Ou evita o espelho porque ele lembra aquilo que você vem adiando?

Fugir do espelho, muitas vezes, é fugir de si.

E a mudança de hábitos começa quando você escolhe olhar.
Não para agradar ninguém.
Não para provar nada.
Mas para cuidar de você.
Talvez sua transformação não seja para mostrar ao mundo.
Talvez seja só para você se reconhecer novamente.

✨ Nutrição é processo.
Se essa reflexão fez sentido, salva esse post.
Pode ser o começo de uma mudança consciente.

Agende seu horário:
(84) 98160-0049

Nenhuma transformação acontece por acaso.Ela começa quando você entende seu corpo,suas necessidades e seus limites.Ter C...
28/01/2026

Nenhuma transformação acontece por acaso.
Ela começa quando você entende seu corpo,
suas necessidades e seus limites.

Ter Consciência
do processo,
do tempo,
do propósito.

Nutrição é processo.
Se você quer chegar no seu objetivo com Consciência, vem e agenda seu horário.
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Nutrição não acontece de um dia para o outro.Ela é construída.Com consciência.Com constância.Com respeito ao tempo do co...
26/01/2026

Nutrição não acontece de um dia para o outro.
Ela é construída.
Com consciência.
Com constância.
Com respeito ao tempo do corpo.
Nutrição é processo.

Entenda, e Respeite o processo!
Eu te ajudo a passar por este processo de forma leve e consciente!
AGENDE SEU HORÁRIO
(84) 98160-0049

25/01/2026

Hoje, em 2026, eu celebro 10 anos de profissão.
10 anos de histórias, aprendizados, quedas, recomeços e propósito.

Quero agradecer, de coração, a cada paciente que caminha comigo desde 2016
e a você que chegou agora no acompanhamento.
Obrigada por confiarem em mim, por me permitirem entrar na vida de vocês
e por me deixarem cumprir meu propósito:
levar saúde através da alimentação.

E a partir de agora, uma nova fase começa por aqui.
Vamos falar sobre Esfalerita Verde.
O símbolo do nosso novo ciclo.
Da transformação, da essência, do crescimento e da base que sustenta tudo.

É daqui que começamos uma nova história neste Instagram.

✨

Obrigada.
E que venham mais 10 anos, mais estudos, mais entrega e mais propósito.

24/01/2026

Depois do parto, eu me escolhi.
Porque cuidar de mim também era cuidar de quem dependia de mim.

Como eu já vinha cuidando da minha saúde,
meu pós-parto foi mais leve.
Minhas vitaminas estavam em dia.
Meu corpo respondeu.

Quando a rotina se ajustou, eu comecei.
Treinei em casa, três vezes por semana.
Era o que eu podia fazer naquele momento — e eu respeitei isso.

Com orientação, constância e hábitos possíveis,
sem dietas malucas,
sem restrições extremas,
o reflexo chegou.

Foram 27 quilos a menos.
Mas, principalmente, mais saúde, mais consciência e mais equilíbrio.

✨

Não é sobre fazer tudo.
É sobre fazer o que dá — e continuar.

22/01/2026

Nenhum recomeço acontece sozinho.
E o meu foi sustentado por pessoas que caminharam comigo quando tudo ainda era incerto.

Com a ajuda do .negreiros e do meu noivo na época — hoje, meu marido —
eu construí meu consultório.
Cada detalhe feito com cuidado, apoio e carinho.

Tudo estava pronto.
O espaço.
A estrutura.
O sonho.

Mas eu ainda não estava.

Como contei em outros episódios, eu estava acima do peso.
E isso interferiu — na minha confiança, no meu trabalho, na forma como eu era vista.

Foi quando eu decidi mudar.
Mudei hábitos.
Cuidei da minha saúde.
Emagreci 10 quilos.

E, a partir daí, um novo capítulo começou a ser escrito:
o desejo de engravidar.

✨

Fiquem atentos ao próximo episódio.

NutriçãoComPropósito HistóriaReal BrendaCardosoNutri

22/01/2026

Feliz aniversário, minha mãe!
Que esta data se repita por muitos e muitos anos, com saúde, paz e alegria.
Que este novo ano da sua vida seja marcado por vitórias, conquistas, amadurecimento e prosperidade.
Que você continue sendo essa mulher forte, guerreira e corajosa que sempre foi.
Você é uma mulher incrível, uma mãe maravilhosa e uma vó espetacular.
Obrigada por tudo, por tanto amor, cuidado e exemplo.
Te amo infinitamente! 💐❤️

20/01/2026

Depois da queda, eu aprendi algo que carrego até hoje:
ninguém cresce sozinha.

Quando eu ainda não acreditava em mim,
houve quem acreditasse primeiro.
Portas se abriram.
Mãos se estenderam.
O propósito foi lembrado.

A me ajudou a voltar a acreditar em mim.
Voltei a atender.
Voltei a estudar.
Voltei a me atualizar.
Voltei pra VIDA.✨🥹

E aos meus pacientes —
Os que ficaram,
os que voltaram,
os que chegaram,
vocês foram e são PARTE PRINCIPAL desse RECOMEÇO.

O apoio certo muda destinos.
E eu sou profundamente grata por cada pessoa que faz parte da minha história. 🤍

✨

Marque alguém que foi apoio no seu recomeço.

10AnosDeNutrição NutriçãoComPropósito HistóriaReal BrendaCardosoNutr

19/01/2026

Teve um tempo em que eu parei.
Fechei o consultório.
Atendi em outros lugares.
Veio a pandemia… e eu me afastei.

Me afastei da nutrição.
Me afastei de mim.
Me afastei do propósito.

Passei por problemas pessoais, fiz escolhas que não refletiam quem eu era, descuidei de mim… e precisei ressignificar muita coisa.

Mas a vida, as pessoas certas e algo maior do que eu me puxaram de volta.
De volta pra mim.
De volta pra nutrição.
De volta pro propósito.

Porque toda queda carrega um recomeço.
E esse foi o meu.

✨

Todo mundo tem um recomeço. Esse foi o meu.

MudançaDeHábitos HistóriaReal BrendaCardosoNutri

14/01/2026

Episódio IV | Primeiro Consultório ✨

O primeiro consultório não foi só um espaço físico.
Foi um passo de coragem.

Não era o lugar perfeito.
Não tinha tudo pronto.
Mas tinha propósito, vontade e muito amor pela Nutrição.

Ali eu entendi que ninguém começa grande —
a gente começa com o que tem, e cresce sendo fiel ao que acredita.

Cada atendimento, cada história, cada desafio foram moldando a profissional que sou hoje.
Mais segura. Mais humana. Mais consciente de que transformação acontece no tempo certo.

Esse consultório foi o começo de um sonho que segue em construção há 10 anos. 🌱

Obrigada a todos que confiaram em mim quando tudo ainda estava no início.

BrendaCardosoNutri

13/01/2026

Teve um período da minha trajetória que não foi sobre consultório, estética ou números.
Foi sobre território, escuta e cuidado real.

O NASF me ensinou que Nutrição vai muito além do prato.
É sobre entender o contexto, a família, a realidade, a dor e as possibilidades de cada pessoa.

Ali, eu aprendi a olhar o ser humano por inteiro.
A respeitar processos.
A acolher sem julgar.
E a entender que mudança de hábitos não nasce da cobrança, mas do cuidado.

Muito do que sou hoje como nutricionista nasceu ali.
Na prática, no SUS, no contato direto com vidas reais.

10 anos depois, sigo com a mesma essência:
cuidar de pessoas, não apenas de dietas.

Obrigada, NASF.
Obrigada a cada história que cruzou o meu caminho. 🌱

MudançaDeHábitos BrendaCardosoNutri

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