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Nutricionista Fran Bones

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Brasil
Passo Fundo, RS
Nutricionista Fran Bones

Meu método vai além da dieta! Aqui, você aprende a organizar sua rotina alimentar de forma prática e personalizada, sem complicações, sem fome e sem culpa.

06/06/2026

Se você não sentiu, pelo menos um momento, constrangimento, escute de novo 😅 Algo não está certo!

Que tenhamos sabedoria e entendimento para fazer a nossa parte!

Deus abençoe grandemente sua vida 💕🙌🏽

06/06/2026

Esse texto faz muito sentido! Dificilmente conseguimos fazer algo sem estímulos hoje em dia, o que não nos deixa silenciar e ouvir os próprios pensamentos!

A percepção da emoção, dos sentimentos, do que você busca, do que você acredita, estão sendo moldados por outras pessoas e você não está percebendo!

Silencie as redes e permita se sentir presente em você (somente você e seus pensamentos) novamente, faça o teste e depois compartilhe!

02/06/2026

Concordam comigo sobre isso?

23/05/2026

São muitos benefícios percebidos.. fique atenta a todos eles e comemore todos com muito amor, porque só você sabe o quanto lutou para isso!

12/05/2026

10 motivos para beber mais água:

1. Seu cérebro funciona melhor!
Mais foco, memória e clareza mental.

2. Ajuda no controle da fome!
Muitas vezes o corpo pede água e a pessoa entende como fome.

3. Melhora o funcionamento do intestino!
Sem água suficiente, até uma alimentação saudável pode não funcionar bem.

4. Ajuda na disposição e energia!
Desidratação pode aumentar sensação de cansaço.

5. Auxilia na qualidade do sono!
O corpo funciona melhor quando está hidratado adequadamente.

6. Participa do transporte de nutrientes!
A água ajuda vitaminas e minerais chegarem onde precisam.

7. Ajuda na saúde da pele!
Hidratação influencia elasticidade e aparência da pele.

8. Contribui para equilíbrio do organismo!
Temperatura corporal, circulação e metabolismo dependem de água.

9. Pode ajudar na redução de dores de cabeça!
Baixa ingestão hídrica é um gatilho comum.

10. Seu corpo literalmente precisa dela para sobreviver!
Água não é detalhe. É prioridade fisiológica.

E lembre: a quantidade ideal varia conforme sua individualidade, rotina, alimentação e metabolismo.

02/05/2026

A SALADA NÃO PRECISA SER SEM GOSTO, INCUIR MOLHOS PODE SER MUITO MAIS PRAZEROSO E VOCE TERÁ MUITO MAIS ADESÃO AO CONSUMO!

AH FRAN, mas e as calorias a mais?

Prefiro você sendo saudável com vegetais e molhos, do que sem salada, então: se a maneira que você mais gosta de consumir a salada é assim, vai em frente, essa será sua maneira de funcionar melhor, então se está bom para você ESTÁ PERFEITO!

Se você consegue ter adesão com salada sem molhos, teu funcionamento é esse e é perfeito para você!

DO SEU JEITINHO, sem comparação!

AGORA SALVE PARA FAZER!

02/05/2026

BOLO DE BANANA NA PANELA DE PRESSÃO ELÉTRICA!

3 bananas amassadas
3 ovos
2 colheres de sopa de mel
1/2 xícara de achocolatado
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de farinha de aveia
4 colheres de sopa de leite em pó
2 colheres de sopa de água quente
1 colher de sopa de fermento em pó

Preparo:

1º passo: Amassar a banana e adicionar o mel e os ovos, bater no mixer ou liquidificador!

2º passo: Adicionar o achocolatado, a aveia, o leite em pó e a água quente e bater novamente!

3º passo: Acrescente o fermento, mexa suavemente e adicione na panela UNTADA COM ÓLEO!

- Deixei assar por 40 minutos!

Endereço

Clinical Center
Passo Fundo, RS
99010111

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 21:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Telefone

+5554997036335

Site

https://www.instagram.com/franbonesnutri/

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