Dra. Marina Durante

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Depressão nem sempre é fácil de reconhecer — e seus sinais podem se confundir com cansaço, estresse ou desânimo passagei...
20/08/2026

Depressão nem sempre é fácil de reconhecer — e seus sinais podem se confundir com cansaço, estresse ou desânimo passageiro.

Mas quando esses sintomas persistem e afetam o dia a dia, é hora de buscar ajuda.

Você se identifica ou conhece alguém que pode se identificar com esses sinais?




18/08/2026

Compulsão alimentar é coisa séria e vai bem além de um momento de descontrole.
Você se identifica com os sintomas que descrevi aqui?

Fobia específica é um transtorno de ansiedade caracterizado por medo intenso, irracional e persistente diante de um obje...
13/08/2026

Fobia específica é um transtorno de ansiedade caracterizado por medo intenso, irracional e persistente diante de um objeto, situação ou ambiente que, na maioria das vezes, não representa um perigo real.

Esse medo leva a comportamentos de evitação ou a crises de ansiedade quando o contato é inevitável.

As fobias específicas mais comuns são:

1.⁠ ⁠Fobia de animais
(Medos como cães, cobras, aranhas, insetos e ratos são muito relatados.)

2.⁠ ⁠Fobia de altura (acrofobia)
(Medo de locais altos, como sacadas, escadas ou edifícios.)

3.⁠ ⁠Fobia de sangue, injeções e ferimentos
(Inclui medo de agulhas, exames de sangue e procedimentos médicos.)

4.⁠ ⁠Fobia de lugares fechados (claustrofobia)
(Medo de elevadores, túneis, salas pequenas ou transporte lotado.)

5.⁠ ⁠Fobia de voar (aerofobia)
(Medo intenso de andar de avião, mesmo sabendo que é seguro.)

6.⁠ ⁠Fobia de dirigir (amaxofobia)
(Medo de conduzir veículos, especialmente em grandes cidades.)

7.⁠ ⁠Fobia social de desempenho específico
(Como medo falar em público, fazer apresentações ou tocar instrumentos na frente dos outros — diferente do transtorno de ansiedade social mais amplo.)

8.⁠ ⁠Fobia de tempestades
(Medo de trovões, raios e tempestades, que pode gerar grande angústia.)

9.⁠ ⁠Fobia de água (aquafobia)
(Medo de se afogar, estar no mar, em piscinas ou lagos.)

Essas fobias podem variar em intensidade e trazer prejuízos importantes para a vida social, profissional e pessoal.

Você tem alguma fobia?




A depressão é uma doença complexa e não existe um único tratamento que funcione para todas as pessoas. Mas uma coisa est...
30/07/2026

A depressão é uma doença complexa e não existe um único tratamento que funcione para todas as pessoas. Mas uma coisa está cada vez mais clara: o exercício físico faz diferença.

A atualização de 2026 da Cochrane reuniu 73 estudos clínicos randomizados, envolvendo 4.985 adultos com depressão.

Além disso, em alguns estudos, o exercício apresentou resultados semelhantes aos observados com psicoterapia e antidepressivos.

Porém, é importante entender esse dado com cautela: essas comparações foram baseadas em um número menor de estudos, geralmente pequenos, o que reduz a confiança nessa conclusão.

Isso não significa que antidepressivos ou psicoterapia deixaram de ser importantes. Pelo contrário. O tratamento da depressão deve ser individualizado e pode incluir diferentes estratégias, dependendo da gravidade do quadro e das necessidades de cada paciente.

O que essa revisão reforça é que o exercício físico deixou de ser apenas uma recomendação complementar. Hoje, ele é reconhecido como uma intervenção baseada em evidências e deve ser considerado parte do tratamento da depressão, sempre que possível.

Movimentar o corpo não substitui um tratamento quando ele é necessário, mas pode ser uma ferramenta poderosa para recuperar a saúde mental.

Referência (ABNT):

COCHRANE DEPRESSION, ANXIETY AND NEUROSIS GROUP. Exercise for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews, Chichester, n. 6, CD004366, 2026. DOI: 10.1002/14651858.CD004366.pub8.

Ansiedade não é uma coisa só. Existem diferentes transtornos, cada um com características próprias, e o diagnóstico depe...
29/07/2026

Ansiedade não é uma coisa só. Existem diferentes transtornos, cada um com características próprias, e o diagnóstico depende de uma avaliação cuidadosa. Conhecer essas diferenças é o primeiro passo para buscar o tratamento adequado. 💜




Não é insônia, é: •⁠  ⁠"Vou assistir só mais um episódio."•⁠  ⁠"Só mais 20 minutos no Instagram."•⁠  ⁠"Agora vou jogar u...
28/07/2026

Não é insônia, é:

•⁠ ⁠"Vou assistir só mais um episódio."
•⁠ ⁠"Só mais 20 minutos no Instagram."
•⁠ ⁠"Agora vou jogar um pouco."
•⁠ ⁠"Finalmente tenho um tempo para mim."

No fim, 20 minutos viram duas horas.

É mais comum em pessoas que:
•⁠ ⁠trabalham muitas horas;
•⁠ ⁠têm filhos pequenos;
•⁠ ⁠cuidam de familiares;
•⁠ ⁠vivem sob muito estresse;
•⁠ ⁠sentem pouco controle sobre a própria rotina;
•⁠ ⁠passam o dia inteiro produzindo.

Você se identifica?




A depressão nem sempre se manifesta de forma óbvia, com sentimento de tristeza profunda, por exemplo.Existem sintomas me...
27/07/2026

A depressão nem sempre se manifesta de forma óbvia, com sentimento de tristeza profunda, por exemplo.

Existem sintomas menos falados, mas bastante comuns, que também merecem atenção.

1.⁠ ⁠Dores físicas persistentes: como dor nas costas, cabeça ou musculares, sem causa médica aparente.

2.⁠ ⁠Irritabilidade: mudanças de humor, impaciência e maior sensibilidade a contratempos.

3.⁠ ⁠Queda na libido: redução do interesse por contato físico e sexual, mesmo em relações saudáveis.

4.⁠ ⁠Dificuldade de concentração: sensação de mente lenta, esquecimentos e perda de foco.

5.⁠ ⁠Aumento ou queda do apetite: mudanças nos hábitos alimentares, comendo demais ou perdendo totalmente o interesse por comida.

6.⁠ ⁠Sensação de vazio: uma apatia persistente, mesmo em momentos que antes eram prazerosos.

7.⁠ ⁠Cansaço intenso: fadiga constante, mesmo após longas horas de sono.

8.⁠ ⁠Autocrítica excessiva: sentimento de culpa, inutilidade ou fracasso, mesmo sem motivo real.

9.⁠ ⁠Raciocínio lento: lentidão para pensar, tomar decisões ou resolver problemas simples.

Apresenta esses sinais? Procure ajuda especializada.




Esquizofrenia e transtorno bipolar podem compartilhar alguns sintomas, mas são condições diferentes, com causas, evoluçã...
25/07/2026

Esquizofrenia e transtorno bipolar podem compartilhar alguns sintomas, mas são condições diferentes, com causas, evolução e tratamentos distintos. Por isso, o diagnóstico exige uma avaliação cuidadosa, e não apenas observar um sintoma isolado.




Os conteúdos e a velocidade das redes sociais sugerem uma lógica de performance constante. Dentro dessa lógica, tiramos ...
23/07/2026

Os conteúdos e a velocidade das redes sociais sugerem uma lógica de performance constante. Dentro dessa lógica, tiramos algumas conclusões sobre a nossa vida particular, sem perceber.

Mas é importante lembrar: o tempo e a intensidade da internet não correspondem aos da vida real de um ser humano. O que temos são recortes de várias pessoas em vários lugares e realidades diferentes.

É importante lembrar: você é sim suficiente e você não está vivendo errado.




Um resumo das funções de alguns hormônios importantes para a sua saúde mental!
19/07/2026

Um resumo das funções de alguns hormônios importantes para a sua saúde mental!




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