23/07/2026
Eu quase não como nada e não emagreço."
Essa é uma frase que escuto com frequência no consultório.
E quando alguém me diz isso, minha primeira reação não é pensar: "então precisa comer menos."
É investigar.
Porque muitas vezes a pessoa realmente sente que come pouco, mas quando olhamos para a rotina como um todo, encontramos uma alimentação desorganizada, longos períodos sem comer, refeições pouco completas, beliscos que passam despercebidos ou um padrão de restrição durante o dia seguido de muita fome em outros momentos.
E tem mais: emagrecimento não depende apenas da quantidade de comida que você acredita consumir.
Por isso, antes de cortar mais alimentos, reduzir ainda mais as porções ou começar uma nova dieta, é importante entender como está a sua alimentação de verdade e o que pode estar acontecendo por trás dessa dificuldade.
Seu corpo, sua rotina e sua história precisam ser considerados.
Se você se identifica com essa frase e sente que já tentou de tudo, talvez esteja na hora de parar de procurar mais uma dieta e começar a investigar o que realmente está dificultando o seu processo.
📲 Meu acompanhamento nutricional é individualizado e online, pensado para entender a sua rotina e construir estratégias que façam sentido para a sua vida.
Se quiser saber como funciona, me chama no direct ou pelo link da bio. 💚
