Nutricionista William Nadal

Nutricionista William Nadal Página dedicada a divulgação de informações sobre Saúde e Nutrição Humana. Simplificar par

17/06/2026

O Brasil entrou na onda e lançou a canetinha brasileira. Sabe o que isso significa?

Que o acesso ao produto vai aumentar E A CONFUSÃO ALIMENTAR TAMBÉM!

Porque a maioria das pessoas simplesmente não come nada e acha que o caminho é esse mesmo. Não é! Não entendem que, quando a fome é baixa, cada escolha passa a valer MUITO mais.

O que você acha? Comenta aqui.

16/06/2026

Escrevi uma frase no papel e mostrei para o paciente. A mesma frase que já estava ali, no blusão dele, o tempo todo.

Coincidência ou não, foi um lembrete importante para ele naquele momento. Era o que ele precisava para levantar a cabeça e recomeçar 💚

Precisa de ajuda para transformar intenção em resultado? Entre em contato e agende sua consulta.

12/06/2026

O gel de carboidrato é um recurso útil, mas não precisa ser uma escolha para todo treino.

A estratégia ideal depende da duração, intensidade, horário da corrida, alimentação prévia e tolerância individual. Ou seja, é preciso ajustar o consumo à sua rotina e ao seu objetivo.

Quer uma estratégia personalizada para os seus objetivos? Agende uma consulta online ou presencial.

⚠️ Só até dia 12...Quer consultar junto com seu amor com uma condição especial? Essa é a hora!Me chama no Whats que te e...
09/06/2026

⚠️ Só até dia 12...

Quer consultar junto com seu amor com uma condição especial? Essa é a hora!

Me chama no Whats que te explico tudo 💚

08/06/2026

😎 Envia para um casal que vai gostar de saber disso!

Os estudos mostram que quando um casal decide mudar juntos, os resultados são mais consistentes.

Já notei isso em alguns atendimentos em conjunto ao longo dos anos. Realmente, quando o casal está focado, tudo acontece mais fácil e rápido.

E COMO O DIA DOS NAMORADOS ESTÁ AÍ… ❤️❤️❤️

Somente até dia 12 tenho uma CONDIÇÃO ESPECIAL para casais consultarem juntos no plano de 3 meses (e colherem juntos os benefícios de uma vida mais saudável).

T**a mudar de vida em conjunto? Me chama no whats para saber os detalhes e agendar um horário.

08/06/2026

Creatina é loteria, William?

Não. A ciência prova que ela funciona, não há dúvidas.

Mas, em mais de 11 anos de consultório, já acompanhei pessoas que notaram uma diferença significativa e outras que disseram não sentir diferença alguma.

Isso acontece porque nem todo mundo percebe os efeitos da mesma forma.

Minha recomendação? Muito simples… teste.

Use diariamente por pelo menos 4 semanas e avalie o que realmente mudou no seu desempenho, força e recuperação.

Notou diferença? Segue usando. Ainda não notou, avalie com um profissional ou repense.

Você é uma das pessoas que usou creatina e não percebeu diferença? Me conta nos comentários.

03/06/2026

Nutri, pode comer pinhão?

Mas é lógico que pode… Coma o pinhão, aproveite a época e siga a vida tranquilamente.

Só não precisa passar o dia todo comendo pinhão né 🤣🤣

Agora me conta… você é do time pinhão na chapa, sapecado ou cozido na água com sal?

Estamos na época das nozes, mas a verdade é que temos nozes e outras castanhas disponíveis durante o ano inteiro. Hoje, ...
01/06/2026

Estamos na época das nozes, mas a verdade é que temos nozes e outras castanhas disponíveis durante o ano inteiro. Hoje, porém, quero falar especificamente da noz-pecã.

A noz-pecã é uma excelente fonte de gorduras boas, nós precisamos delas na alimentação.

Consumir uma pequena porção ao dia, algo em torno de 20 a 30g, já pode contribuir com uma boa oferta de micronutrientes, especialmente minerais importantes para função cognitiva, contração muscular e para o funcionamento equilibrado do corpo como um todo.

Além disso, estudos mostram que o consumo regular de oleaginosas está associado a benefícios cardiovasculares, melhor perfil lipídico e maior qualidade da alimentação.

Como sempre, o segredo está na constância e na quantidade. Pequenas escolhas, repetidas ao longo do tempo, fazem diferença.

01/06/2026

Da ou não da?

29/05/2026

A busca por resultados rápidos ou corpos “perfeitos” está levando muita gente longe demais. Há poucos dias falei sobre isso em uma palestra na universidade.

Precisamos sempre lembrar que, no fim, ter saúde continua sendo simples: boa alimentação, treino, sono e equilíbrio.

Aposte no básico! Isso ainda funciona e vai continuar funcionando para você conquistar seus objetivos 💚

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