Dr. Marco Aurélio

Dr. Marco Aurélio Médico Psiquiatra

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Durante muito tempo, muita gente aprendeu que demonstrar cansaço, tristeza ou vulnerabilidade era sinal de fraqueza.Entã...
11/06/2026

Durante muito tempo, muita gente aprendeu que demonstrar cansaço, tristeza ou vulnerabilidade era sinal de fraqueza.

Então, em vez de pedir ajuda, tenta dar conta de tudo. Em vez de falar sobre o que sente, continua funcionando. Em vez de reconhecer os próprios limites, transforma sofrimento em silêncio.

Mas a saúde mental também dá sinais. E, quando esses sinais são ignorados por muito tempo, aquilo que parecia apenas “fase”, “pressão” ou “cansaço” pode começar a comprometer a rotina, os relacionamentos e a qualidade de vida.

Reconhecer que algo não está bem não diminui a sua força. Pelo contrário: pode ser o primeiro passo para cuidar de si com mais responsabilidade.

Se você sente que tem vivido no limite, procure ajuda especializada.

Para agendar, entre em contato pelo telefone: (35) 98862-2268.

Dr. Marco Aurélio Mezencio

Psiquiatra | CRM/MG: 61421 | RQE: 47640

psiquiatria transtornos

02/06/2026

O relato da cantora Lady Gaga chama atenção para algo importante: cuidar da saúde mental não é um sinal de fraqueza, mas de responsabilidade consigo mesmo.

Ansiedade e depressão podem transformar a forma como a pessoa se percebe, se relaciona e lida com a própria rotina. E, muitas vezes, o tratamento envolve mais do que uma única estratégia: acompanhamento médico, psicoterapia, medicação, quando indicada, hábitos de regulação emocional e mudanças reais nos limites do dia a dia.

Um ponto forte da fala dela é quando reconhece a importância de dizer “não”. Para muitas pessoas, aprender a respeitar os próprios limites também faz parte do processo de melhora.

Se você sente que a ansiedade, a tristeza, a irritabilidade ou a exaustão têm interferido na sua vida, procure ajuda especializada. Com acompanhamento adequado, é possível entender o que está acontecendo e construir formas mais seguras de lidar com isso.
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psiquiatria transtornos

21/05/2026

A atriz Bruna Marquezine traz uma reflexão importante sobre algo que pode acontecer de forma silenciosa ao longo da vida: a forma como construímos a percepção sobre nós mesmos.

Ao longo do tempo, experiências, críticas e expectativas externas podem influenciar esse olhar interno. E, sem perceber, essa referência externa pode se transformar em uma voz interna mais rígida, exigente e, em alguns momentos, até punitiva.

Quando ela reconhece a própria capacidade de ser “a sua pior crítica”, surge um ponto central: a consciência.

Identificar essa voz já é um passo importante. A partir disso, torna-se possível questionar, ajustar e desenvolver uma relação interna mais equilibrada.

Se você percebe que essa autocrítica é intensa, frequente e tem gerado sofrimento, é importante buscar ajuda profissional. Com acompanhamento psiquiátrico adequado, é possível desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com esses pensamentos.

Muita gente acha que precisa escolher entre um ou outro. Na prática, não é assim que funciona.Psicólogo e psiquiatra atu...
19/05/2026

Muita gente acha que precisa escolher entre um ou outro. Na prática, não é assim que funciona.

Psicólogo e psiquiatra atuam de formas diferentes, mas complementares. Enquanto um trabalha na compreensão de padrões, emoções e comportamentos, o outro avalia o funcionamento do cérebro e, quando necessário, entra com tratamento medicamentoso.

Em muitos casos, os melhores resultados acontecem quando existe essa combinação.

O ponto principal não é “qual é melhor”, e sim entender o que o seu momento pede. Ignorar sintomas, adiar esse cuidado ou tentar resolver sozinho costuma prolongar o sofrimento.

Se algo já está afetando sua rotina, seu sono ou sua qualidade de vida, isso já é um sinal de atenção.

Cuidar da saúde mental também é uma decisão.

Nem toda fome vem do corpo.Em muitos momentos, o que aparece como vontade de comer é, na verdade, uma resposta emocional...
14/05/2026

Nem toda fome vem do corpo.

Em muitos momentos, o que aparece como vontade de comer é, na verdade, uma resposta emocional. Ansiedade, estresse, tédio, solidão… tudo isso pode ativar esse comportamento sem que exista uma necessidade fisiológica real.

E aqui está o ponto importante: isso não é falta de controle nem “fraqueza”. É um padrão que o cérebro aprende como forma de aliviar desconfortos.

O problema é que o alívio é momentâneo. Depois, a emoção continua ali e, muitas vezes, vem acompanhada de culpa.

Perceber em qual dessas situações você se encaixa já é um primeiro passo importante. Porque, quando você entende o motivo por trás do comportamento, deixa de agir no automático.

Se isso acontece com frequência, vale olhar com mais atenção. Nem sempre é sobre comida. Muitas vezes, é sobre o que está por trás dela.

12/05/2026

Esse relato do Padre Fábio de Melo é de novembro de 2025, mas expõe algo que muita gente sente, e nem sempre consegue reconhecer.

Quando ele fala sobre ter passado por uma crise intensa e perceber que as redes sociais eram uma das principais fontes de ansiedade, ele não está criticando a tecnologia. Ele está trazendo consciência.

Nem tudo o que está ao nosso alcance precisa continuar na nossa rotina.

Saúde mental não é sobre força ou falta dela. É sobre entender os próprios limites, reconhecer gatilhos e, principalmente, ter coragem de ajustar o que for necessário, mesmo quando isso significa abrir mão de algo que parece comum para todo mundo.

Existe também um ponto importante: ter uma predisposição não é uma sentença. A própria ciência mostra que fatores ambientais e comportamentais influenciam diretamente a forma como esses quadros se desenvolvem.

Cuidar da saúde mental, muitas vezes, começa com decisões simples, mas difíceis: diminuir estímulos, se afastar do que faz mal e respeitar o próprio processo.

Nem sempre é sobre aguentar mais. Às vezes, é sobre parar de se expor ao que te adoece.

Se esse relato fez sentido para você, talvez seja um sinal de que algo na sua rotina também precisa ser revisto.

Ser mãe não vem com manual. Ainda assim, muitas mulheres sentem que precisam dar conta de tudo e bem.Estar presente, tra...
10/05/2026

Ser mãe não vem com manual. Ainda assim, muitas mulheres sentem que precisam dar conta de tudo e bem.

Estar presente, trabalhar, educar, cuidar, acertar, não falhar. E, quando algo não sai como o esperado, a culpa aparece.

Um estudo publicado no Journal of Child and Family Studies aponta que mães apresentam níveis mais elevados de culpa e autocrítica quando comparadas aos pais, especialmente pela pressão social e pelas expectativas irreais sobre o que é ser uma “boa mãe”.

Além disso, a chamada sobrecarga mental, esse acúmulo de responsabilidades que quase ninguém vê, está associada ao aumento de ansiedade, irritação e cansaço constante.

Ou seja, não é exagero. Existe um peso real por trás disso.

Mas, neste Dia das Mães, vale olhar por outra perspectiva. Você não precisa ser perfeita para ser uma boa mãe. Não precisa dar conta de tudo o tempo todo.

E sentir culpa em alguns momentos não anula o cuidado, o esforço e o amor que existem na sua rotina.

F**a aqui um lembrete importante, que talvez você não escute com frequência: você está fazendo o melhor que pode dentro da sua realidade.

E isso já tem muito valor.

Feliz Dia das Mães. 🤍

Nem sempre o excesso de trabalho aparece como um problema logo no início.Muitas vezes, ele vem disfarçado de comprometim...
01/05/2026

Nem sempre o excesso de trabalho aparece como um problema logo no início.

Muitas vezes, ele vem disfarçado de comprometimento, responsabilidade ou até reconhecimento. Aos poucos, o que era pontual se torna rotina, e o corpo começa a dar sinais que nem sempre são percebidos com clareza.

Dificuldade para desacelerar, sensação constante de cansaço, irritabilidade, alterações no sono e até sintomas físicos podem ser reflexo de um ritmo que deixou de ser saudável.

Isso não significa que o trabalho seja o problema, mas sim a forma como ele passa a ocupar todos os espaços da vida, sem tempo para recuperação.

A saúde mental não costuma entrar em colapso de um dia para o outro. Ela vai sendo impactada aos poucos, em um processo silencioso.

Por isso, mais do que produzir, é fundamental observar como você está se sentindo ao longo do tempo.

Se o descanso não é suficiente, se a mente não desacelera ou se o cansaço se tornou constante, isso merece atenção.

Cuidar da saúde mental também faz parte de uma rotina sustentável.

30/04/2026

A cantora Billie Eilish trouxe uma reflexão importante: pedir ajuda não te faz mais fraco.

Você não precisa lidar com tudo sozinho.

Às vezes, o primeiro passo é falar.
Outras vezes, é só permitir que alguém esteja perto.

Um amigo, um abraço, um espaço de escuta… tudo isso importa.

E, quando necessário, buscar ajuda profissional também faz parte do cuidado.

Cuidar da saúde mental não é sinal de fraqueza.
É responsabilidade com você mesmo.

Se algo não está bem, não ignore.
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O TOC não é apenas repetição de comportamentos. Ele funciona como um ciclo que se retroalimenta.Tudo pode começar com um...
28/04/2026

O TOC não é apenas repetição de comportamentos. Ele funciona como um ciclo que se retroalimenta.

Tudo pode começar com uma obsessão: um pensamento, imagem ou impulso intrusivo que gera ansiedade e intenso desconforto.

Para tentar aliviar isso, surgem as compulsões, que podem ser comportamentos visíveis ou até atos mentais, como repetir frases mentalmente, checar internamente ou buscar certeza.

Por um momento, vem o alívio. O problema é que esse alívio é temporário. E é justamente ele que reforça o ciclo, fazendo tudo recomeçar.

Não é falta de controle.
É um padrão que o cérebro aprende e repete.

Com o tratamento adequado, é possível interromper esse ciclo e recuperar a sensação de controle sobre a própria vida.

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