Nutricionista Claudicélia Vieira

08/01/2026

Dicas para começar uma alimentação saudável!

Comece pelas compras no supermercado - vá sem fome; procure ler as embalagens e opte pelos alimentos "clean label" ou seja, alimentos com poucos ingredientes tendem a ser mais saudáveis.

Procure ampliar seu paladar, leve um alimento diferente para casa - por exemplo: uma fruta que não seja rotineira na sua lista de compras.

Faça o teste e depois me conta como foi🥰

Você tem dificuldades para iniciar uma mudança verdadeira na sua rotina? As sessões de nutrição são ideiais para lhe auxiliar nesta trajetória.

Para informações e agendamentos: 46 98831 2525
Atendemos a convênios e particulares.

06/01/2026

Como comer sem culpa?

Na nutrição comportamental trabalhamos com algumas técnicas, entre elas observando os seguintes pontos:

1. Ter consciência da fome real! (fome fisiológica) Eu estou com fome neste momento? Qual o grau da minha fome?

2. Entrar em contato com nossos corpos e nossos sentidos! (Reconhecer os gatilhos que me fazem querer comer - por exemplo: estou cansada? Estou ansiosa? Estou com uma fome especifica? )

3. É desfrutar a comida! Reflita: como está essa comida? Fria? Quente? Doce? Salgada? Qual a textura?
- Comer prestando atenção no alimento!

E muito mais técnicas para lhe ajudar!
Terapia alimentar - já fez?

Para maiores informações e agendamentos: 46 98831 2525

05/01/2026

Saiba quando ir na Nutri 👇

- Emagrecimento – obesidade, sobrepeso, pré cirurgia
- Exames alterados - tanto de sangue, quanto ultrasson (GO fígado) e ressonância (problemas de coluna)
- Reeducação alimentar (comer melhor+ disposição)
- Queda de cabelo
- Ganhar peso
- Gestação (pré, durante, pós, amamentação)
- Bebes – baixo peso ou alto peso
- Bebes – introdução alimentar
- Idosos
- Perda de massa muscular
- Ganho de massa muscular
- Transtornos alimentares (bulimia, anorexia, compulsão alimentar)
- Atividade física
- Imunidade
- Insônia
- Ansiedade
- Doenças crônicas (Hipertensão, Diabetes, ácido úrico - Gota, pré diabetes, artrite, artrose, dislipidemias (LDL, TG...)
- TPM
- Enxaqueca
- Saúde da Mulher (SOP, Candidiase...)
- Problemas de Intestino (colite – doença inflamatória da mucosa, constipação, diarreia, estufamento...)
- Cirurgia Bariátrica (pré, durante e pós)
- Pós Covid (Covid Longa)
- Vegetariano
- Bio (Bioimpedanciometria)
- Colecistectomia (retirada da vesícula – dieta pós)
- Colelitíase (cálculos biliares quando a retirada da vesícula não é indicada)
- Depressão
- Doentes renais
- Dificuldades para comer
- Monotonia alimentar
- Intolerância a lactose
- Celíacos (glúten)
- Refluxo (hérnia de hiato), gastrites
- Infecção urinária
- Hepatite
- Hiper ou hipotireoidismo
- Cálculo renal
- HIV (Imunidade)
- Alzheimer, parkinson (dificuldades de mastigação e deglutição)
- Neoplasias (quimio, radio, imuno terapias)

Para informações e agendamentos (46) 988312525

25/11/2025

18/10/2025

E a vida da Nutri? Também não mole não 🤭 👀

Pra um sábado chuvoso e friozinho 7km tá ótimo 🚴

Encontre o seu porque, estipule metas alcançáveis pra você e bora lá 💪

Lembre - se que sua luta é com você mesmo e seus pensamentos ✅

31/08/2025

Hoje 31 de Agosto é o dia do Nutricionista!🍒

É com grande satisfação que parabenizamos nossa nutricionista Claudicélia Vieira e todas as suas colegas de profissão pelo Dia do Nutricionista.

A atuação de vocês é fundamental para a promoção da saúde e do bem-estar, e seu trabalho vai muito além da prescrição de dietas. A dedicação, o conhecimento e o cuidado que demonstram são essenciais para transformar vidas e construir um futuro mais saudável para todos nós.

Agradecemos a valiosa contribuição de cada um e desejamos um dia especial, repleto de reconhecimento e alegria.

Com carinho,

Equipe Evolua Centro Clínico

04/12/2024

Durante o período de festas de final de ano é comum ficarmos um pouco perdidos com tantos eventos, confraternizações, ceia de Natal e Réveillon. Parece muita coisa acontecendo em um curto período, não é mesmo?
 
📌 Sair um pouco do planejamento durante esses eventos é super normal. Por isso, é essencial manter uma alimentação saudável nos outros dias.

Pensando nisso, separamos duas dicas simples para você retomar a sua rotina saudável nesse começo de ano sem maiores preocupações. Vamos conferir? 
 
❇️ Desacelere!
Ao realizar suas refeições, faça isso com calma, preocupando-se em mastigar bem os alimentos com atenção total a este momento. Ao se concentrar na refeição será menos provável que coma demais e será mais fácil perceber quando estiver saciado. 
 
❇️ Não deixe de se hidratar, viu?
A água além de ser essencial para o bom funcionamento do organismo, também é importante para uma boa digestão e sensação de saciedade. Caso você tenha dificuldade na ingestão, pode utilizar a água saborizada com frutas, como: laranja, limão, abacaxi, morango, kiwi, melancia. 
 
Passado esse período de festas não procure por desculpas, apenas volte para sua rotina habitual! Procure organize seus horários, sua mente, e continue seguindo sua rotina alimentar e rotina de exercícios.

E o mais importante: sem restrições, sem culpa! Lembrando sempre de manter o seu acompanhamento com um Nutricionista 😉