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Tia Cris Nutricionista

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Brasil
Patos de Minas, MG
Tia Cris Nutricionista

🍽Descomplicando a alimentação e a nutrição infantil.
🍉Terapia Alimentar
🍭Seletividade
🧩Autismo
🧍🏼‍♂️Da infância à pré-adolescência

04/06/2026

Eu quase disse não para o álbum da Copa.

Pensei em tudo: no preço, no consumo, na falta de necessidade. Mas antes de falar, observei. E o que vi me fez mudar completamente de ideia.

Aquilo nunca foi só figurinha. Foi conexão com os amigos, foi tempo longe da tela, foi eles me chamando pra sentar do lado.

E como nutricionista, aprendi que criança motivada é criança receptiva. Receptiva para conversar, para experimentar, para aprender, inclusive sobre alimentação.

A Copa passa rápido. Os momentos que você cria dentro dela, não. ⚽

Salva e me conta: você cedeu para o álbum da Copa por ai?

03/06/2026

Dois dias. Duas realidades que a gente raramente coloca na mesma conversa.

De um lado, o transtorno alimentar — a criança que restringe, que tem medo de comer, que carrega um peso emocional enorme por trás de cada refeição.

Do outro, a obesidade infantil — a criança que come além do que precisa, muitas vezes buscando no alimento o que falta em outro lugar.

A culpa não é da criança. Raramente é só da família. E quase sempre é de uma relação com a comida que foi construída de forma desassistida — sem informação, sem apoio, sem acolhimento.

Esses dois dias existem para lembrar que prevenção começa cedo. E começar cedo é conversar sobre isso sem julgamento.

Se você sente que a relação do seu filho com a comida precisa de atenção, esse é o sinal para buscar ajuda. Não tem prazo certo — mas quanto antes, melhor.

Estou aqui se precisar conversar! 💚

Salva este post e manda para uma mãe que precisa ler isso hoje.

29/05/2026

No frio, o apetite das crianças realmente cai, e isso é fisiológico, não birra.

O corpo está usando mais energia para se aquecer, então redireciona recursos. O resultado é uma criança que come menos nas refeições principais.

O erro mais comum é forçar o volume habitual no mesmo horário. O corpo pede adaptação, e tudo bem adaptar!

Salve esse post e manda pra alguém que esta passando por isso agora 💚

27/05/2026

Toda semana recebo perguntas assim no direct, e resolvi responder todas de uma vez.

Esse carrossel é um consultório aberto. Informação pratica, sem enrolação.

Arrasta pro lado e me conta nos comentários qual duvida você ainda tinha ou tem 👉🏼

Vou responder todo mundo aqui.

26/05/2026

Com o frio, a rotina muda… e tudo bem que mude.

Mas tem 3 coisas que não podem sair da rotina das crianças nessa época.

Assista até o final e salva pra não esquecer 💚

21/05/2026

Se tem um atleta em casa (mirim ou adulto) esse carrossel é pra guardar.

Treinar no frio exige muito mais do corpo. E o sistema imune paga a conta quando a alimentação não acompanha.

Esse guia resume o essencial de forma pratica, sem complicar, sem suplemento caro…

Arrasta pro lado até o final 👉🏼

20/05/2026

Salve esse checklist e consulte toda semana durante esse inverno.

Você não precisa acertar tudo todos os dias. Mas quanto mais itens você marcar, mais você está protegendo a imunidade da família.

E a sua também! Porque mãe também precisa de cuidado 💚

Comenta aqui: quantos itens você já faz hoje?

18/05/2026

Essa frase resume tudo que eu acredito sobre nutrição infantil.

A gente passa tanto tempo proibindo, restringindo, negociando… quando a pergunta certa é: o que eu posso ACRESCENTAR nessa refeição?

Uma fruta a mais.
Uma cor diferente no prato.
Uma proteína que ela ainda não experimentou.

Pequenas adições, grandes resultados. e sem guerra na mesa 💚

15/05/2026

Criança que treina no frio gasta muito mais energia do que a gente imagina.

E o sistema imune delas paga esse preço quando a alimentação não acompanha.

💬 E esse conteúdo é pra você que tem um pequeno atleta em casa 🏃‍assista e depois me conta nos comentários como é a rotina de inverno por ai…

13/05/2026

As pessoas sempre me perguntam: ‘Mas você segue tudo isso mesmo no dia a dia?’

Sim. Não porque sou nutricionista, mas porque sei exatamente o que acontece quando eu descuido.

Aqui não tem dieta de revista. Tem escolha consciente, com o que está disponível, todos os dias.

‌

É isso que eu ensino pra você também! 💚

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Patos De Minas, MG

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