Fisioterapeuta Dra Umari Marques Libanori

09/09/2025

No dia 8 de setembro é celebrado o Dia Mundial da Fisioterapia. A data coincide com a fundação da Confederação Mundial de Fisioterapia (World Physiotherapy - WCPT), em 1951.

Segundo a entidade, o dia representa uma oportunidade para fisioterapeutas de todo o mundo se conscientizarem a respeito da contribuição crucial que a Fisioterapia faz através da promoção de saúde, bem estar e manutenção da mobilidade das pessoas.

A campanha de 2025 da WP destaca o papel da Fisioterapia no envelhecimento saudável, com foco na prevenção da fragilidade e das quedas.

30/08/2025

Compartilhando com amigos , familiares e pacientes que estiveram comigo e passaram por mim nesses 42 anos de profissão

04/02/2025

07/12/2024

Nosso corpo,nosso tempo... Perfeito

29/04/2024

Se você passa longas horas trabalhando em um escritório ou em casa, é comum enfrentar desconforto nas costas. A boa notícia é que pequenas mudanças em sua rotina podem fazer uma grande diferença. Confira estas dicas essenciais para aliviar a dor nas costas e melhorar sua saúde enquanto trabalha.

Ergonomia do Ambiente de Trabalho:

Ajuste a altura da cadeira, mesa e monitor para garantir uma postura adequada. Manter uma boa ergonomia reduzirá a pressão sobre a coluna vertebral.

Pausas Ativas:

Faça pausas curtas a cada hora para levantar, alongar e caminhar um pouco. Isso ajuda a aliviar a pressão nas costas e melhora a circulação.

Alongamentos Regulares:

Incorpore alongamentos simples durante o dia para manter a flexibilidade da coluna. Inclua movimentos como inclinações laterais e rotações.

Postura Consciente:

Mantenha uma postura correta ao sentar. Mantenha os pés no chão, os joelhos alinhados com os quadris e a coluna em posição neutra.

Suporte Lombar:

Use um suporte lombar ou uma almofada para apoiar a curva natural da sua coluna. Isso ajuda a manter uma posição confortável.

Levantamento Correto:

Ao levantar objetos, dobre os joelhos e mantenha a coluna reta. Evite dobrar a cintura, o que pode sobrecarregar as costas.

Exercícios de Fortalecimento:

Inclua exercícios de fortalecimento para os músculos das costas e do core em sua rotina. RPG ( Reeducação Postural Global) Pilates são uma excelente opção para fortalecer essas áreas.

Hidratação Adequada:

Beber água suficiente mantém os discos intervertebrais hidratados, ajudando na absorção de choques e prevenindo dores nas costas.

Ajuste a Altura do Computador:

Certifique-se de que o monitor do computador esteja à altura dos olhos para evitar que você incline a cabeça para cima ou para baixo.

Consulta com um Profissional: Se a dor persistir, consulte um fisioterapeuta ou profissional de saúde. Eles podem fornecer orientações específ**as para sua situação.

Lembre-se, pequenas mudanças podem ter um grande impacto na saúde das suas costas. Experimente incorporar essas dicas à sua rotina diária e sinta a diferença.

26/04/2024

Por que meu qualdril estala ?

Há várias causas para barulhos audíveis no quadril, então você terá que identif**ar exatamente qual é o barulho que ela ouve/sente e de onde ele vem. É um “plop” na frente, na dobra da virilha, acompanhado da sensação de que a articulação do quadril está estalando para frente? É um “tunc” profundo no encaixe, em que parece que o quadril está encaixando de volta com um estalo? É um “clique” bem na frente da virilha? Ou um “crack” mais pra fora e pro lado, mais pra perto do alto da pélvis? Ou alguma combinação desses barulhos?! Como podem haver vários fatores importantes para esse problema, às vezes é difícil isolar apenas uma causa. Na maioria, trata-se realmente de um problema de alinhamento ou técnica, portanto se você puder ver isso já, enquanto é apenas um “ploc”, talvez você a salve do drama de ter que tratar um quadril dolorido.
Uma das principais coisas a se checar é o alinhamento da pélvis. A maioria dos problemas com estalos nos quadris deriva de dois problemas de postura básicos. Se ela f**a com a pélvis inclinada para frente (inclinação anterior), geralmente os flexores do quadril (psoas maior e tensor da fáscia lata) estão encurtados. Isso pode causar um clique na frente dos quadris quando o tendão do Iliopsoas encurtado estrala à frente da cápsula do quadril ou outro tendão.
Dra Umari Marques Libanori CREFITO 3918 F

03/12/2023

🌟♥Hoje dia Internacional do deficiente físico. A verdadeira deficiência é aquela que prende o ser humano por dentro e não por fora, porque até os incapacitados para andar tem a liberdade de sonhar, de voar. A maior deficiência não está na mobilização física ou mental e sim na alma do preconceituoso. Deficiência não é empecilho para feitos importantes. É possível ser feliz sendo deficiente, sorrir, cantar, sonhar...adorar viver. Agora pessoas amargurada são praticamente deficientes incuráveis. O ato mais digno do Amor não é receber e sim dar. Deficiente é aquele que só tem olhos para seus míseros problemas. Os defeitos físicos não afetam a alma enquanto o preconceito a detonam. Precisamos ser mais humanos e lutar pelos menos favorecidos. Chegou a hora de quebrar barreiras. Somos todos diferentes mas todos com direitos iguais a dignidade. O impossível só existiu até o dia que inventaram a superação. Superar a tristeza é enxergar que podemos não ser iguais aos olhos do humano,mas iguais aos olhos de Deus.🌟♥

07/11/2023

Mulheres para sua informação 👇🏻

Nessa aula eu te mostro como utilizar essa ferramenta no consultório de acordo com as evidências científ**as e de acordo com as necessidades e capacidades de...

16/09/2023

Uma musculatura pélvica forte garante a continência e evita que o seu assoalho pélvico perca a função de sustentar seus órgãos.
Mas eu sei que existem fatores que levam a mulher ao aumento de peso como problema na tireoide, a gestação, problemas hormonais e que afetam o IMC e a circunferência abdominal e consequentemente prejudicam outras áreas como a região pélvica, causando disfunções como incontinência urinária.
Então queridas, saiba que o aumento de peso pode causar relativamente disfunções urinárias.
Mas se você tiver um músculo forte ou começar a treinar sua musculatura os escapes cessam! Não nascemos sabendo e não devemos ter medo de aprender. É com essa mentalidade que convido você a conhecer a Ginástica Íntima.Sabemos que a intimidade é uma parte importante da nossa vida e merece ser cuidada. A Ginástica Íntima é uma prática que visa fortalecer os músculos do assoalho pélvico, promovendo uma série de benefícios para a saúde, o prazer e a qualidade de vida.Tenha coragem de começar a auto descoberta e bem-estar. Não perca tempo! Agenda sua avaliação! Dra Umari Marques Libanori , fisioterapeuta pélvica CREFITO 3918 F