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Anderson Silva Nutricionista

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Brasil
Paulínia, SP
Anderson Silva Nutricionista

Se você já tentou várias dietas, mas sente que nada funciona a longo prazo, meu acompanhamento vai te ajudar a criar hábitos que realmente ficam!

Também atuo no ganho de peso saudável e no controle de condições como diabetes e hipertensão.

09/09/2026

às vezes, o cuidado atravessa quilômetros dentro de um pote de comida

08/09/2026

Ir ao mercado sem planejamento faz o dinheiro escapar em pequenas decisões, produto repetido em casa, promoção que parecia boa, embalagem maior que sai mais cara e compra que acaba esquecida na despensa

Uma lista simples ajuda a enxergar o que realmente precisa entrar no carrinho, comparar preços com mais calma e escolher o que faz sentido para sua rotina e para o seu bolso

Salva esse post e usa como guia na próxima compra

08/09/2026

Ceras, fungicidas pós colheita, conservantes e outros tratamentos ajudam alimentos a durar mais, manter aparência e reduzir perdas

Essa alimentação segue uma lógica de mercado, aumentar a validade, facilitar o transporte e gerar mais lucro para quem produz e vende

08/09/2026

Disciplina alimentar também depende de tempo, dinheiro e estrutura

Nem todo mundo começa do mesmo lugar

07/09/2026

7 de setembro fala sobre independência, mas vale perguntar, independência para quem

Quando o preço da comida sobe, quem sente primeiro é quem já precisa fazer conta para tudo caber no mês

Ter acesso ao básico também faz parte de uma vida com mais autonomia, arroz, feijão, ovo, frutas e verduras precisam caber no orçamento sem virar motivo de preocupação toda semana

O prato também conta a história de um país, e mostra quem ainda está ficando por último

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07/09/2026

Emagrecimento envolve muito mais do que a colher de açúcar do café

Envolve o quanto esse plano cabe na sua rotina, o acesso que você tem aos alimentos, seu orçamento, seu trabalho, seu sono, seu cansaço, sua saúde mental e o quanto você consegue manter essa alimentação ao longo do tempo

Às vezes, a pessoa sabe exatamente o que fazer, mas falta tempo, dinheiro, energia ou estrutura para colocar aquilo em prática

Por isso, olhar só para um alimento deixa de fora uma parte enorme do processo

Um plano alimentar precisa considerar a vida que você realmente vive

05/09/2026

😵

04/09/2026

Nutricídio ajuda a entender como a desigualdade alimentar vai sendo construída ao longo do tempo, por cortes, prioridades, ausência de proteção social e acesso desigual à alimentação, por isso cuidar da saúde também passa por olhar para as condições reais em que cada pessoa vive, porque comer é um direito, e garantir esse direito também é uma decisão política

04/09/2026

Ganho de gordura corporal acontece quando existe um excesso de energia de forma frequente ao longo do tempo, uma mordida, um pedaço de pizza, um brigadeiro ou uma refeição com hambúrguer não determina sozinho o seu peso, o que importa é o conjunto da alimentação, as quantidades, a frequência e o seu gasto energético

Alimentos mais palatáveis também podem fazer parte de um processo de emagrecimento, dá para comer pizza, hambúrguer, chocolate e outros alimentos que vc gosta dentro de uma alimentação organizada e continuar perdendo gordura, inclusive essa flexibilidade costuma ajudar na adesão e na manutenção do resultado ao longo do tempo

04/09/2026

Alimentação também fala sobre vínculo, memória e cuidado, é por isso que comer nunca envolve só nutrientes

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