Nutricionista Claudia Furlan

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30/08/2026

Minha paz ✨

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14/08/2026

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13/08/2026

Viajar também é experimentar, conhecer novos sabores e aproveitar — e uma alimentação saudável não precisa te impedir de viver tudo isso. ✈️🤍

Quando eu viajo, não fico preocupada em fazer tudo “perfeito”. Eu busco equilíbrio!

Tem fruta, proteína, água e refeições mais equilibradas… Mas também tem sobremesa, comida típica, restaurante e tudo aquilo que faz parte da experiência de estar em outro país ✨

Porque cuidar da alimentação não significa abrir mão dos momentos especiais. E sim saber lidar com as exceções e fazer boas escolhas!

O que você faz na maior parte do tempo importa muito mais do que algumas refeições fora da rotina!

Uma alimentação saudável precisa caber na sua vida — inclusive nas suas viagens. 🤍

E é assim que uma nutri da vida real aproveita: com equilíbrio, sem culpa e comendo muito bem. 😅

Me conta: quando você viaja, consegue manter esse equilíbrio ou já entra no modo “depois eu resolvo”? 😂👇🏻

31/07/2026

Você sabia que nem toda suplementação proteica precisa ser derivada do leite?

A CARNITECH, da Atlhetica Nutrition, é uma proteína derivada da carne bovina, desenvolvida para quem busca uma alternativa ao whey protein tradicional.

Entre os diferenciais, ela:
✔️ É uma proteína completa, com todos os aminoácidos essenciais.
✔️ É zero lactose e não contém derivados do leite.
✔️ Pode ser uma boa opção para quem tem intolerância à lactose ou quer variar a fonte de proteína.
✔️ Já vem com creatina adicionada, reunindo dois suplementos em um só produto e trazendo mais praticidade para a rotina.

Além disso, para algumas pessoas que utilizam as canetas emagrecedoras, proteínas que não são derivadas do leite podem proporcionar uma digestão mais confortável.

Como nutricionista, eu sempre reforço que a escolha de um suplemento deve considerar as necessidades individuais e a qualidade do produto. E esse é um dos pontos que eu gosto na Atlhetica Nutrition: qualidade, pureza e transparência.

Agora me conta: você já conhecia uma proteína derivada da carne bovina? 🥩

20/07/2026

Não sei se dou risada ou se choro 🫠🤡

🤎📍 Festinha do Postinho 🤪
07/07/2026

🤎

📍 Festinha do Postinho 🤪

02/07/2026

Haaland é considerado um dos melhores atacantes da atualidade, chamando atenção pela força física, explosão e talento em campo. ⚽️

Quando pensamos em performance, é comum imaginar apenas treinos intensos. Mas a verdade é que a alimentação também é um dos pilares essenciais para um bom desempenho.

O próprio Haaland já comentou que evita alimentos ultraprocessados, não consome bebida alcoólica e prioriza uma alimentação baseada em alimentos naturais, com proteínas e carboidratos de boa qualidade. Além disso, valoriza o sono e o descanso tanto quanto os treinos.

É claro que ele é um atleta de altíssimo rendimento e tem necessidades muito específicas.

Mas existe uma lição que vale para todos nós.

A alimentação de um atleta de elite pode servir de inspiração, mas o objetivo não é copiar exatamente a rotina dele, e sim entender que os mesmos princípios — boa alimentação, sono de qualidade, exercício físico, recuperação e constância — também podem fazer parte da nossa realidade.

O básico, quando é feito de forma consistente, continua sendo o que traz os melhores resultados!

Como o próprio Haaland diz, a nutrição é simples. E isso vale para ele, para mim e para você também. ♥️

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