26/05/2026
Teste rápido aí 👆
Se fisgou atrás da coxa no passo 3, seu ciático tá pedindo socorro.
Ignorar isso é o que faz a dor virar crônica e te impedir de trabalhar, dirigir ou dormir.
Aqui eu trato isso sem remédio, com técnica.
Comenta "DOEU" que eu te mando 1 exercício pra aliviar agora no direct.
Se não melhorar em 2 dias, o link da bio é pra você.
