22/05/2026
“Alô, chegou o final de semana. O que vamos pedir no delivery?”
Entre tantas opções disponíveis nos apps, a pergunta que f**a é: como optar por refeições mais equilibradas? 😅
Atenção para as dicas:
→ Leve em consideração o tamanho da refeição, não precisa exagerar só porque é sexta-feira;
→ Peça molhos separados, isso diminui bastante as calorias;
→ Dê preferência para um tipo de carboidrato;
→ Evite excesso de farinha e frituras;
→ Evite as promoções, elas nem sempre são as melhores opções.
Sugestões:
✓ Opte por uma saladona bem nutritiva e com sustância;
✓ Poke: escolha pokes a base de folhas, quinoa, grão de bico, arroz integral. Evite o molho tarê 😬
✓ Japonês: troque as peças fritas por sashimi, e priorize sushis feitos com peixe cru e sem cream cheese.
✓ Lanches: sanduíche natural, paninis, wraps, torrada, galinhão, tapioca com proteína, crepioca…
✓ Sopas: o friozinho já chegou e essa é uma boa opção! Evite aquelas com excesso de creme de leite.
✓ Refeições: existem diversas opções que incluem uma proteína + acompanhamento. Prefira sempre a proteína grelhada.
Ou seja, ZERO desculpas para comer de forma mais saudável também no delivery.
Quando chega o final de semana, quais são as escolhas por aí?
Divide comigo aqui nos comentários!
