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Nutricionista Cristiane Tavares Pinheiro

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Nutricionista Cristiane Tavares Pinheiro

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Nutricionista - CRN 10212
Atendimentos na Clínica Psiconsul - (53) 984345473/3251-3634
Especialista em Saúde da Família
Especialista em Nutrição Esportiva em Formação

10/06/2026

Tour pela Fase 1 do Método Corpo em Equilíbrio: RAIZ.

A Fase 1 não tem cardápio. Não tem dieta. Não tem prescrição alimentar.

Tem MAPEAMENTO.

Porque a maior parte das nutris erra ao prescrever sem entender. E paciente que recebe prescrição sem ser entendida não adere. Não muda. Não vê resultado.

Comenta "RAIZ" que na próxima semana eu te mostro o que vem na Fase 2.

recomposicaocorporal

04/06/2026

Eu nunca falei isso aqui antes.

Saí do concurso público em maio de 2025. Depois de 12 anos. Pra abrir consultório dentro de academia e atender mulher que treina.

Não foi fácil. Não foi rápido. Não foi indolor.

Mas no mês passado o faturamento dobrou. E eu lembrei por que tomei essa decisão.

Conta nos comentários: qual escolha grande você tá adiando hoje? 💛

03/06/2026

Por que o Método Corpo em Equilíbrio tem 3 fases?

Porque mulher não é homem mais leve. Não é homem com útero. É um sistema fisiológico próprio, com ciclo, com fases, com necessidades que mudam ao longo do mês e ao longo da vida.

E método sério respeita isso.

Fase 1 — RAIZ: a gente mapeia antes de prescrever
Fase 2 — ESTRATÉGIA: a recomposição acontece de verdade
Fase 3 — AUTONOMIA: você aprende a navegar sozinha

Comenta "FASE" que eu mando o detalhamento completo no seu direct.

02/06/2026

Você "come bem" mas o treino não converte em resultado?

Esse carrossel é o motivo.

Em 16 anos atendendo mulher que treina, identifiquei esses 7 sinais que aparecem em 9 a cada 10 pacientes que chegam no meu consultório frustradas.

Não é falta de esforço. É falta de ESTRATÉGIA.

Comenta "EU" se reconheceu mais de 3. Salva pra mostrar pra sua amiga de treino.

28/05/2026

Essa mensagem chegou ontem no meu WhatsApp, encaminhada pela paciente 'ETP':

"Cris, eu preciso te dizer: estou me sentindo outra pessoa.

Perdi 5kg de gordura, ganhei massa, mas o número na balança quase não mudou. Se eu tivesse só olhado pra balança, teria achado que nada aconteceu.

Mas a roupa está solta. O treino está mais forte. A TPM foi mais leve. E pela primeira vez eu sei o que comer sem precisar perguntar toda hora."

Isso é o que acontece quando a nutrição está alinhada ao treino e ao ciclo hormonal.

Não é mágica. É método.

Ela está na Fase 2 do Método Corpo em Equilíbrio — recomposição ativa. E os resultados estão aparecendo em todos os aspectos: corpo, energia, humor, autoconfiança.

Você também merece se sentir assim.

Me chama no direct que a gente conversa.

26/05/2026

Você come ou se nutre logo cedo?

O erro de muitas mulheres que treinam pesado é negligenciar a primeira refeição do dia. Um café da manhã incompleto é o caminho mais rápido para a fome descontrolada à tarde e o cansaço no treino.

Para um corpo em equilíbrio e uma performance de verdade, a regra é clara: Proteína + Carboidrato de qualidade + Gordura boa.

No carrossel de hoje, eu te mostro 3 opções práticas e deliciosas que vão mudar o seu nível de energia e saciedade.

🚀 Deslize para o lado e escolha a sua favorita para começar amanhã!

Depois me conta aqui nos comentários: qual dessas mais combina com a sua rotina? 👇

16/11/2025

Resumo do nosso treino em família de sábado 💪🏼😍

Um treino cheio de fofuras, sapequices e amor ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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