Bio Light - Clínica de Reeducação Alimentar

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Bio Light - Clínica de Reeducação Alimentar Hábitos alimentares saudáveis auxiliam na conquista e na manutenção da qualidade de vida. Há 25 anos!

O foco fundamental do trabalho das nossas nutricionistas é a reeducação alimentar para adultos, gestantes, crianças e adolescentes. A mudança de hábitos visa contribuir com quem busca o equilíbrio entre a ingestão calórica e o gasto energético. As nutricionistas orientam a reeducação alimentar através da prescrição de um plano alimentar individualizado, de acordo com as necessidades de carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais para cada faixa etária, estado fisiológico e de saúde, buscando respeitar as preferências e a rotina de vida de cada paciente. O acompanhamento individual, também, permite corrigir hábitos alimentares inadequados e proporcionar ao paciente compreensão e mudanças de atitudes. Bioimpedância
A avaliação por Bioimpedância informa os valores de percentual de gordura para ambos os sexos, de acordo com a faixa etária, evidenciando a importância de uma alimentação equilibrada e possibilitando, desta forma, o monitoramento das alterações de gordura e de massa magra. Entre em contato com as nossas nutris e permita que seu corpo entre em equilíbrio! A Clínica de Reeducação Alimentar Bio Light iniciou suas atividades em abril de 1998, tendo como objetivo principal, a mudança do hábito alimentar e, consequentemente, a melhoria da qualidade de vida de seus pacientes. Assim, as nutricionistas Andréa Neutzling Kneib e Karina Coradini Linhares, graduadas em 1992 pela Faculdade de Nutrição/UFPel, buscaram técnicas de trabalho que agrupassem conhecimento científico e métodos práticos, objetivando a reeducação alimentar de uma forma individualizada e efetiva. Entre em contato conosco pelos telefones: 53. 3225-0046 ou whatsapp 53. 98448-7140.

O abacate é daqueles alimentos que podem contribuir de diferentes formas. Por ser fonte de fibras, ele pode contribuir p...
14/10/2026

O abacate é daqueles alimentos que podem contribuir de diferentes formas. Por ser fonte de fibras, ele pode contribuir para a saciedade e para o funcionamento intestinal. Além disso, também fornece gorduras insaturadas, tornando-se uma opção interessante para variar a composição das refeições e lanches.

E não precisa existir uma única forma “certa” de consumir: pode aparecer no café da manhã, em vitaminas, saladas, preparações salgadas ou até mesmo em sobremesas.

Mais importante do que olhar para um alimento isoladamente é entender como ele se encaixa na sua alimentação como um todo. 💚

Você costuma comer abacate mais no doce ou no salgado? 🥑

Nem todo desconforto depois de tomar leite significa que você tem intolerância à lactose. E entender essa diferença é im...
08/10/2026

Nem todo desconforto depois de tomar leite significa que você tem intolerância à lactose. E entender essa diferença é importante para não retirar alimentos da alimentação sem necessidade.

A intolerância acontece quando o organismo não consegue digerir toda a lactose presente nos alimentos, geralmente por uma produção insuficiente da enzima lactase. Como consequência, podem surgir sintomas como gases, estufamento, dor abdominal, náuseas e diarreia.

A quantidade de lactose que provoca sintomas varia de pessoa para pessoa. Muitas pessoas com intolerância conseguem consumir pequenas quantidades ou determinados produtos lácteos sem apresentar desconforto. Por isso, a alimentação precisa ser individualizada, preservando também a ingestão adequada de nutrientes como cálcio e vitamina D.

Se o seu corpo tem dado sinais frequentes depois de consumir leite e derivados, vale investigar em vez de simplesmente cortar alimentos por conta própria. 💚

O Dia do Sorvete passou, mas não podíamos deixar de trazer uma receitinha para você fazer em casa com ingredientes simpl...
02/10/2026

O Dia do Sorvete passou, mas não podíamos deixar de trazer uma receitinha para você fazer em casa com ingredientes simples 🍦

A combinação de banana congelada, cacau e pasta de amendoim dá origem a um sorvete cremoso trazendo espaço para uma sobremesa saborosa no seu dia.

INGREDIENTES:
🍌 2 bananas maduras congeladas
🍫 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
🥛 2 colheres de sopa de iogurte natural
🥜 1 colher de chá de pasta de amendoim
✨ Canela a gosto

MODO DE PREPARO:
1 - Misture todos os ingredientes no processador ou liquidificador até ficar bem cremoso. Se precisar, acrescente um pouquinho de água ou leite para ajudar a bater.
2 - Coloque em um recipiente e leve ao freezer para ficar mais firme.
3 - Depois de pronto, fique à vontade de colocar banana e canela no topo.

Salve a receita para preparar depois e marque alguém que vai querer experimentar!

Hoje é dia de celebrar quem está nos bastidores fazendo parte de cada atendimento.É a Cármen quem cuida da nossa agenda,...
30/09/2026

Hoje é dia de celebrar quem está nos bastidores fazendo parte de cada atendimento.

É a Cármen quem cuida da nossa agenda, organiza os horários, confirma consultas, recebe as mensagens, passa o cafézinho e ajuda a tornar a rotina da Bio Light mais organizada e acolhedora para pacientes e profissionais.

Por isso, hoje queremos agradecer por toda dedicação, cuidado e carinho com que ela realiza seu trabalho todos os dias.

Feliz Dia da Secretária, Cármen! 💚

Com carinho,
Equipe Bio Light.

Você já reparou que algumas combinações de alimentos podem ajudar o nosso organismo a aproveitar melhor determinados nut...
08/09/2026

Você já reparou que algumas combinações de alimentos podem ajudar o nosso organismo a aproveitar melhor determinados nutrientes?

A vitamina C, presente em frutas como laranja, bergamota, limão, acerola, kiwi e morango, pode aumentar a absorção do ferro não heme, encontrado principalmente nos alimentos de origem vegetal.

Por isso, incluir uma fruta rica em vitamina C junto ou após uma refeição pode ser uma estratégia simples para favorecer o aproveitamento desse mineral.

Pequenas escolhas na rotina também podem fazer diferença na qualidade da alimentação. 🍊💚

Por trás de cada orientação, existe o compromisso de olhar para a alimentação de uma forma mais humana, individualizada ...
31/08/2026

Por trás de cada orientação, existe o compromisso de olhar para a alimentação de uma forma mais humana, individualizada e possível.

Acreditamos que a comida não deve ser motivo de culpa ou medo. Ela faz parte da nossa rotina, da nossa cultura, dos nossos momentos e da nossa vida. Por isso, nosso papel também é mostrar que cuidar da alimentação não significa deixar de comer o que gosta, mas aprender a fazer escolhas que façam sentido para você.

Hoje celebramos a nossa profissão e, principalmente, a oportunidade de acompanhar tantas pessoas em suas jornadas de cuidado e transformação.

Feliz Dia da Nutricionista! 💚

Que tal preparar o próprio pão em casa? 🥖Essa receita de Pão de Aveia e Linhaça é simples, leva poucos ingredientes e po...
26/08/2026

Que tal preparar o próprio pão em casa? 🥖

Essa receita de Pão de Aveia e Linhaça é simples, leva poucos ingredientes e pode fazer parte de diferentes momentos do dia. A aveia e a linhaça também contribuem para aumentar o teor de fibras da preparação, tornando o pão uma alternativa interessante para variar a alimentação.

Ingredientes:
• 2 xícaras de farinha de trigo integral
• 1 xícara de aveia em flocos
• 2 colheres (sopa) de azeite
• 1 colher (chá) de açúcar
• 1 colher (sobremesa) de fermento biológico seco instantâneo
• 1 colher (sopa) de linhaça
• Água até dar ponto

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e sove bem. Coloque em uma forma e asse por aproximadamente 45 minutos a 200 °C. Depois de assado, polvilhe com aveia em flocos grossos.

Rendimento: 1 pão médio, aproximadamente 12 fatias.
Valor calórico: cerca de 60 kcal por fatia.

Salve a receita para fazer depois e compartilhe com quem também gosta de um pãozinho caseiro! 💚

Vivemos cercados por imagens editadas, filtros e padrões que parecem ser o ideal. Com o tempo, isso pode influenciar a m...
21/08/2026

Vivemos cercados por imagens editadas, filtros e padrões que parecem ser o ideal. Com o tempo, isso pode influenciar a maneira como nos enxergamos e a relação que construímos com a comida.

Comparar o corpo o tempo todo, sentir culpa ao comer ou acreditar que nunca está "bom o suficiente" pode ser um sinal de que algo merece atenção.

Saúde vai muito além da aparência. Uma relação equilibrada com a alimentação também envolve acolhimento, bem-estar e cuidado.

Você já percebeu como as redes sociais influenciam a forma como você se vê?

No fim, nutrição vai muito além de montar um plano alimentar. 💚É sobre escutar sem pressa, lembrar dos detalhes, entende...
17/08/2026

No fim, nutrição vai muito além de montar um plano alimentar. 💚

É sobre escutar sem pressa, lembrar dos detalhes, entender a rotina e perceber conquistas que, às vezes, o próprio paciente ainda não consegue enxergar.

É construir um processo possível, sem culpa e sem julgamentos.

Porque, para nós, cuidar também é uma forma de transformar. ✨

E você? O que acha chique em uma consulta de nutrição?

Você já sentiu vontade de comer mesmo pouco tempo depois de uma refeição?Nem sempre a fome aparece da mesma forma. A fom...
10/08/2026

Você já sentiu vontade de comer mesmo pouco tempo depois de uma refeição?

Nem sempre a fome aparece da mesma forma. A fome física costuma surgir aos poucos e pode ser satisfeita por diferentes alimentos. Já a fome emocional pode aparecer de forma repentina e geralmente vem acompanhada de ansiedade, estresse, tristeza ou necessidade de conforto.

Observar esses sinais não significa se julgar ou sentir culpa. Significa aprender a entender melhor seu corpo e suas emoções.

Você já percebeu diferença entre fome física e emocional? 💭

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