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Nutricionista Gabrielle Ramos

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Penha, SC
Nutricionista Gabrielle Ramos

Comigo mulheres Emagrecem de forma leve e sem restrições 🤎

25/08/2026

Você prioriza tudo, menos você, para alcançar o corpo dos sonhos.

Trabalho, família, compromissos, casa… e quando sobra tempo, você tenta encaixar dieta, treino e autocuidado.

Mas até quando você vai se deixar por último?

Cuidar de você não precisa significar viver de restrições ou abandonar sua rotina. O processo precisa caber na sua vida — e não o contrário.

Seu corpo dos sonhos não deveria custar a sua paz. 🤍

24/08/2026

Ela chegou querendo ficar com o corpo de uma influencer… mas o que ela realmente precisava era entender o próprio corpo, a própria rotina e o que estava impedindo o emagrecimento.

Porque você não precisa ter o corpo de outra mulher. Precisa de uma estratégia que funcione para você. 🤍

20/08/2026

Eu não como por ansiedade… mas belisco quando estou estressada, desconto minhas emoções na comida, como sem perceber enquanto trabalho e procuro comida quando preciso de conforto.

Nem sempre você vai se identificar como alguém que “come por ansiedade”. Às vezes, o problema aparece nesses pequenos comportamentos do dia a dia.

E é justamente isso que precisa ser investigado quando você quer emagrecer de verdade, sem viver presa a uma dieta restritiva.

No acompanhamento nutricional, vamos entender seus gatilhos, sua rotina e construir estratégias que façam sentido para você.

✨ Quer aprender a emagrecer sem viver em guerra com a comida?Clique no link da bio, para saber sobre o acompanhamento.

19/08/2026

Seu peso estagnou? ⚠️

Isso não significa que você precisa comer cada vez menos ou cortar mais alimentos.

Quando o peso para de baixar, é hora de entender o que está travando o seu emagrecimento e ajustar a estratégia não de partir para uma dieta ainda mais restritiva.

Quer descobrir o que pode estar acontecendo no seu caso? Clique no link da minha bio e saiba mais diva 💅

17/08/2026

Se você tem resistência à insulina, preciso que entenda: não basta apenas “comer limpo”.

A quantidade, a qualidade e a distribuição dos carboidratos ao longo do dia também importam para melhorar o controle da glicemia e da insulina.

Não é sobre cortar carboidrato. É sobre aprender a equilibrá-lo. 🌟

E com a alimentação você consegue diminuir e normalizar esses níveis no seu sangue diva 🤍

Clique no link da minha bio para conhecer mais do meu método 🦋

12/08/2026

Você já ouviu alguém dizer: “É só fechar a boca que você emagrece.”?

Essa frase ignora completamente tudo o que existe por trás do emagrecimento.

Emagrecer não depende apenas de força de vontade. Hormônios, sono, estresse, ansiedade, compulsão alimentar, rotina, SOP, medicamentos e diversos outros fatores influenciam diretamente o processo.

Se fosse apenas “comer menos”, milhões de pessoas não estariam tentando emagrecer há anos.

Não aceite que reduzam a sua dificuldade a uma frase tão simplista. Você não precisa de julgamentos, precisa de uma estratégia que faça sentido para a sua realidade.

✨ O emagrecimento saudável acontece quando você entende o seu corpo, e não quando vive em culpa.

11/08/2026

“Ah, mas para engordar 1 kg eu teria que comer 7.700 kcal de uma vez…”

❌ Não é assim que funciona.

Você não precisa consumir 7.700 kcal em uma única refeição para ganhar peso. O excesso de calorias pode ir se acumulando ao longo de vários dias ou semanas.

É exatamente por isso que muitas pessoas fazem “só uma refeição livre” na sexta, outra no sábado, exageram no domingo e, sem perceber, anulam todo o déficit calórico construído durante a semana.

A refeição livre não é o problema. O problema é quando ela vira um fim de semana inteiro de exageros.

Emagrecer não exige perfeição, mas exige equilíbrio e constância.

💬 Você faz uma refeição livre ou um “fim de semana livre”?

10/08/2026

As refeições do seu dia contribuem para a sua vontade de doce, ela é só uma consequência do que você faz durante o seu dia 🗣️

08/08/2026

🚨 ESTÃO ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O AGOSTO DO DIAGNÓSTICO NUTRICIONAL!

Durante os dias 08 a 14 de agosto, você terá a oportunidade de se candidatar para participar de um Diagnóstico Nutricional Estratégico GRATUITO* comigo.

Mas atenção: apenas 10 mulheres serão selecionadas. 👀

Se você está cansada de tentar uma dieta atrás da outra, começar e parar, ou sentir que está fazendo tudo certo sem entender por que o resultado não acontece, esse diagnóstico pode ser o primeiro passo para enxergar o seu emagrecimento de outra forma.

Durante o diagnóstico, vou analisar seu histórico, sua alimentação, sua rotina e suas principais dificuldades para identificar o que pode estar impedindo você de chegar ao seu objetivo.

Você vai entender o que precisa ser prioridade no seu caso e quais devem ser os seus próximos passos.

📅 Inscrições: 08 a 14 de agosto
🎯 Apenas 10 pessoas serão selecionadas
🎁 Diagnóstico GRATUITO*

Quer participar da seleção?

👇 Comente “DIAGNÓSTICO” aqui embaixo e eu vou te responder com as informações para participar.

Pode ser o primeiro passo para você parar de tentar no escuro.

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