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Corpo e saúde, Rua munguba, Petrolina (2026)

05/11/2024

Foi um ano difícil, cansativo até. Perdi pessoas importantes, mudei o cabelo, enfrentei o ódio em todas as suas fases e fiquei a mercer dele quatro vezes mais do que anteriormente. Pela minha fé judaico cristã, enfrentei o odio até das pessoas com quem vivo. Não tive ânimo para comemorar enquanto meu povo está refen.
Perdi dois amigos
Perdi minha avó
Houve outras perdas também.
Mas sobrevivi, mesmo com toda a dor. As marcas são as evidências das vitórias alcançandas.
Oro para conseguir alcançar meus sonhos nesse proximos 30 anos, sendo um deles ver o retorno glorioso de Jesua, beijar seu rosto e subir com ele para a cidade Glorioso. Seja em vida, seja na morte se assim tiver de acontecer.

18/04/2024

"Até mesmo os cabelos de sua cabeça estão contados." O criador reflete bem o cuidado com o nosso corpo, começando pelas pequenas coisas como nosso cabelo. Sim, essa parte do corpo humano, abundante em algumas pessoas e em escassa em outras, tem muitas funções importantes. Mas, do se trata o cabelo ou o couro cabeludo?
O cabelo é um filamento de uma proteína chamada queratina, coberta por uma proteção lipídica mas uma quantidade de melanina que garante sua cor. Em cada parte do corpo, o cabelo desempenha uma função diferente, seja na proteção dos raios ultravioleta no caso dos pesos do corpo, regulação da temperatura no caso dos pelo pubianos, proteção para os olhos, com as sobrancelhas e manutenção correta, equilíbrio de temperatura, sensor de proximidade, proteção a choques e proteção contra os raios solares no caso dos cabelos da cabeça.
O couro cabeludo é a pele cheia de pelos que recobre nossa cabeça, e como sendo um organismo vivo, ela necessita de diversos cuidados excenciais. Não é só buscar um shampoo qualquer, um óleo mineral e colocar na cabeça. Cada corpo humano tem comportamentos individuais e você deve ter sabedoria para escolher o produto certo para aplicar em seu cabelo e mantê-lo sempre lindo e saudável.
Só a nível de curiosidade:
A velocidade media do cabelo em crescimento é de 0,25 a 0,5 mm por dia (cerca de 18 cm por ano)
em media, um cabelo vive 2 a 3 anos.
nós perdemos em media 40 a 80 fios ao dia, que, ocasionalmente, são substituídos. e
O numero médio de fios de cabelos que temos é de 90 mil a 140 mil.
Com uma estrutura tão complexa, vale a pena aprender a cuidar melhor desse presente dado por Deus para nos manter bonitos (ou não) e saldáveis, tão abundantes em alguns e tão escasso em outros.

Serie cuidados com o cabelo parte 1/5

07/06/2023

Controle do apetite, uma introdução básica

O que é o apetite?
Segundo o dicionário, o apetite é o desejo ou a vontade de comer, e a disposição ou o ânimo para agir ou para realizar algo. De fato, o apetite não está somente ligado à alimentação.
O centro de comando do apetite é o hipotálamo, uma área um pouco acima da hipofise situado bem no meio do cérebro, é la que acontece nossos impulso mais basicos como s**o, fome, sede, medo e raiva, dentre outros. Alguns o chamam de cérebro primitivo. Nos animais isso os leva em busca de acasalamento para perpetuar a espécie e a buscar alimento para suprir as energias e usá-las quando houver alguma necessidade. Contudo, em nós seres humanos, esse centro de comando está envolta uma ampla camada de neurônios, no córtex cerebral, que manipula e controla as vontades do hipotálamo. Como uma pessoa segurando com uma forte corrente um cachorro feroz. O apetite pode ser controlado. Algumas pessoas precisam de uma força de vontade imensa, outras só de um ponta pé inicial, mas há como se programar, se regular e não deixar ser guiados apenas pela visão, pelo cheiro delicioso ou pelo gosto tentador.
Mas algumas pessoas falam “ de ao corpo o que ele pede, o corpo é sábio em pedir” mas não é. Somos guiados pela educação que nos foi dada quando éramos crianças. O corpo tem uma grande facilidade de se adaptar às condições do meio, isso leva a se acostumar com hábitos ruins. Se deixarmos o corpo decidir o que deve entrar, principalmente com as crianças, isso acarretará em diversos problemas de saúde que podem vir mesmo na idade infantil e na adolescência. As crianças precisam ser educadas a controlar o apetite para não se tornarem adultos hipertensos, ansiosos, depressivos, irritados, estressados ou com problemas crônicos de saúde. Se você tem algum hábito não saudável e deseja parar, o Doutor jorge pamplona dá algumas dicas:
1 - mastigue devagar comendo o alimento vagarosamente.
2 - consuma suco de limão entre as refeições.
3 - use o extrato de algas 10 minutos antes das refeições, ou de fibra solúvel em um copo de água.

Tempos atrás quando ouvi em um programa de tv sobre tomar sucos sem açúcar, achei a ideia absurda. Hoje, quando faço isso, vejo o quanto os alimentos são saborosos por si só. Vamos aproveitar a vida com o melhor que ela tem a oferecer.

próximo tópico: controlando o cachorro parte 1

19/02/2022

Estou voltando as atividades da página ministério da saúde com dicas e curiosidades legais a respeito do corpo humano e da alimentação.
lembrando que essa pagina não é gerenciada por um médico, apenas por um estudante de química que ama a área, mas tenho uma gama de livros e revistas sobre medicina natural com conselhos preciosos. então, espero a compreensão de vocês. aqui é só dicas, se precisar de ajuda, consulte um medico licenciado que te dar o diagnostico correto e te receitar a medicação e o tratamentos correto.

29/11/2020

A Alimentação e o Comportamento

O principal combustivel do sistema nervoso é a glicose, ela é ideal para o bom funcionamento dos neuronios. Contudo, se a tacha de glicose que chega ao cérebro for inferior a 80 mg/100 ml, o corpo reage com apatia, desconcentração mental, baixo rendimento intelectual e até desmaios.
Contudo, a glicose necessária para o bom funcionamento do cérebro deve ser estraido de carboidratos naturais ricos em fibra vegetal. Açucar refinado presente em bolos e doces, geralmente provoca um aumento subto de glicose no sangue, o que faz com que o corpo produsa muita insulina, ocasionando uma queda brusca da glicose no sangue. Isso pertuba o bom funcionamento dos neuronios, além de ser um fator causador de diabets II.
Produtos a base de açucar branco ou açucar refinado, geralmente estão associados com:
-mudanças bruscas de humor.
-irritabilidade e nervosismo, seguidos de apatia.
-hiperatividade.
-desequiíbrio emocional.
-comportamento agressivo e violento.

Um estudo realizado no Reino Unido confirmou que certos aditivos usados em refrigerante, caramelos e outros doces provocavam hiperatividade e nervosismo, especialmente em crianças de 3 aos 9 anos, além de:
-Hiperartividade, manifestada, por exemplo, na incapacidade de completar tarefas ou para brincar com um unico brinquedo.
-comportamento irriquieto.
-perda de concentração.

Os corantes artificiais são os que mais podem afetar o comportamento, seguido pelos conservantes e aromatizantes de sintese natural tais como : Tartrazina, usado em balas, doces, sorvetes, bolachas e embutidos; amarelo de quinoleína, usado em bolos, tortas, gelados, refrigerantes, produtos de conserva vegetal e derivados de carne; amarelo sol, usado em balas, doces e produtos de confetaria; azorubina, corante vermelho usado em refrigerante e gelados; vermelho cochonilha, corante estraido de um inseto e usado em gelados, iogurtes e derivados de carnes, aspartame, edulcorante usado em refrigerantes, gomas de mascar e produtos preparados sem açucar; e glutamato, um potencializador do sabor.

Para uma boa proteção cerebral, é ideal que se evitem todos esse aditivos alimentares, pois se seu uso provoca mudanças de comportamento, também podem auterar a sutil e delicada quimica cerebral.

O consumo habitual de fast foods, ou comidas rápidas, também é um fato desencadeador das mudanças bruscas de comportamentos mental e emocional. O uso de carnes e de produtos industrializados, ricos em conservas, sal e especiarias provocam carencia de vitaminas, minerais, ácido essenciais, ômega-3 e nutrientes, ocasionando transtornos nervosos e comprometendo o bom funcionamento do sistema nervoso.

"Existem indícios de que a alimentação cárnea produz desequilíbrio na mentes, favorecentdo os comportamentos impulsivos em detrimento do pensamento racional.¹ A carne contem hipoxantina, uma substancia estimulante semehante a cafeína, e aminas biogênicas, como histamina e tiramina (principelmente me embutidos e defumados) causadores de irritabilidade nervosa.
Além disso, sabe-se que as gorduras d carne obstruem as artérias cerebrais e reduzem o fluxo sanguíneo para os neurônios, diminuindo a capacidade intelectual. E também, que o ácido araquidônio, um ácido glaxo de cadeia longa que se encontra quase exclusivamente na carne, agrava os danos causados pela isquemia no cérebro. ²" Corpo Saudavel, Pamplona, Jorge

¹Nedley, Neil. Proof Positive, Neil Nedley, Oklahoma (USA), 1998, p 276
²Detrimetal effects of post-tratment with fatty acids on brain injury in ischemic racts. Yang DY, Pan HC, Yen YJ, Wang CC, Chuang YH, Chen SY, Lin SY, Liao SL, Raung SL, Wu CW, Chou MC, hiang AN, hen CJ. Neurotoxicology. 2007 Aug 10; PMID: 17854901

Corpo Saudável, Jorge Pamplona, Douto em Medicina e Cirurgia (Universidade de Granada, Espanha)
Especialista em Cirugia Geral do Aparelho Digestivo (acreditado pela união Européia) Especialista Universitario em Educação para a Saúde (universidade Nacional de Educação a Distancia, Espanha)
Mestrado em Saúde Pública (universidade de Noma inda, Califŕnia, USA)
Membro da União Internacional de Promoção da Saúde e Educação para a Saúde. (IUHPE)

17/08/2020

virando vegetariano em 5 passos parte 1 de 5

deixando as carnes processadas

Carne processada é qualquer tipo de carne que sofreu algum processo para aumentar sua vida útil e realçar o seu sabor, sejam por meio da salga, defumação, cura ou fermentação. Tais carnes não podem ser assim chamadas de carne, pois, já com seu prazo de vida útil vencido e muitas vezes, impróprios para consumo humano, essas carnes, por assim dizer, entupidas de condimentos muitas vezes irritantes ao organismo, e muito sal, para alterar seu sabor e disfarçar sua degradação.
Produtos como a salsicha e semelhantes, são o resultado do processo de restos de animais, casco, orelha, intestinos ou carne estragada, não importando a origem, que são misturados juntos, moídos e transformados numa pasta a base de uma quantidade exorbitante de sal, a qual é adicionada um corante e um éster para atenuar o sabor.
O hambúrguer, que comemos diariamente, é o resultado de uma pasta branca, resto de nervos, carne, tudo o que vier junto, que é processada e adicionada a um éster e a um corante forte.
Os embutidos tem um modo de fabricação questionável, já que a origem para se fase-lo, geralmente, vem de vacas doentes, velhas ou que não há mais destino certos para ela. Aí elas são moídas ainda vivas e transformadas em linguiça, salsicha mortadela e muitos outros.
Pelo uso desses processados, há um uma média crescente de obesos, canceres de estomago, intestino e colo-retal. bem como ansiedade e depressão. Seu uso não deve ser diminuído, deve ser parado imediatamente, pois é a forma mais prejudicial e cruel de se consumir carne.

Mas o que consumir no lanche?

É ideal que entre as três principais refeiçoes do dia a dia não haja consumo de alimentos sólidos. É melhor o uso de líquidos, suco, chás ou Shake, para que não venha estressar o intestino e o mantenha preparado para a refeição seguinte.
No lanche pela manhã, sendo a refeição mais importante do dia, é necessário o consumo de carboidratos fortes, portanto, abuse da batata, da macaxeira, do inhame, do milho e derivados, do pão integral, dentre outros produtos de origem da terra.
No lanche para o seu filho seria mais ideal o uso de frutas como maçã e bananas e pãezinhos integrais de milho mais um suco natural. O uso de Fast food irá comprometer o desenvolvimento física, mental e até intelectual da criança.

Parabéns por chegar até aqui, você é um campeão. Sua primeira vitória foi ler esse texto até o fim e tomar a decisão de seguir um novo estilo de vida. daqui para frente será mais fácil, não se preocupe. você está no caminho certo.
"a persistência é o caminho do êxito", continue assim, você chegará longe. siga com essa promessa:

"Com a força que Cristo me da, posso enfrentar qualquer situação."

20/07/2020

Problemas com seu colchão?

É um fato notável que muita gente hoje sofre com os problemas de sono ou com a falta dele. A cada dia, com o advento das tecnologias do presente século, as mudanças n tempo e no clima e no fato do homem ter se tornado mais sedentário, cresce ainda mais os problemas de insônia e cada vez busca-se mais por medicamentos para suprir a necessidade do sono. Estima-se que 30 a 40 por cento da população reclamam de insônia, mas apenas uma pequena parcela tem o diagnóstico correto desse transtorno.

Insônia, o que é?
Insônia é um distúrbio que se caracteriza pela dificuldade de começar a dormir, de manter-se dormindo ou de acordar antes do horário desejado. A quantidade de sono recomendada varia de pessoa para pessoa, mas, para manter o bom funcionamento do organismo, é necessário sete ou 8 horas de sono regulares. Entretanto, há pessoas que necessitam de muito menos que isso, existe delas que dormem por duas ou três horas e já se sentem satisfeita, entretanto, há outras que dormem até 9 horas de sono e ainda sentem a anecessidade de dormir mais.

O que, geralmente, provoca insônia?
São várias as causas para insônia, dentre elas podemos listar:

Cafeína - qualquer produto que contém é um grande inimigo do sono. Café, refrigerantes, energéticos e alguns tipos de chá estimulam o cérebro a ficarem sempre alertas, por isso é bom evita-los sempre que for possível. - Dica, para manter-se desperto pela manhã, um copo de água ou uma chuveirada fria são bem melhores do que uma xícara de café.

Nicotina - O cigarro é um grande estimulante, e seus efeitos sobre o sono duram até você um dia parar de fuma, há muitas razões para se deixar o uso do tabaco e insônia é uma delas.

Dr**as e bebidas alcoólicas - Não é novidade que tais substanciam são grandes inimigos do sono, portanto dizer não ao seu uso e dizer para uma boa noite tranquila e quieta.

Refeições pesadas - Comer uma refeição pesada antes de dormir, deixa o seu organismo com estresse, pois ele precisa de um tempo para digerir toda aquela comida. Alimentos a base de carboidratos, açúcar, e gordura vão dificultar cada vez mais seu sono e deixar suas noites insones.

Males do mundo modernos. - Vário problema amocionais tem como primeiro sintoma a insônia. Problemas como depressão, ansiedade e estresse, produzir insônia, assim como, o uso demasiado longo de aparelhos eletrônicos na hora de dormir.

Como ter um bom sono
Não é difícil tentar obter um bom sono.
Acorde com pensamento positivo todas as manhãs;
Faça exercício regulares. Uma boa caminhada, não mais do que meia hora, ou até 10 minutos, são suficientes para que seu corpo fique cansado e você durma bem;
Não coma refeições pesadas na hora de dormir. Uma tigela de sopa de legumes, uma salada de frutas ou até mesmo uma bebida natural são ótimos, mas o mais recomendado é que faça jejum durante a noite;
Tomar o bom banho quente ajuda o seu corpo a relaxar e te dará uma noite agradável;
O cérebro identifica a claridade como um motivo para ficar desperto, então, para uma boa noite de sono, é preciso um lugar totalmente escuro;
Pratique o relaxamento sistemático;

Alguns alimentos são ótimos como relaxantes musculares, sem a necessidade de se tomar medicamentos, entre eles, o alface, a aveia, a tília, o malte e o mel, são ótimos soníferos naturais, se consumidos regularmente. Não é recomendável o uso de medicamentos, já que, além de causarem reações adversas, em longo tempo, o efeito deles tomará uma reação contrária.

Se você sofre de insônia, consulte o seu médico neurologista ou vá ao psicólogo, pense sempre positivo a cada manhã.

Deus abençoe a todos.

19/07/2020

Sendo vegetariano, orientações gerais

Por que sou vegetariano?
O vegetarianismo é um dos estilos de vida que mais está crescendo hoje, apesar de que essa nova "moda" não é tão nova assim. Grandes mentes no passado eram vegetarianas. Pessoas como Albert, Abraham Lincoln, Leonardo da Vinci, Pitágoras e muitos outros eram vegetarianos. E não somente isso, antes do dilúvio, as pessoas que viviam naquela época eram vegetarianos, e isso era um dos principais fatores da longa vida que eles tinham.
Não há dúvidas de que vegetarianismo é sinônimo de boa saúde, intelecto diferenciado e compromisso com o meio ambiente.
Esses passos que serão perpassados de tempos em tempos são um total de cinco, os quais eu mesmo passei pra me tornar o que sou hoje. Há pessoas que se tornam vegetarianos rapidamente, eu não sou a favor dessa mudança brusca na dieta por que o corpo humano precisa de tempo para se adequar a um novo hábito. A transição entre um passo e outro leva tempo, meses e até anos, portanto, não fique triste por que o seu progresso está sendo lento, é soma de pequenos esforços hoje que nos leva a uma grande vitória amanhã.

Por que se tornar vegetariano?

Essa é a primeira questão que deve ser respondidas e um dos primeiros passos para entrar nessa nova dieta, e de fato, ela tem muitas respostas, mas dentre eles, os motivos principais são:

Saúde - O uso de carne desde que foi autorizado após o dilúvio tem se mostrado o fator principal para diminuição da vida do homem. Deus não ordenou o uso da carne e nem permitiu seu uso por faltar alimento. Ele o permitiu para que o ser humano diminuísse seu tempo de vida e assim causasse menos estragos a terra. Carne diminui a vida, afinal, você está se alimentando da morte. E a carne de animais atualmente, como será tratado no primeiro passo, se encontra numa situação deplorável. Deixar o uso da carne como alimento é deixar a morte e dizer sim a vida.

Ética animal - Quanto mais se faz uso da carne. Mais cresce a necessidade de se obter meios para obter, com a criação de animais para o abate, o seu sofrimento e sua morte prematura. Se observarmos a situação com que eles são submentido, viraríamos prontamente vegetarianos. Dizer não ao seu uso na alimentação é dizer não ao sofrimento dos animais, no cativeiro, na violência e na morte. É dizer não á uma vida miserável num chiqueiro cheio de lama e excrementos, dizer não a ser obrigado a comer da própria espécie e como se não bastasse, a uma morte cruel e injusta.

Meio ambiente - enquanto a demanda cresce, cresce também a quantidade de área desmatada para a criação de animais, a plantação de produtos para a ração, a quantidade de gases nocíveis liberados na atmosfera e consequentemente, levando ao efeito estufa e diversos problemas ambientais. Dizendo sim ao vegetarianismo, você está dizendo sim ao um meio ambiente tranquilo e equilibrado e sem desastres naturais.

A humanidade - Toda a soja que é usada para fazer ração para o gado que irá ser servido nas mesas dos estadunidenses poderia ser usada para alimentar metade da população da África. O não uso de carne na alimentação garante um futuro promissor para as próximas gerações e uma boa estadia para as gerações de hoje.

Meus parabéns se você conseguiu chegar até aqui. Você realmente aceitou o compromisso, e eu passo a Deus em oração para que continue seguindo em frente. Se você é adventista, judeu, islâmico ou hindu, e já segue certa restrição alimentar, você está no caminho certo. Sua religião o ajudará a tomar o próximo passo.
Deus o ajudará a seguir esse caminho, pois o vegetarianismo liberta sua mente para um plano mais alto da existência, através de um encontro com o próprio Deus.

Cada passo será passado num espaço de 21 dias, já que esse é o tempo em que cérebro leva para se acostumar a um novo hábito, e pra mim, o tempo mínimo para passar de uma etapa para outra. Não fique triste se VCP não conseguir, pois isso leva tempo e é diferente de pessoa para pessoa. Se você cair em tentação, não iremos acusar o seu erro, iremos te ajudar a se erguer.

Ao mais, Deus te abençoe e te ajude a estar dentro dos planos dEle.

14/06/2020

O uso do café, geralmente, está associado a gastrite, úlcera gástrica, pertubações intestinais e gastrenterite, bem como a pertubações do sitema nervoso, ansiedade, síndrome do panico depressivo e o uso constante pode levar a doença de parkinson.

Corpo e saúde

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