Dra. Raquel Rufino

Dra. Raquel Rufino Cuida da sua saúde vascular! Angiologista/Cirurgiã Vascular
SBCV/CRM: 4563 RQE:2948

Você sabia que distúrbios do sono e uma duração inadequada do mesmo representam fatores de risco para doenças vasculares...
29/05/2026

Você sabia que distúrbios do sono e uma duração inadequada do mesmo representam fatores de risco para doenças vasculares?

A partir de estudos da American Heart Association, determinou-se que a apneia obstrutiva do sono e a insônia podem aumentar os riscos de doenças vasculares, cardiovasculares e cerebrovasculares, incluindo arritmias, aterosclerose, doença cardíaca coronariana, insuficiência cardíaca, hipertensão e acidente vascular cerebral, bem como doenças metabólicas, tais como obesidade, diabetes tipo 2, e dislipidemia.

Durante o período de vigília, tanto a frequência cardíaca quanto a pressão arterial são reduzidas, como forma de descanso e regeneração do sistema circulatório, e no cérebro, há reabsorção de substâncias tóxicas. Portanto, são recomendadas entre sete e oito horas de sono de boa qualidade diárias.

Foi definido como sono inadequado aquele que tem uma duração inferior a sete horas por dia. No entanto, a hipersonia, definida como uma duração de sono de nove ou mais horas por noite, também foi associada à obesidade, à hipertensão e ao diabetes.
Comece a introduzir uma rotina de sono adequada, trazendo benefícios também para a sua saúde vascular.

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Tem pacientes jovens que chegam ao consultório dizendo exatamente isso.Que as pernas começaram a mudar rápido demais.Vei...
25/05/2026

Tem pacientes jovens que chegam ao consultório dizendo exatamente isso.

Que as pernas começaram a mudar rápido demais.
Veias aparecendo.
Manchas.
Pele diferente.
Sensação de cansaço constante.

E, aos poucos, começam a evitar roupa curta, fotos ou até situações simples do dia a dia.

O problema é que muita gente acha que isso é “normal da idade”, quando, na verdade, pode ser um sinal claro de insuficiência venosa.

Sua circulação influencia muito mais na aparência das pernas do que as pessoas imaginam.

👇 Quero saber: você já teve essa sensação?

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Tem gente que sente peso.Outras, dor.Mas muitos pacientes chegam ao consultório reclamando de algo que nunca imaginaram ...
19/05/2026

Tem gente que sente peso.
Outras, dor.
Mas muitos pacientes chegam ao consultório reclamando de algo que nunca imaginaram que pudesse ter relação com a circulação: coceira nas pernas.

Quando as veias não funcionam bem, a pele pode começar a sofrer alterações, ficando mais sensível, ressecada e irritada.

E o mais curioso é que muita gente passa meses tratando como alergia sem investigar a causa real.

Agora me conta:
Você já sentiu isso? Principalmente no fim do dia?

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Muita gente acha difícil explicar o que sente nas pernas.E quase sempre usam a mesma expressão:“Parece que estão latejan...
15/05/2026

Muita gente acha difícil explicar o que sente nas pernas.
E quase sempre usam a mesma expressão:
“Parece que estão latejando.”

Essa sensação de pressão, pulsação, peso ou desconforto no final do dia pode ser um sinal de insuficiência venosa, principalmente quando vem acompanhada de inchaço, queimação ou vasinhos aparentes.

O problema é que tanta gente convive com isso diariamente, que acaba tratando como algo normal.

Mas não é.

Quero saber:
Você já sentiu isso nas pernas?

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As pessoas costumam dizer:“Do nada apareceu.”“Do nada piorou.”“Do nada minhas pernas ficaram assim.”Mas o corpo quase nu...
11/05/2026

As pessoas costumam dizer:
“Do nada apareceu.”
“Do nada piorou.”
“Do nada minhas pernas ficaram assim.”

Mas o corpo quase nunca funciona “do nada”.

Antes da dor intensa, vieram os pequenos sinais.
O peso nas pernas.
O inchaço no fim do dia.
Os vasinhos aumentando aos poucos.
O desconforto que você aprendeu a chamar de normal.

Doenças vasculares evoluem silenciosamente e é exatamente isso que faz tanta gente chegar tarde ao tratamento.

O problema não começa quando incomoda muito.
Começa quando você para de prestar atenção.

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Muita gente ainda acredita que o tratamento de varizes é apenas uma questão estética.Mas a verdade é que as varizes são ...
08/05/2026

Muita gente ainda acredita que o tratamento de varizes é apenas uma questão estética.
Mas a verdade é que as varizes são uma doença vascular e podem evoluir com dor, inchaço, sensação de peso, manchas na pele e até feridas.

O que começa como um desconforto visual pode se transformar em um problema que impacta sua circulação e sua qualidade de vida.

Tratar varizes é aliviar sintomas, prevenir complicações e devolver mais leveza para o dia a dia.

Estética pode ser consequência.
Saúde deve ser prioridade.

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Ela cuida, resolve, acolhe, organiza, sustenta.Está presente em tudo, muitas vezes esquecendo de si.Neste mês, o convite...
04/05/2026

Ela cuida, resolve, acolhe, organiza, sustenta.
Está presente em tudo, muitas vezes esquecendo de si.

Neste mês, o convite é outro:
olhar para quem sempre esteve por todos.

Cuidar da saúde da mulher é um gesto de amor que atravessa gerações.
É permitir que ela siga forte, presente e com qualidade de vida.

Se você é mãe, filha ou alguém que ama uma mulher, lembre disso:
cuidar dela também é cuidar de tudo que ela sustenta.

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Um pé inchado no fim do dia não deve ser ignorado.Pode estar relacionado à insuficiência venosa, retenção de líquido ou ...
25/04/2026

Um pé inchado no fim do dia não deve ser ignorado.

Pode estar relacionado à insuficiência venosa, retenção de líquido ou até alterações mais sérias na circulação.

Quando o inchaço se repete, seu corpo está avisando que algo não está funcionando como deveria.

Normalizar esse sintoma é o que faz muita gente chegar tarde ao diagnóstico.

Se isso faz parte da sua rotina, vale investigar.

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Dor na coxa ou na perna durante a caminhada, que melhora ao parar, pode ser sinal de problema arterial.Muita gente assoc...
24/04/2026

Dor na coxa ou na perna durante a caminhada, que melhora ao parar, pode ser sinal de problema arterial.

Muita gente associa esse tipo de dor ao cansaço ou esforço físico, e acaba ignorando um quadro que pode evoluir.

A circulação arterial comprometida reduz o fluxo de sangue para os músculos e o corpo responde com dor.

Quanto antes investigar, melhor o controle e menor o risco de complicações.

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Grande parte das doenças vasculares evolui sem dor no início.E é aí que mora o problema.Você vê os vasinhos, percebe o i...
20/04/2026

Grande parte das doenças vasculares evolui sem dor no início.

E é aí que mora o problema.

Você vê os vasinhos, percebe o inchaço, sente o peso…
mas como não está insuportável, decide esperar.

Só que a circulação não melhora sozinha.

Quando o sintoma passa a incomodar de verdade, o quadro já avançou.

Esperar não é neutral.
É permitir progressão.

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