19/08/2026
🏃♀️💨 Quer melhorar sua corrida e ter mais desempenho nos treinos?
No carrossel de hoje, separamos 5 suplementos que podem ser aliados da sua performance, ajudando em energia, resistência, recuperação e rendimento. ⚡
👉 Deslize o carrossel, confira as opções e descubra qual pode fazer sentido para você!
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Carboidratos: combustível para o seu treino ⚡🏃♀️
Os carboidratos são uma das principais fontes de energia do nosso corpo, especialmente durante atividades físicas.
Eles ajudam a manter o rendimento, repor o glicogênio muscular e dar aquele gás para treinar melhor. 💪
Por isso, escolher a quantidade e o tipo de carboidrato de acordo com o seu objetivo pode fazer toda a diferença!
Cápsula de sal ⚡
A cápsula de sal é uma forma prática de repor sódio e eletrólitos durante treinos e provas, principalmente em exercícios longos e com muita transpiração.
Ela pode ajudar na hidratação e manutenção do equilíbrio de eletrólitos, contribuindo para o desempenho durante a atividade. 💪🏃♀️
👉 A necessidade varia de pessoa para pessoa e depende da duração, intensidade e quantidade de suor.
Creatina 💪⚡
A creatina é um dos suplementos mais estudados e pode ajudar a aumentar força, potência e desempenho nos treinos.
Além disso, contribui para a recuperação e, com o uso contínuo, pode favorecer o ganho de massa muscular. 🏋️♀️
👉 O mais importante é o uso regular, todos os dias, e não apenas antes do treino.
Beta Alanina⚡🔥
A beta alanina é um suplemento que pode ajudar a melhorar a resistência muscular e o desempenho em exercícios de alta intensidade.
Ela aumenta os níveis de carnosina nos músculos, ajudando a reduzir a sensação de fadiga durante esforços intensos e prolongados. 🏃♀️💪
👉 O efeito acontece com o uso contínuo, não é um suplemento de efeito imediato.
Proteína 💪
A proteína é essencial para a construção e recuperação dos músculos e pode ajudar quem busca ganho ou manutenção de massa muscular.
Suplementos como whey protein são uma forma prática de complementar a ingestão diária de proteínas, especialmente quando a alimentação não é suficiente.
👉 O mais importante
