Nutricionista Karine Sarti

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Pindamonhangaba, SP
Nutricionista Karine Sarti

A mudança não está em fazer dietas inúteis com data para inicio e fim, mas sim em fazer escolhas

Atendimentos em:

Guaratinguetá/SP

Tel: (12) 98261-8466

Em Pindamonhangaba:

Academia Tayoba
Tel: (12) 3542-5544

Clínica Facee
Telefones:
(12) 3522 2414
99725 55544 ou 99752 2231 (Vivo)
98851 5491 (Oi) | 98275 5323 (Tim)
99232 1547 (Claro)
Rua José da Silva Andrade, 185
Vila Bourghese

Em São José dos Campos:

Clínica de estética Felicitá
Tel: 12 3941.1430/ 12 3941.1425/ 12 98111.1175 (whatsApp)

24/03/2023

Vamos ajudar. A encontrar o cãozinho PETISCO

14/09/2022

Panelas: pessimas escolhas!!

Pessimas escolhas são: Alumínio ( a pior), teflon ( a pior numero 2)
As melhores: aco cirurgico, inox, ceramica, pedra ferro e barro

👉Aluminio: Metal pesado que se acumulua nos orgãos e na tireoide, por isso é importante abandonar as panelas de alumínio.

👉 Teflon: Os componentes que dão aquela cobertura antiaderente das panelas, ao terem sua película quebrada (formando o riscos), são liberados para os alimentos e são altamente tóxicos, podendo levar a distúrbios de tireoide além dessas substancias serem da classe de xenobióticos, e portanto, potentes obesogênicos (podem contribuir para obesidade)

Ideal trocar por:

👉Inox: a unica desvantagem é que contém níquel em sua composição, então, se utilizar palha de aço ou utensílios que arranham a panela, o metal tóxico pode se desprender. A dica é sempre com esponja macia. Contra indico para quem tem alergia a niquel

👉Cerâmica: aqui, temos que tomar cuidado. Existem as panelas de cerâmica de verdade e aquelas que possuem apenas um revestimento de cerâmica. Caso seja apenas um revestimento, elas entram na mesma categoria de panela antiaderente, ou seja, riscou, tem que descartar. Agora, se a panela for 100% de cerâmica, é uma excelente opção.

👉 Vidro: a unica desvantagem é que dizem as linguas que ela é terrivel pra queimar os alimentos ( eu não sei, nunca usei), mas não há liberação de toxina com ela.

👉Ferro: Ela requer um pouco mais de trabalho para ser conservada, pois enferruja com facilidade, e a ferrugem tambem é prejudicial à saúde.

👉 Aço cirurgico: não tenho o que falar. É perfeita porém de investimento mais alto.

Não citei acima. Existe ainda a panela de barro. Elas são porosas, facilitando o acúmulo de resíduos de alimentos ( sujeira). Ai não dá 😅

E ai, qual panela você usa? Me conta nos comentarios

Meus posts têm o objetivo de te levar a informação. Portanto não substituem um acompanhamento nutricional.

25/07/2022

E hoje na live, vou te contar um pouco sobre o meu hipotireoidismo e como minha historia pode te ajudar.

Te espero hoje as 13h.

Aproveita e marca aquela pessoa que precisa estar com a gente na live de hoje aqui nos comentarios

👉

24/07/2022

APOSTO QUE: você não sabia que é normal e comum você tomar o remedio da tireoide e continuar com os sintomas do hipotireoidismo.

Como assim nutri? Não era pra eu melhorar?
👉 É simples
Quando você toma o remedio(Synthroid, Puran, Euthyrox ou Levoid) está tomando o hormonio t4 (inativo). E o hormonio ativo que faz acontecer é o t3 livre.

👉 Nutri, e como eu transformo t4 em t3 livre?
A-L-I-M-E-N-T-A-Ç-A-O.
Os nutrientes são fundamentais para essa conversão (por isso a alimentação é a base)

👉É a base para você emagrecer
👉É a base para seus sintomas melhorarem
👉 É a base para aquela indisposição melhorar
👉 É a base para aquele corpo frio, aquelas dores inesplicaveis melhorarem

Me conta, qual dosagem do remedio você toma?

Meus posts têm o objetivo de te levar a informação. Portanto não substituem um acompanhamento nutricional.

👉Eu ensino todo o passo a passo dentro do meu Metodo domine sua tireoide que inclusive esta com a lista de espera aberta ( para entrar só me manda EU aqui nos comentarios que eu te envio o link). Por lá dou varias dicas exclusivas até a nova turma do domine chegar 💞

👉

23/07/2022

❤Quantas vezes erramos buscando acertar ne?
Essa semana conversamos muito sobre produtos ruins,
Sobre coisas para nao ter em casa...
Mas preciso que você saiba que não vivemos em uma bolha, e uma hora ou outra você vai comer: gluten, lactose, fritura, coisinhas com gordura, açúcar etc..
E o segredo: esta tudo bem e faz parte.
O que mais importa: é aquilo que você faz todos os dias....
O que vai impactar nos seus resultados é aquilo que você faz todos os dias, a tal da constancia.

Não tem nada a ver com restrição, é equilibrio
É variedade, é simplicidade....
❤
Cuide de sua tireoide, ela é a glandula do seu metabolismo 🦋
Tenha um passo a passo, alguem pra cuidar de você

Meus posts têm o objetivo de te levar a informação. Portanto não substituem um acompanhamento nutricional.

👉Eu ensino todo o passo a passo dentro do meu Metodo domine sua tireoide que inclusive esta com a lista de espera aberta ( para entrar só me manda EU aqui nos comentarios que eu te envio o link). Por lá dou varias dicas exclusivas até a nova turma do domine chegar 💞

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22/07/2022

E pra ajudar a tireoide e eliminar toxinas e metais pesados segue essa receitinha maravilhosa:

Smoothie Antioxidante

INGREDIENTES

• ¼ xícara de amoras congeladas ou acerola
• ¼ xícara de morangos congelados
• 200 ml de leite de coco caseiro de preferencia
• 50 ml de água de coco
• 1 colher (sopa) de semente de chia

Bata todos os ingredientes no liquidif**ador até f**ar cremosão.
Prontinho, e f**a uma deliciaaaaaaaaaaaaaaa

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21/07/2022

Aposto que você não sabia mas...
👉 Gelatina: pura e rica feita de acucar e corantes xexelentos;
👉 Leite fermentado: divinha o primeiro ingrediente? Acúcar
👉 Suco, leite, shakes a base de soja: soja não é segura para hipotireoidismo
e hashimoto
👉Bolacha de agua e sal: de leve não tem nada, pura gordura e puro sódio e pura caloria

Quantas vezes erramos buscando acertar....
F**a a dica dos produtos que você pode estar consumindo que estão machucando sua tireoide e prejudicando seu metabolismo

Me conta, qual desses produtos você pensava que era saudavel? Me conta nos comentarios

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20/07/2022

1,6 bilhão de pessoas no mundo podem ter algum distúrbio da tireoide, sendo que uma em cada oito mulheres desenvolverá o problema durante a vida...

Sem mais!!!!

Meus posts têm o objetivo de te levar a informação. Portanto não substituem um acompanhamento nutricional.

👉Eu ensino todo o passo a passo dentro do meu Metodo domine sua tireoide que inclusive esta com a lista de espera aberta ( para entrar só me manda EU aqui nos comentarios que eu te envio o link). Por lá dou varias dicas exclusivas até a nova turma do domine chegar 💞

Cuide de sua tireoide, ela é a glandula do seu metabolismo

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19/07/2022

10 COISAS QUE VOCÊ deveria parar de usar/fazer/ter/comer JÁ
Pra sua tireoide e seu metabolismo funcionarem melhor

👉 Aquela garrafa de plastico velha
👉 Coador de papel
👉 Utensilios todos de plastico (pegadores, conchas, escumadeiras)
👉 Agua sanitaria pra higienizar legumes
👉 Bolacha de agua e sal
👉 Copinhos de isopor que
👉 Utenslios de silicone (plastico)
👉 Desodorante com aluminio
👉 Papel aluminio
👉 Panela velha riscada

E ai, me conta, quais desses você ainda tem na sua casa? Me conta aqui nos comentarios:

Meus posts têm o objetivo de te levar a informação. Portanto não substituem um acompanhamento nutricional.

👉Eu ensino todo o passo a passo dentro do meu Metodo domine sua tireoide que inclusive esta com a lista de espera aberta ( para entrar só me manda EU aqui nos comentarios que eu te envio o link). Por lá dou varias dicas exclusivas até a nova turma do domine chegar 💞

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18/07/2022

Nutri, quais nutrientes preciso prestar atenção?

Como vejo isso?

Se prepara para os detalhes que eu tenho pra te contar.
Vamos descobrir na live de hoje as 13h

Se você tem hipo ou hashimoto coloca EU nos comentários

17/07/2022

Existem industrializados saudaveis sim, e eu vou te provar isso na lista dos 5:
1️⃣Atum enlatado (em oleo), é só você desprezar o oleo para consumo
2️⃣ Sardinha enlatada ( em oleo), assim como para o atum, vamos desprezar o oleo para consumo
3️⃣Tomate selado em vidro: otima opção para fazermos molhos caseiros
4️⃣Chips de maçã desidratada: otima para petisco e tambem para adocar chás
5️⃣ Snacks com castanhas e sementes: otimas opções de lanches para carregar na bolsa, não tem erro ter um desses na hora que a fome bater.

Me conta sobre algum industrializado que você não sabe se é bom ou ruim, e eu te digo nos comentarios:

Meus posts têm o objetivo de te levar a informação. Portanto não substituem um acompanhamento nutricional.

👉Eu ensino todo o passo a passo dentro do meu Metodo domine sua tireoide que inclusive esta com a lista de espera aberta ( para entrar só me manda EU aqui nos comentarios que eu te envio o link). Por lá dou varias dicas exclusivas até a nova turma do domine chegar 💞

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15/07/2022

👉Eleita a receita mais compartilhada e mais salva aqui do instagram.
Receita coringa, rapida, e que dá pra congelar - isso pra mostrar como é mais simples do que você imagina cuidar da sua tireoide 💞

Salva e não perde essa receita top demais

Dá até pra comer de café da manha, pra quem gosta. É uma otima pedida

Torta de aveia (receita minuto)

Ingredientes:
5 ovos
1 copo de iogurte natural ( 3 ingredientes)
Sal rosa
2 copos de farelo de aveia
1 colher de fermento
Recheio a gosto: frango desfiado, carne moída, atum, cogumelos, legumes

Modo de Preparo: No liquidif**ador, coloque ovos com o iogurte e va adicionando o farelo de aveia aos poucos (vai formar uma massa bem grudenta. Bata. Por último acrescente o fermento e bata mais um pouco. Caso a massa fique bem grossa pode colocar um pouquinho a mais de leite ou de iogurte . Em uma vasilha de vidro, coloque metade da massa, o recheio de sua escolha e por último o restante da massa. Asse em forno 180º C por 40 minutos.

Endereço

Rua José Da Silva Andrade, 185 Vila Bourghese
Pindamonhangaba, SP
12410-190

Site

http://nutriika.kpages.online/acompanhamentonutri

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