Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 14:00 - 21:00 Terça-feira 14:00 - 21:00 Quarta-feira 14:00 - 21:00 Quinta-feira 14:00 - 21:00 Sexta-feira 14:00 - 21:00

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Instituto GOMES, Rua Jose Pereira dos Santos n°152, Pinhalão (2026)

Q: Qual é o endereço?

Rua Jose Pereira Dos Santos N°152

26/05/2022

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO INVERNO ❄️ 🥶
• Manter o alongamento da fibra muscular, diminuindo a tensão deles durante o inverno.
• Os exercícios de Pilates ajudam a fortalecer o sistema imunológico o que ajuda o organismo a combater as infecções virais e bacterianas comuns do inverno, gripes e resfriados.
• O Pilates mantém as articulações protegidas e a musculatura forte evitando, assim, traumas, torções e lesões nas atividades diárias, já que no inverno as pessoas ficam menos ativas, e a musculatura tende a ficar mais atrofiada.
🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️💓

21/05/2022

Nossos profissionais do instituto, Dr. Murilo Gomes, formado em fisioterapia em Jacarezinho e também com formação em Osteopatia.
Dra. Letícia Cardoso fisioterapeuta formada em Ourinhos, e especialização no método de Pilates.

20/04/2020

Com a necessidade de evitar convívio social neste momento, muita gente se viu, de repente, tendo que trabalhar em casa, junto com as crianças e em ambientes improvisados. Apesar de ser uma prática que tem ganhado espaço nos últimos anos, trabalhar de casa ainda não era comum aqui na nossa região, e a necessidade chegou sem tempo de preparação e adaptação!

Uma dica mais prática, e que tem bons resultados, é manter a rotina o mais próximo do “normal”. Mesmo em casa, é importante tirar o pijama e se arrumar como se fosse para o trabalho/escola. Esses rituais ajudam o cérebro a ligar o modo trabalho e ajuda a manter a confiança e evitar a preguiça.
Caso seu trabalho não exija rigidez de horários, saiba qual é seu pico de produtividade e qual é a melhor dinâmica de trabalho. Algumas pessoas são mais produtivas de manhã e quando interagem com colegas. Outros preferem a tarde, ouvindo música e sem falar com ninguém. O teletrabalho permite que o profissional trabalhe de acordo com seu ideal de rotina.
Se tiver filhos pequenos, alinhe suas atividades com as atividades escolares ou que não necessitem de tanta supervisão. Revezar os trabalhos entre os pais também funciona bem! Não esqueça de cuidar da qualidade de vida: reserve momentos para levantar da mesa, caminhar pela casa, se alimentar e beber água. E por fim, tenha paciência e empatia: qualquer processo de mudança exige um tempo para adaptação e terá desafios inesperados. Na atual situação do mundo, preocupações com a saúde e as incertezas prejudicam a todos. Confiança e paciência, que logo tudo isso vai passar!..
Instituto Gomes - Saúde Integral
☎️3569.1359 📱99865.5949..

20/03/2020

📢 ATENÇÃO CLIENTES E ALUNOS:😷
Seguindo a determinação do Decreto nº 4301, do Governo do Estado, comunicamos que as aulas de Pilates oferecidas pelo PB Studio de Pilates estão temporariamente suspensas.
Quanto aos atendimentos clínicos realizado no Instituto Gomes, seguiremos rigorosos com as recomendações de higienização dos locais de atendimento. Os atendimentos de Psicologia contam com a opção de serem realizados on-line, de acordo com as determinações do Conselho Federal da classe.
As avaliações na abordagem ABA, estão ADIADAS, e não contam com a opção de realização on-line. Assim que possível, e seguro, reagendaremos todas, da melhor maneira para as famílias.
Os grupos terapêuticos gratuitos (POP, de orientação profissional / Saúde Emocional para Professores / Saúde Emocional para Adolescentes), assim como o grupo terapêutico de Autoconhecimento e Autocuidado, estão ADIADOS até ser possível garantir a saúde e segurança de todos os participantes.
Sabemos que o momento é de extremo cuidado e precaução, e nosso objetivo é manter a segurança de nossos alunos, clientes e colaboradores. Nossa maior preocupação sempre será na manutenção e efetivação da saúde física e mental de todos.

Reforçamos as orientações de isolamento, higiene e prevenção para toda comunidade. Acreditamos que com as medidas cautelares vigentes, em breve poderemos retomar nossas atividades normalmente.
Mesmo no isolamento, estamos disponíveis pelo nosso WhatsApp: 99865.5949, para qualquer esclarecimento. Nossa psicóloga - – também estará disponível para atendimentos on-line emergenciais, para aqueles que precisarem de apoio terapêutico nesta situação.

Seguimos juntos, esperando pelo melhor!

18/03/2020

Compartilhe informações úteis e de qualidade. Em tempos de preocupação, previnir é o caminho. @ Instituto GOMES

17/03/2020

Todos tem acompanhado nas mídias as notícias sobre a dispersão do Coronavírus/COVID-19, e diante das recomendações da OMS e do Governo do Estado, o Instituto Gomes e o PB Studio Pilates estão tomando todas as medidas de segurança... As investigações sobre as formas de transmissão do vírus ainda estão em andamento, mas sabe-se que a disseminação se dá de pessoa para pessoa, ou seja, a contaminação ocorro por gotículas respiratórias ou contato. Visto as informações confirmadas de suspeitas de casos em nossa região, comunicamos as seguintes medidas: - Os atendimentos nos consultórios continuam normalmente, com horário marcado e apenas um paciente/cliente por hora; - Redobramos a esterilização de todos os equipamentos, ambientes comuns e aparelhos do Pilates, e manteremos as salas arejadas;
- Continua disponível e com fácil acesso, pia com sabonete e toalhas descartáveis para higienização das mãos, além de álcool gel 70°;
- Recomendamos que pacientes e alunos venham sem acompanhantes, para evitar aglomerações, mantenham as mãos lavadas, e evite tocar nos olhos, boca e nariz, assim como contato físico direto; - Pacientes vulneráveis, e/ou sintomáticos terão os atendimentos remarcados....
Nossa preocupação sempre será com sua Saúde Integral.
Agradecemos a colaboração,
Equipe Instituto Gomes – Saúde Integral e PB Studio Pilates.

17/03/2020

Todos tem acompanhado nas mídias as notícias sobre a dispersão do Coronavírus/COVID-19, e diante das recomendações da OMS e do Governo do Estado, o Instituto Gomes e o PB Studio Pilates estão tomando todas as medidas de segurança...
As investigações sobre as formas de transmissão do vírus ainda estão em andamento, mas sabe-se que a disseminação se dá de pessoa para pessoa, ou seja, a contaminação ocorro por gotículas respiratórias ou contato. Visto as informações confirmadas de suspeitas de casos em nossa região, comunicamos as seguintes medidas:
- Os atendimentos nos consultórios continuam normalmente, com horário marcado e apenas um paciente/cliente por hora;
- Redobramos a esterilização de todos os equipamentos, ambientes comuns e aparelhos do Pilates, e manteremos as salas arejadas;
- Continua disponível e com fácil acesso, pia com sabonete e toalhas descartáveis para higienização das mãos, além de álcool gel 70°;
- Recomendamos que pacientes e alunos venham sem acompanhantes, para evitar aglomerações, mantenham as mãos lavadas, e evite tocar nos olhos, boca e nariz, assim como contato físico direto;
- Pacientes vulneráveis, e/ou sintomáticos terão os atendimentos remarcados....
Nossa preocupação sempre será com sua Saúde Integral.
Agradecemos a colaboração,
Equipe Instituto Gomes – Saúde Integral e PB Studio Pilates.

11/03/2020

Antes de tudo: arruma aí sua postura! Não faz sentido ler um post sobre boa postura, todo torto desse jeito!
Manter a postura correta no dia a dia --ou seja, sentar com as costas retas, apoiadas no encosto, as pernas paralelas e os pés no solo; manter a tela do computador na altura dos olhos; agachar para pegar coisas no chão em vez de dobrar o corpo; andar com o tronco reto etc. -- evita não só dores nas costas, como também melhora vários aspectos da sua saúde. Visto que a coluna é nosso pilar de sustentação, a má postura sobrecarrega estruturas pelo corpo todo. Aquela dor chata que você sente no calcanhar ou na cabeça podem estar relacionadas com a falta de alinhamento. O organismo funciona como um todo e, quando você não o posiciona da forma natural, ele faz compensações.
Quando você não se preocupa em manter uma postura adequada no dia a dia ou nos exercícios, há o encurtamento de músculos, tendões e ligamentos. Isso deixa um dos lados do corpo sobrecarregado, gerando desgaste nas articulações e, com o tempo, há risco de hérnias de disco, lesões no quadril e nos joelhos, tendinites e bursites nos ombros, fascite plantar entre outros problemas.
Melhorar sua postura, pode:
- Minimizar a dor de cabeça,
- Melhorar a respiração e o fôlego...
- Ajudar no funcionamento do intestino...
- Reduzir o estresse...
Busque um fisioterapeuta para avaliar e auxiliar na sua correção postural. Ganhe qualidade de vida! Aqui no Instituto temos excelentes profissionais capacitados e comprometidos com sua saúde! Agende sua avaliação!..
Instituto Gomes - Saúde Integral
☎️3569.1359 📱99865.5949..

10/03/2020

Muitos sintomas desconfortáveis incomodam a mulher no período menstrual. Várias mulheres queixam-se de cólicas, e dores que podem atingir a zona lombar e sacro-ilíacas, ou estender-se para a região inguinal ou coxas, podendo intensificar-se com outros sintomas, mais ou menos severos: dores de cabeça, diarreia ou obstipação, sensibilidade mamária, fadiga, náuseas, tonturas, ansiedade, depressão e irritabilidade.
Do ponto de vista da Osteopatia, a cólica é resultado de desequilíbrios (mecânicos, vasculares, neurológicos e/ou endócrinos) que acabam gerando tensões no útero e ovários, alterações da circulação sanguínea para os órgãos, desregulação na condução dos impulsos pelo sistema nervoso e alterações no funcionamento endócrino.
Para realizar uma boa abordagem osteopática busca-se realizar correções por meio de técnicas de terapia manual, seja para melhorar a circulação sanguínea do local, a liberação de hormônios, ou, até mesmo, eliminar as tensões que impedem que útero e ovários se movimentem com liberdade. Quando corrigidos esses locais, os desconfortos do ciclo menstrual e cólicas tendem a se aliviar e a mulher conseguirá viver esse período de maneira mais natural, ou seja, sem sofrimento.
Realize uma avaliação! Dr Murilo e Dr Mateus são osteopatas habilitados para avaliar e tratas o que te incomoda. Agende uma visita!..
Instituto Gomes - Saúde Integral
☎️3569.1359 📱99865.5949..

09/03/2020

Se você gosta de usar salto alto, provavelmente já ouviu alguém dizer que um dia sua coluna vai pagar o preço. Mas isso não é uma regra. Há mulheres que vivem se equilibrando em saltos agulha sem tirar o sorriso do rosto, enquanto outras só sobem em um de vez em quando e não aguentam de dor nas costas. Isso porque o salto não é culpado pela dor. Muitas vezes, a lesão nas costas é causada por outros fatores, porém, o incômodo só aparece quando você usa o calçado, pois o sapato gera um impacto na região lombar (e em muitas outras partes do corpo), o que acaba agravando o problema já existente.
👠 Entre os fatores que podem causar lesões lombares -que são agravadas pelo salto - estão a própria anatomia do corpo, desequilíbrio e desvios posturais (como hiperlodose e escoliose), falta de alongamento e fortalecimento muscular (devido ao sedentarismo), tabagismo, sobrepeso e até excesso de exercícios físicos.
Uma coisa é fato: ao caminhar equilibrando-se no salto há uma alteração na biomecânica do movimento. Com isso, é comum acabar compensando o desequilíbrio e sobrecarregando outras partes do corpo, como tornozelos, calcanhares, joelhos e quadril, além de músculos e tendões das pernas. Outra consequência comum de é o encurtamento dos músculos da panturrilha e dos posteriores da coxa, além da sobrecarga nos tendões que os acompanham.

Mas não precisa parar de usar, os melhores são os baixos e médios (cerca de 4 centímetros) e grossos. Eles são indicados inclusive para quem tem dor lombar ou encurtamento dos músculos da perna. Anabela, plataforma e meia patas (que possui plataforma apenas na parte da frente do pé), que têm apoio ao longo do pé ou salto mais largo, são alternativas que oferecem mais estabilidade ao caminhar.

De qualquer forma, se sua dor nas costas for frequente, vale a pena uma avaliação com fisioterapeuta!! No Instituto Gomes temos profissionais capacitados e comprometidos com sua saúde! Agende uma avaliação!...
Instituto Gomes - Saúde Integral
📱99854.5949 ☎️3569.1359...

08/03/2020

“Que nada nos limite, que nada nos defina, que nada nos sujeite. Que a liberdade seja nossa própria substância, já que viver é ser livre.” Simone de Beauvoir..
À todas as mulheres, nossa admiração, carinho e respeito. Nós do Instituto Gomes e do PB Studio Pilates, desejamos à todas a liberdade de serem o quiserem, quando quiserem e como quiserem, com toda sua graça, garra e força, não só hoje, mas em todos os dias....
Feliz dia das Mulheres!..

Instituto GOMES

26/05/2022

21/05/2022

20/04/2020

20/03/2020

18/03/2020

17/03/2020

17/03/2020

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