Nutricionista - Lais Baltieri Momesso

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Piracicaba, SP
Nutricionista - Lais Baltieri Momesso

Minha intenção aqui é te estimular a ter mais saúde e qualidade de vida. Atuando como Nutricionista Clínica e Coach, trabalhando com Coaching Nutricional.

Nutricionista formada pela Universidade Estadual Paulista "Júlio de Mesquita Filho" (UNESP). Especialista em Nutrição em Doenças Crônicas Não Transmissíveis pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP). Pós-graduada em Fitoterapia Funcional e pós-graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela Universidade Cruzeiro do Sul/VP Consultoria Nutricional.

28/04/2026

💎 A nutrição não trata tudo, mas ela é essencial pra qualquer tipo de tratamento, inclusive na candidíase e infecções vaginais.

🌱 A mudança alimentar e uso de chás e tinturas fitoterápicas podem contribuir muito pro tratamento!

👉🏻 Na fase lútea do ciclo feminino o ambiente f**a mais ácido e propício para fungos. Por isso o plano antifúngico precisa levar em consideração essa fase também.

📌Como o fator estresse também tem muita influência na recorrência das infecções, vale a pena revisar o estilo de vida, descanso de qualidade, e fatores emocionais.

💫Dentro do meu mini curso Saúde Feminina Integrada eu abordo um pouco mais sobre essas questões também.

16/04/2026

Essa vontade de doce pode ter várias causas.

👉 Refeições com pouca fonte de proteína, ou que não dêem saciedade suficiente.
👉 Oscilação da glicemia ao longo do dia.
👉 Pode ocorrer mais pontual também, como nos períodos da TPM por causa das oscilações hormonais.
👉 E o cansaço físico e mental acumulado, ou até emocional — que é quando o doce vira um alívio ou um escape dessas questões.

Então não é só sobre parar de comer doce.

É sobre entender o que SEU corpo realmente está precisando.

Se você sente que precisa de ajuda pra entender seu corpo e usar as estratégias certas, me manda uma mensagem. 😉❤️

07/04/2026

Um hábito simples, mas com muito impacto na sua saúde.

🍓 Consumir 1 porção de fruta após o almoço pode fazer muita diferença, especialmente pra nós mulheres.

Alguns dos benefícios desse hábito são:

🔹Auxilia na digestão e no funcionamento intestinal (essencial para o equilíbrio hormonal).

🔹Pode ajudar na redução da vontade de doce após o almoço.

🔹Auxiliam na absorção de nutrientes importantes, como o ferro (especialmente as frutas ricas em vitamina C).

📌Observação sobre o maracujá:

Os compostos com efeito calmante estão muito mais concentrados nas folhas 🍃 do maracujá (por isso chás e fitoterápicos são mais usados com esse objetivo), mas apesar da polpa não ser tão potente nesse aspecto, ela pode ter algum efeito calmante mais leve, por conter magnésio e vitamina B6, compostos bioativos que ajudam no relaxamento.

Gostou de saber?

Você já tem esse hábito? 🌿

31/03/2026

Se você é mulher, vale a pena incluir essas 4 semente na sua alimentação. 👆🏻

👉🏻 Elas contém antioxidantes, ômega 3, fibras, um pouco de proteína, zinco, potássio, magnésio, cálcio, ferro.

🌱 E a linhaça ainda contém fitoestrógenos (quando o estrogênio está alto, auxiliam a reduzir sua ação, e quando está baixo, oferecem suporte suave).

📌O consumo recomendado é de aproximadamente 1 a 2 colheres de sopa dessas sementes ao dia.

*Obs: caso você tenha algum tipo de alergia ou intolerância a esses alimentos, procure evitar o consumo.

Você já tem o hábito de consumir essas sementes?

24/03/2026

Sobre regulação hormonal feminina através da nutrição 👆🏻

A alimentação não trata tudo, mas é essencial em qualquer tipo de tratamento! ❤️😉

19/03/2026

Eu tenho trabalhado com duas formas de atendimento: Consultas isoladas ou Programa Nutricional.

💎 No meu método de atendimento cuidamos da alimentação, inflamação e intestino, mas considerando que estão intimamente ligados com seu estilo de vida, mente e emoções.

Pra quem realmente quer aprofundar o cuidado e ter resultados mais consistentes, normalmente eu indico o PN acima.👆🏻❤️

🎉E agora também temos o acesso ao meu mini curso SFI - Saúde Feminina Integrada (você pode ver mais informações sobre ele através do link na minha bio).

Se quiser saber mais me envia uma mensagem (direct ou link do whatsapp na bio). Conte comigo! 😉🌹

11/03/2026

Fiquei reflexiva sobre as mensagens do dia da mulher…

Esse é o público que eu escolhi trabalhar e pelo qual eu tenho me dedicado nos últimos tempos.

Não só a elas, mas a mim também.

Nossa saúde e vitalidade estão intimamente ligadas a maneira como levamos os nossos dias.

Vivemos em uma sociedade adoecida, e o que eu desejo a você é que possa fazer o movimento contrário, em direção à vida.

Seu corpo pede cuidado, sua alma pede verdade.

Que a gente possa cada vez mais resgatar a nossa potência, o amor por nós mesmas e pela vida.🌹💫

04/03/2026

A função tireoidiana afeta diretamente os hormônios femininos, e existem alguns micronutrientes que não podem faltar se você tem alguma disfunção nesse órgão. 👆🏻

Como:
- selênio
- zinco
- iodo
- ferro
- vitamina D
- vitamina B12
- vitamina A

Se esse é seu caso, vale a pena fazer esses exames pra ajustar a alimentação, estilo de vida, e a suplementação se for necessário. 😉

26/02/2026

Lindo, gostoso e nutritivo! 💕

Usei 1 banana prata + 1/2 pitaya + leite vegetal + linhaça + suplemento proteico (sabor neutro).

Um shake como esse é ótimo pra ser consumido no café da manhã, lanche da manhã ou da tarde. Vai depender da individualidade de cada um!

Dá uma boa saciedade, é rico em nutrientes como vitamina C, ferro, cálcio e magnésio, além de fibras, ômega 3 e os fitoestrógenos da linhaça.

Contribuindo pra saúde intestinal e saúde da mulher. 😉

18/02/2026

O Magnésio é um suplemento muito utilizado, pois auxilia em diversas funções no organismo.

Mas existem diversos tipos de magnésio no mercado, por isso a escolha dele deve estar alinhada à principal queixa da mulher. 😉

Endereço

Rua Professor Luiz Curiacos, 109. Sala 501. Cidade Jardim
Piracicaba, SP
13416-461

Telefone

+5519981149068

Site

http://www.laismomesso.com.br/

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