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✨ Tenho uma novidade especial para compartilhar com vocês! ✨Nos dias 28, 29 e 31 de agosto, estarei presente no MEVGloba...
04/08/2025

✨ Tenho uma novidade especial para compartilhar com vocês! ✨

Nos dias 28, 29 e 31 de agosto, estarei presente no MEVGlobal – I Conferência Global de Medicina do Estilo de Vida, que acontecerá em São Paulo.

Será uma grande oportunidade de atualização e troca com profissionais do mundo todo, reunindo os pilares da Medicina do Estilo de Vida com foco em prevenção, saúde integral e longevidade com qualidade.

Temas como envelhecimento saudável, saúde cognitiva, bem-estar emocional e estratégias práticas para uma vida com mais vitalidade estarão em alta — e eu estou animada para trazer tudo isso de volta para vocês, com ainda mais propósito e cuidado 💙

📍 Em breve, compartilho novidades!

Em meio à correria, o silêncio pode ser um convite para ouvir algo importante: a sua própria voz.✨ Reserve um tempo para...
01/06/2025

Em meio à correria, o silêncio pode ser um convite para ouvir algo importante: a sua própria voz.

✨ Reserve um tempo para se reconectar com o que é sagrado para você — seja por meio da oração, da meditação ou de outras práticas espirituais.
🧭 Alinhar suas ações com seus valores traz sentido, direção e paz interior.

Hoje, escolha um momento de silêncio e presença. Ele pode transformar o seu dia.

Relacionamentos também fazem parte da saúde.E a verdade é que vínculos fortes precisam ser cuidados — senão, a distância...
31/05/2025

Relacionamentos também fazem parte da saúde.
E a verdade é que vínculos fortes precisam ser cuidados — senão, a distância vai crescendo e as amizades se perdem.

🫶 Separe um tempo, mesmo na correria, para estar com quem você ama.
🚧 E, se algum relacionamento tem te feito mal, tudo bem colocar limites. Às vezes, se afastar um pouco é necessário para preservar sua paz.

Escolha, hoje, cuidar de uma relação — seja se aproximando, seja se protegendo.

Sua saúde é o seu bem mais precioso.Hoje, que tal fazer uma escolha para cuidar melhor de você?🍷 Mesmo que seja um peque...
30/05/2025

Sua saúde é o seu bem mais precioso.
Hoje, que tal fazer uma escolha para cuidar melhor de você?

🍷 Mesmo que seja um pequeno ajuste, reduzir o consumo de álcool vai trazer benefícios para sua saúde.
🚬 O cigarro faz mal, não só para quem fuma, mas também para quem está por perto. Procure ficar longe de ambientes com fumaça e, se possível, evite fumar.
🍔 Alimentos cheios de substâncias químicas aumentam o risco de câncer. Evite-os sempre que puder e escolha opções mais saudáveis para seu corpo.

Cuide-se com amor e respeito.
Você merece viver com mais saúde.

Estresse é coisa séria. E cuidar de você começa com uma escolha — só uma, hoje.🧘‍♂️ Respirar fundo, com calma, ajuda a r...
29/05/2025

Estresse é coisa séria. E cuidar de você começa com uma escolha — só uma, hoje.

🧘‍♂️ Respirar fundo, com calma, ajuda a reduzir a pressão, acalmar a mente e aliviar o estresse.
🙏 Praticar gratidão melhora o humor e nos lembra que a vida é melhor do que muitas vezes parece.
🧠 E que tal cuidar do que você consome? Evitar notícias pesadas também é um jeito de proteger sua saúde mental.

Vamos dar esse passo juntos?
Você merece viver com mais leveza.

Como você tem dormido ultimamente?Hoje, te convido a escolher uma mudança. Sim, só uma — mas que pode transformar suas n...
28/05/2025

Como você tem dormido ultimamente?
Hoje, te convido a escolher uma mudança. Sim, só uma — mas que pode transformar suas noites.

📵 Evitar telas e luz forte pelo menos uma hora antes de dormir ajuda seu corpo a entender que é hora de descansar.
☀️ Tomar sol durante o dia regula seu relógio biológico e melhora o sono à noite.
🍽️ Jantar mais cedo ou optar por refeições leves, como peixe e salada, também faz toda a diferença.

Cuide do seu sono. Ele é o início de muitos outros cuidados.
Vamos juntos?


Escolha uma mudança. Pode parecer pouco, mas você não imagina a força que tem o “só por hoje” repetido todos os dias.Com...
27/05/2025

Escolha uma mudança. Pode parecer pouco, mas você não imagina a força que tem o “só por hoje” repetido todos os dias.

Começar pela salada ajuda a controlar a fome e ainda fornece vitaminas importantes.
O feijão é um aliado do coração e faz bem para o intestino.
E que tal trocar o sal por alho e temperos naturais? Seu coração agradece.

Pequenas escolhas, grandes transformações.
Vamos juntos?

Você sabia que só de ficar de pé já está fazendo um movimento?Subir escadas ajuda a saúde do seu coração, e caminhar apó...
27/05/2025

Você sabia que só de ficar de pé já está fazendo um movimento?

Subir escadas ajuda a saúde do seu coração, e caminhar após a refeição melhora a digestão e reduz o açúcar no sangue.

🎯Comece com uma mudança.

São pequenas atitudes que, com o tempo, fazem uma grande diferença na sua saúde.

Nesta semana você é meu convidado, vamos juntos fazer uma mudança possível por dia para uma vida com mais saúde.

Ser geriatra é enxergar além das rugas.É reconhecer histórias de vida, valorizar cada conquista e acolher cada fragilida...
16/05/2025

Ser geriatra é enxergar além das rugas.

É reconhecer histórias de vida, valorizar cada conquista e acolher cada fragilidade.

É ter paciência quando o tempo parece mais lento, e empatia quando as palavras faltam.

É atuar com ciência, mas também com presença — ouvindo, tocando, respeitando.

É lutar contra o etarismo e defender a dignidade em todas as fases da vida.

Neste dia, celebramos não só uma especialidade, mas um compromisso ético e humano com o envelhecer com qualidade.

Parabéns a todos os colegas geriatras, que escolhem cuidar com alma de quem já cuidou do mundo!

Feliz Dia das Mães!Hoje celebro todas as formas de maternar:As mães que geraram, que criaram, que cuidaram, que acolhera...
11/05/2025

Feliz Dia das Mães!

Hoje celebro todas as formas de maternar:
As mães que geraram, que criaram, que cuidaram, que acolheram com o coração.
Celebro minha mãe, minha raiz, meu porto seguro.
Celebro as mães que confiam em mim nos momentos mais delicados da vida.
E também as filhas que hoje se tornam mães de suas próprias mães — num gesto de amor que transcende o tempo.

Ser mãe é viver com o coração fora do peito, é ser força e doçura, cuidado e coragem.
É aprender a amar sem medida, mesmo nas ausências, nos silêncios, nas despedidas.
É estar presente, mesmo quando o corpo já não acompanha, mesmo quando a memória falha.

Que neste dia, todas as mães — as presentes, as que partiram, as que esperam, as que cuidam — sejam envolvidas por amor, gratidão e ternura.

Com carinho,
Dra Juliana Poddis

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Rua Alexandre Herculano, 120
Piracicaba, SP
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