16/09/2026
Sua glicemia não depende apenas da alimentação!
Você pode estar seguindo sua rotina alimentar e, ainda assim, perceber alterações na glicemia em períodos de muito estresse.
Isso acontece porque o cortisol, um dos principais hormônios envolvidos na resposta ao estresse, pode aumentar a disponibilidade de glicose no sangue e reduzir a sensibilidade à insulina.
E aqui está um ponto importante: isso não significa que o cortisol seja “vilão”. Ele é essencial para o funcionamento do organismo. O problema é quando situações de estresse fazem parte da rotina e acabam interferindo também no controle glicêmico.
Por isso, quando analisamos a glicemia, precisamos olhar para o todo: alimentação, sono, atividade física, estresse, rotina e os padrões que aparecem ao longo do tempo.
💙 Controlar a glicemia também é aprender a entender o seu corpo.
Salve este Reels para lembrar disso naqueles dias em que você pensa:
“Mas eu não comi nada diferente… por que minha glicemia subiu?”
Nutri: Nathy CRN-3 46.816
