Daniela Mendes Tobaja

Daniela Mendes Tobaja Nutricionista ESPORTIVA; FUNCIONAL; FITOTERÁPICA E COACH INTEGRAL SISTÊMICO Nutricionista ESPORTIVA; FUNCIONAL; FITOTERÁPICA

Nem todo desconforto é “normal”.E a intenção desse post NÃO é estimular restrições alimentares aleatórias ou a exclusão ...
19/05/2026

Nem todo desconforto é “normal”.
E a intenção desse post NÃO é estimular restrições alimentares aleatórias ou a exclusão de alimentos sem orientação profissional. 🤍

A intolerância à histamina pode causar sintomas muito variados — e muitas vezes eles são confundidos com outras condições, como alterações gastrointestinais, alergias, questões hormonais, dermatológicas ou inflamatórias e EMOCIONAIS.

Os sintomas citados aqui são apenas alguns exemplos,
MAS atenção: sintomas parecidos também podem acontecer em outras patologias.

Cada organismo possui uma história, uma rotina, um contexto intestinal, inflamatório e metabólico diferente. Existem inúmeros outros sintomas, exames e fatores que precisam ser avaliados de forma individualizada.

Seu corpo fala. O que não é normal é normalizar o desconforto diariamente.

O intestino e o cérebro conversam o tempo todo.E muitas vezes, aquilo que sentimos emocionalmente também impacta diretam...
11/05/2026

O intestino e o cérebro conversam o tempo todo.
E muitas vezes, aquilo que sentimos emocionalmente também impacta diretamente nossa microbiota.

O estresse altera o ambiente gastrointestinal, favorece disbiose, reduz a produção de substâncias importantes como serotonina e GABA, aumenta a compulsão por doces e ultraprocessados… e o ciclo continua.

Por isso, tratar a disbiose vai muito além da alimentação.
Sim, ajustar nutrientes, modular a microbiota e cuidar do intestino é fundamental. Mas também é importante olhar para os gatilhos emocionais que mantêm o corpo em estado constante de alerta.

O cuidado emocional, seja com a psicoterapia ou psicanálise podem atuar como ferramentas coadjuvantes valiosas nesse processo, ajudando o paciente a compreender padrões, emoções e comportamentos que impactam diretamente sua saúde física.

Corpo e mente não funcionam separados.
Um tratamento verdadeiramente completo considera ambos. 🤍

29/04/2026

Além das informações do vídeo, tem pontos que fazem TODA diferença nesse momento — e que muita gente ignora:

A sua composição corporal precisa estar ajustada. Não é só sobre peso na balança.
Um corpo com mais massa muscular e menos gordura responde completamente diferente metabolicamente.

Também existem exames que precisam ser avaliados —e estratégias para para manutenção .

E talvez o mais importante: o comportamento.

A fome não é só física.
A fome emocional volta — e volta com força.

Durante o uso do medicamento, muitas pessoas não precisaram lidar com isso ativamente.
Mas agora o cenário muda.

“É como se esse músculo- mente estivesse destreinado a agora recusar alguns prazer imediatos.

17/04/2026

As vezes é só água mesmo…

A água é o nutriente mais essencial do corpo — e muitas vezes o mais negligenciado 💧

Cerca de 60% do corpo humano é composto por água — e no cérebro, esse número pode chegar a aproximadamente 75%.

Ela participa de praticamente tudo: regula a temperatura, transporta nutrientes, elimina toxinas, lubrifica articulações e mantém o bom funcionamento do intestino e do cérebro.

Até pequenos níveis de desidratação já podem impactar energia, concentração, humor e até a fome.

Recomendação diária: seu peso x 35 ml

Vídeo: 🥰

12/04/2026

Uma das principais diferenças entre o metabolismo de homens e mulheres se deve a alguns fatores:

1. Massa muscular
Homens têm naturalmente mais massa muscular → gastam mais energia em repouso.
Isso acontece porque o músculo é altamente ativo metabolicamente e concentra mais Mitocôndrias — as “fábricas de energia” do corpo.

2. Hormônios
O metabolismo feminino não é estável, ele varia ao longo do ciclo menstrual.
O que afeta diretamente as escolhas alimentares, performances físicas e respostas metabólicas.
• Estrogênio → melhora a sensibilidade à insulina
• Progesterona → pode aumentar o apetite e tornar o metabolismo mais econômico
• Menor Testosterona → menor facilidade para ganhar massa muscular

3. Serotonina
Homens tendem a ter maior produção basal de Serotonina.

Já nas mulheres, há uma oscilação importante:
• queda na fase lútea (TPM)
• mais vontade por carboidrato
• maior impacto no humor e na saciedade

4. Mitocôndrias e estresse
As Mitocôndrias femininas são mais sensíveis ao ambiente.

Mulheres apresentam maior ativação do eixo de estresse (↑ Cortisol), o que pode levar a:
• redução da produção de energia
• maior adaptação metabólica (corpo “economiza”)
• impacto em neurotransmissores como a Dopamina (recompensa e motivação)

Aceitar essas diferenças é essencial. Otimizar as estratégias conhecendo o seu corpo necessário ✨

Vídeo Rafaella Tuma

17/03/2026

Melhor nãooo 🤭
Principalmente com a Páscoa chegando 😅

Muito a agradecer ✨ 2026🙏🏼🍀
04/03/2026

Muito a agradecer ✨ 2026🙏🏼🍀

19/02/2026

Ressignificar um trauma é um processo terapêutico que possibilita um novo estado de consciência e um novo significado para um evento vivido como traumático.

Ressignificar não é apagar o que aconteceu.

O trauma não está apenas no evento em si, mas na forma como o sistema nervoso registrou aquela vivência, muitas vezes em estado de ameaça, desamparo ou congelamento.

É importante lembrar que o trauma não surge apenas diante de grandes acontecimentos, como violências explícitas. Ele pode se instalar a partir de experiências de dor emocional que ultrapassaram a capacidade de elaboração naquele momento. Por isso comumente temos traumas da infância.

Ressignificar é sair do lugar de vítima da própria história — sem minimizar a dor — mas escolhendo como reelaborar o vivido, compreender seus impactos e transformar a própria narrativa.

Trauma não precisa ser sentença. Pode ser ponto de virada. 🌿

É por isso que, na Nutrimente Magra, o processo vai além da alimentação.

Muitos comportamentos que colocam a saúde em risco — como compulsão, autossabotagem, ciclos de restrição e excesso — estão profundamente associados a experiências emocionais não elaboradas.

São, muitas vezes, movimentos inconscientes de NÃO para a vida.
Não como escolha racional, mas como forma de proteção, anestesia ou sobrevivência.

03/02/2026

Pra mim, não vale as calorias:
- Bolacha cracker
- Suco de caixinha
- Bala

Além de olhar para as feridas emocionais que nos levam a buscar a comida, dentro do Nutri Mente Magra trabalhamos a construção de novos padrões de pensamento.

O exemplo citado no vídeo é o pensamento confrontante — um recurso essencial para te tirar do modo automático de comer.

Ele interrompe o impulso, cria um espaço de consciência e te faz sair do “comer sem pensar” para o escolher o que é melhor pra você.

28/01/2026

Qual ferida emocional ainda dirige suas escolhas?

📍Atendimento Método NUTRI MENTE MAGRA

Endereço

Rua Sao João, 1202
Piracicaba, SP
13416585

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 19:30
Sexta-feira 08:00 - 17:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Daniela Mendes Tobaja posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Daniela Mendes Tobaja:

Atalhos

Compartilhar

Categoria