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Nutricionista Keila Cardoso

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Brasil
Piracicaba, SP
Nutricionista Keila Cardoso

Nutricionista Integrativa
Especialista na Saúde da Mulher

29/04/2026

Alguns suplementos podem ser grandes aliados na hipertrofia:

Amino 9 (EAAs) → fornece aminoácidos essenciais, ativa mTOR, estimula síntese proteica e melhora a recuperação muscular. Estratégico para ganho de massa e períodos de maior demanda metabólica.

HMB → metabólito da leucina com forte ação anticatabólica, ajudando na preservação de massa magra,. recuperação e redução do dano muscular, especialmente útil em cutting ou retorno ao treino.

Estratégia nutricional bem ajustada potencializa resultados.

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25/04/2026

Uma Ferritina baixa dificilmente passa despercebida no corpo, pois ele mostra no cansaço intenso, falta de energia, queda de cabelo, dificuldade de concentração, fraqueza, palpitações, falta de ar e indisposição no dia a dia são alguns dos sintomas que podem aparecer quando os estoques de ferro estão tão baixos.
Quando o corpo está em falta, ele sente. E quanto antes isso for tratado da maneira certa, melhor.

23/04/2026

Unhas fortes, lindas e sempre prontas ✨

Com banho de gel + esmaltação em gel, você conquista durabilidade, resistência e acabamento perfeito.

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22/04/2026

Hoje celebramos 3 anos de nós… ❤️

Três anos de história, de crescimento, de escolhas diárias e de um amor que só fortalece com o tempo.
Olhar para tudo o que construímos até aqui enche meu coração de gratidão.

Que venham muitos e muitos anos ao seu lado, com saúde, paz, cumplicidade e as bênçãos de Deus guiando cada passo nosso.

Feliz dia 22... Te amo ❤️

21/04/2026

Se você é mulher 40+ e sente dificuldade para controlar a glicemia, aumento da vontade por doce ou acúmulo de gordura abdominal, atenção a esses fitoativos.

Esses compostos atuam diretamente no metabolismo da glicose, ajudando a reduzir picos glicêmicos, controlar o apetite por doce e favorecer o equilíbrio metabólico pontos essenciais nessa fase da vida.

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⚠️ Contraindicações e cuidados:

Berberina ou BIOBERON
* Gestantes e lactantes
* Uso concomitante com medicamentos hipoglicemiantes (risco de hipoglicemia)

Gymnema sylvestre:
* Gestantes e lactantes
* Pessoas em uso de medicamentos para diabetes (pode potencializar o efeito)

18/04/2026

Hoje meu coração se enche de alegria ao celebrar os 13 anos das minhas filhas, Lara e Lívia 🥳 💕

Sou grata todos os dias da minha vida por vocês, só quem tem o privilégio de estar com vocês sabem o quanto vocês são especiais.

Desejo que esse novo ciclo seja repleto de saúde, alegrias, aprendizados, momentos de diversão e muitos sorrisos largos ✨
Que vocês cresçam com leveza, propósito e um coração sempre cheio de amor.

Celebrar a vida de vocês é um dos maiores presentes que Deus me deu 🙏🏼

Amo vocês sem medidas, hoje e sempre ❤️

17/04/2026

Mulher 40+, aquela vontade incontrolável por doce não é falta de disciplina, é um sinal do seu corpo ⚠️

Ela pode estar relacionada à glicemia desregulada, baixa serotonina, estresse ou fatores emocionais.

Por isso, algumas estratégias bem direcionadas podem ajudar 👇

✔️ Crominex®️ → auxilia no controle glicêmico, reduz picos de açúcar e ajuda a diminuir a vontade por doce
✔️ 5-HTP → favorece a produção de serotonina, ajudando na ansiedade, saciedade e compulsão
✔️ Saffrin®️ (açafrão/saffron) → atua no humor, reduz compulsão alimentar e melhora a relação com o doce

💚 Mas lembre-se: o mais importante é investigar a causa.

👉 Cada organismo é único. A suplementação deve ser individualizada, conforme seus sintomas, exames e rotina.

Salve esse post e compartilhe com quem precisa ✨

💊 SUGESTÃO DE DOSES (uso clínico geral)

✔️ Crominex®️: 10mg antes do almoço ou jantar
✔️ 5-HTP : 50mg no período de maior vontade de doce
✔️ Saffrin®️ (extrato de açafrão padronizado)
→ 44 a 88mg/dia

⚠️ CONTRAINDICAÇÕES E CUIDADOS

🔸 Crominex®️
Cautela em uso com antidiabéticos (pode potencializar efeito)
Monitorar em pacientes com alteração renal

🔸 5-HTP
Não associar com antidepressivos (ISRS, IMAO)
Evitar em uso com antidepressivos
Evitar em gestantes e lactantes

🔸 Saffrin®️
Evitar em uso com antidepressivos
Evitar em gestantes e lactantes

A vontade por doce não deve ser apenas “controlada”, mas compreendida.

A consulta nutricional individualizada é fundamental para investigar a causa ⚖️🧬

07/04/2026

Contagem regressiva ativada 🎉✨

13 anos chegando… e eu aqui, emocionada com esse ensaio lindo da Cassia Marques ✨

Essas fotos traduzem o nosso amor e conexão !

Amo vocês minhas Arianas 💖💖

01/04/2026

Abril chegou… ✨

Inicio este mês com o coração cheio de gratidão a Deus pela minha família 🙏🏼
Um mês especial, de celebração e amor 🎉

Mês do nascimento das minhas meninas, Lara e Lívia 💖💖
Mês em que conheci o meu amor ❤️

Que abril venha repleto de bênçãos, saúde, momentos inesquecíveis e muito amor!

24/03/2026

Está usando Mounjaro e percebeu perda de massa muscular? Atenção nisso 👇

Após os 40, emagrecer sem estratégia pode levar à perda de músculo e flacidez.

Um composto que pode ajudar é o CINDURA®️:

✔ auxilia na síntese proteica
✔ melhora circulação muscular
✔ contribui para força e recuperação

Mas lembre-se:
❗ suplemento não faz milagre sozinho

👉 Associe com:
proteína adequada
treino de força

Quer sugestão de uso? Comenta MÚSCULO 💬

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17/03/2026

Feche os olhos por um instante e imagine: uma versão sua, um ano à frente.
Mais leve. Mais presente. Com o corpo cuidado, a mente em paz e o coração em equilíbrio.

Ela te observa em silêncio…
Mas, no fundo, te chama. Te pede: cuide de você hoje.

Não porque seja fácil, mas porque ela sabe que a vida que você deseja só será construída a partir das escolhas que você faz agora.

Autocuidado não é luxo.
É prioridade.

É se escolher mesmo nos dias difíceis.
É respeitar seus limites, nutrir seu corpo, acolher suas emoções.
É entender que sua saúde vale mais do que a pressa, mais do que agradar, mais do que se deixar por último.

Essa mulher do futuro… você, transformada pelo cuidado diário sabe o quanto cada pequena escolha fez diferença.

Ela carrega o brilho de quem decidiu se priorizar.
De quem entendeu que PERSEVERANÇA é mais importante do que perfeição.

Ela não espera que você faça tudo perfeito.
Ela só espera que você comece.

Hoje 💚🌹

Endereço

Rua Matias De Albuquerque, 574,/Castelinho
Piracicaba, SP
13403040

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Sábado	09:00 - 12:00

Site

http://www.instagram.com/keilacardosonutri

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