11/08/2020
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Mas será que sabemos como cuidar da nossa mente, especialmente durante a quarentena? Os idosos formam um dos grupos de maior risco e precisam ficar em isolamento. Essa mudança de rotina, aliada à falta de interação social, pode deixá-los mais tristes e ansiosos.
Neste momento use a tecnologia a seu favor. Faça chamadas de vídeo, ligações ou mande mensagens sempre que possível, pois ajuda a melhorar o dia de quem está se sentindo solitário. Também é importante incentivar atividades intelectuais, como jogos da memória, quebra cabeças, leitura de livros ou até mesmo tocar algum instrumento. Essas práticas estimulam o pensamento e são ótimas para o autocuidado, além de tirarem o foco das notícias sobre o coronavírus.
Se na casa tiver um quintal ou varanda é importante que os idosos tirem alguns minutos do dia para tomar sol e absorver vitamina D. Além de relaxar, esse momento também é ótimo para o organismo. Ah, lembre-se de que os horários mais indicados são antes das 10h e após às 16h. Tome cuidado para não infantilizar o idoso, pois isso pode afetar sua autoestima. Deixe que ele expresse suas opiniões, seus sentimentos e possam manter uma rotina autônoma, oferecendo ajuda quando necessário.
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