Bruna Bercke

Bruna Bercke Nutricionista Integrativa da mulher e Nutricionista Esportiva

Seu corpo não está “contra você”, ele está tentando te pedir ajuda 🆘Muitas mulheres aprenderam a normalizar os sinais qu...
28/05/2026

Seu corpo não está “contra você”, ele está tentando te pedir ajuda 🆘

Muitas mulheres aprenderam a normalizar os sinais que não são normais:
🚨TPM intensa
🚨Cansaço extremo
🚨 Baixa libido
🚨Ansiedade
🚨Queda de cabelo
🚨Névoa mental

O desequilíbrio hormonal não afeta apenas o ciclo menstrual 🔄🩸
Ele impacta:
✨ energia
✨ metabolismo
✨ humor
✨ sono
✨ foco
✨ inflamação
✨ saúde intestinal
✨ qualidade de vida

E tratar isso vai muito além de “regular hormônio” 🥳

A base da recuperação é:
🥗 alimentação estratégica
🧠 redução de inflamação
🫀 saúde intestinal e hepática
🌙 sono e ritmo biológico
💊 nutrientes corretos

Seu corpo deixa pistas,
Aprender a escutá-las muda tudo 💖

✨ Me conta nos comentários:
qual desses sinais você mais percebe hoje?

Hoje entendo que amor de mãe mora nas pequenas coisas ❤️Nos cuidados silenciososNas orações que ninguém vêNa força de co...
10/05/2026

Hoje entendo que amor de mãe mora nas pequenas coisas ❤️

Nos cuidados silenciosos
Nas orações que ninguém vê
Na força de continuar mesmo nos dias difíceis
No jeito de acolher sem precisar dizer muito

E também em topar minhas aventuras só para me ver sorrir ❤️

Quando eu era criança, talvez não entendesse tudo isso.
Hoje, adulta, consigo enxergar o tamanho do amor que sempre existiu em cada detalhe.

Mãe, obrigada por ser abrigo, força, exemplo e amor em forma de presença.

Existe muito de você em quem eu me tornei.

Feliz Dia das Mães ❤️✨
Te amo infinitamente 🌎

Mais do que uma nova formação, esse é um aprofundamento que conversa diretamente com a minha história, minha atuação clí...
06/05/2026

Mais do que uma nova formação, esse é um aprofundamento que conversa diretamente com a minha história, minha atuação clínica e meu propósito como nutricionista ✨❤️

Inicio minha pós-graduação em Nutrição no Autismo, TDAH e Síndrome de Down e Terapia Alimentar nas Dificuldades Alimentares, pela , sob coordenação da

Tenho estudado cada vez mais sobre o cérebro feminino neurodivergente, hormônios e como tudo isso impacta a forma como mulheres vivem, sentem, funcionam e se relacionam consigo mesmas. E isso ainda é pouco falado e discutido no Brasil.

O estrogênio influencia neurotransmissores como dopamina e serotonina, impactando diretamente foco, energia mental, regulação emocional e funcionamento cognitivo. Por isso, fases como TPM, pós-parto e menopausa podem intensif**ar sintomas e sobrecargas em mulheres com TDAH.

E é justamente nesse ponto que a nutrição se torna uma ferramenta poderosa 🔥

O cérebro precisa de nutrientes para produzir neurotransmissores, modular inflamação, estabilizar glicemia, regular hormônios e sustentar energia mental ao longo do dia. Muitas vezes, mulheres neurodivergentes vivem em um estado constante de sobrecarga fisiológica, privação nutricional, desorganização alimentar e inflamação silenciosa, fatores que podem amplif**ar ainda mais os sintomas.

Agradeço especialmente à minha mentora que me incentivou a buscar essa formação e integrar a ciclicidade feminina dentro desse olhar clínico mais amplo e humano. (Ju, agradeço todo carinho com a minha história e paciência com os meus processos! ❤️✨)

Sigo estudando para oferecer um cuidado cada vez mais humano, individualizado e baseado em ciência, respeitando não apenas o diagnóstico, mas também a história, os hormônios, o funcionamento cerebral e a realidade de cada mulher 🧠❤️

Tem dias em que parece que sua cabeça simplesmente não funciona?Foco some 😶‍🌫️Energia cai 🪫E tudo f**a mais difícil do q...
04/05/2026

Tem dias em que parece que sua cabeça simplesmente não funciona?

Foco some 😶‍🌫️

Energia cai 🪫

E tudo f**a mais difícil do que deveria 😖

Se você tem TDAH, não é só esforço 🙂‍↔️🧠

❤️ Seu cérebro precisa de suporte todos os dias.
E quando isso não está ajustado… você sente.

A mulher com TDAH,
Precisa
é respeitar o seu Ritmo Próprio ✨

💬 Você também sente que piora em alguns dias do ciclo?
📌 Salva esse post pra lembrar disso





🧠 bem nutrido 🟰 FOCO ➕ ESTÁVEL Pequenas escolhas na alimentação mudam completamente o seu dia 🌻❤️ E vc ganha 🎁🎯 Foco con...
04/05/2026

🧠 bem nutrido 🟰 FOCO ➕ ESTÁVEL

Pequenas escolhas na alimentação mudam completamente o seu dia 🌻❤️

E vc ganha 🎁
🎯 Foco contínuo

🔋Energia estável

😌 Clareza mental

Agora me conta 🤔
QUAL DESSES SEU CÉREBRO TÁ PEDINDO HOJE? ⬇️

💌 salva pra lembrar depois

Você não precisa de mais força de vontade 🤯Você precisa parar de lutar contra o seu cérebro 🧠❤️Quando você entende como ...
30/04/2026

Você não precisa de mais força de vontade 🤯

Você precisa parar de lutar contra o seu cérebro 🧠❤️

Quando você entende como ele funciona
e começa a ajustar sua alimentação e rotina,
tudo f**a mais leve, mais possível… mais seu.

Se você se identificou, talvez não seja falta de disciplina.
Talvez seja falta de estratégia certa pra você.

✨ E é exatamente isso que eu faço no consultório.

Se quiser sair do caos e construir o seu Ritmo Próprio,
o caminho começa aqui 👇

🔗 link na bio

Seu cérebro responde ao seu ciclo menstrual 🧠🔄🩸Quando você entende isso, tudo muda✨🙏🏻⬆️ mais clareza⬇️ menos culpa⬆️ mai...
30/04/2026

Seu cérebro responde ao seu ciclo menstrual 🧠🔄🩸

Quando você entende isso, tudo muda✨🙏🏻

⬆️ mais clareza

⬇️ menos culpa

⬆️ mais controle

Compartilha com uma mulher
que precisa ouvir isso ❤️↗️

tdahbrasil

Você precisa entender como alimentar o seu cérebro 🧠🥦Quando falamos de TDAH, não é só sobre comer “saudável”É sobre dar ...
29/04/2026

Você precisa entender
como alimentar o seu cérebro 🧠🥦

Quando falamos de TDAH, não é só sobre comer “saudável”
É sobre dar suporte real para:

→ foco
→ energia
→ regulação emocional
→ e estabilidade ao longo do dia

E isso muda de acordo com o seu ciclo, sua rotina e seus sintomas.

Esse foi um exemplo de como eu organizaria um dia alimentar.
Mas o que realmente faz diferença é o ajuste fino

✨ Porque o seu corpo não é padrão

E quando você aprende a respeitar isso…
tudo começa a fluir com mais leveza e com seu Ritmo Próprio

Se você sente que:
– vive cansada
– perde o foco ao longo do dia
– tem muita oscilação de energia ou humor

talvez não seja falta de esforço.
Pode ser falta de estratégia.

✨ E é exatamente isso que eu ajusto na consulta.

→ agende pelo link da bio

Você já percebeu que tem fases do mês em que tudo flui…e outras em que parece que você perdeu o controle?Se você tem TDA...
29/04/2026

Você já percebeu que tem fases do mês em que tudo flui…
e outras em que parece que você perdeu o controle?

Se você tem TDAH, isso não é impressão.

Seu ciclo menstrual impacta diretamente:
→ seu foco
→ seu humor
→ sua energia
→ e até a resposta à medicação

E ignorar isso só aumenta a frustração.

Mas quando você entende seu ciclo…
você para de se culpar
e começa a se ajustar.

E é aqui que entram os pilares que sustentam seu cérebro todos os dias:
alimentação, suplementação e movimento.

Não é sobre perfeição.
É sobre estratégia.

👉 Isso fez sentido pra você?

Se você conhece uma mulher com TDAH,
envia esse post pra ela ❤️🧠

Pode ser exatamente o que faltava pra ela se entender melhor

Endereço

R. Siqueira Campos, 2952/ESPAÇO LUVITTA
Pirassununga, SP
13631-010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 17:00
Sábado 08:00 - 12:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Bruna Bercke posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Bruna Bercke:

Compartilhar

Categoria