21/09/2026
Você não precisa de mais força de vontade. Precisa de um plano que aguente a vida real.
Sabe aquele ciclo absurdamente cansativo de montar tudo no domingo e abandonar na terça?
Não é falta de disciplina.
É que o seu plano estava perfeito demais pra sobreviver ao seu dia a dia.
E com o cérebro TDAH, isso é ainda mais intenso:
qualquer “fuga” do plano parece fracasso total — e aí vem o abandono.
O que eu vi mudar a vida das mulheres que acompanho não foi um plano mais rígido.
Foi colocar imperfeição de propósito dentro da rotina.
Uma refeição livre no meio da semana.
Um lanche fora do cardápio que ela simplesmente gosta.
Um dia em que ela come o que aparece — e isso já estava previsto.
Não é bagunça. É o que mantém tudo vivo no ritmo próprio dela.
Se você está exausta de começar e abandonar, talvez não seja você o problema.
É o modelo que te ensinaram que não funciona pro seu cérebro.
Comenta PEIXINHO aqui embaixo que eu te mando no direct como eu trabalho isso na prática com as minhas alunas. 🐟
