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Nutri Jessica Lino

✨ Ensino bariátricas a serem magras para sempre
💎 Criadora do Domine Sua Bariátrica®
🏆 +2.200 Bariátricas de Sucesso
📲 Consultas on-line 61992828641

29/08/2026

O reganho não começa quando você vê 2, 3 ou 5 kg a mais na balança. Ele começa bem antes.

Começa quando a proteína deixa de ser prioridade, a suplementação f**a de qualquer jeito, o exercício vai f**ando para depois, o acompanhamento é abandonado e aqueles hábitos antigos começam a voltar.

A bariátrica ajuda muito, mas ela não faz manutenção sozinha.

Se você percebeu que está se abandonando, volta agora. Não espera engordar tudo de novo para começar a se cuidar.

28/08/2026

Ser uma bariátrica de sucesso não é apenas perder peso.

É aprender a dominar sua bariátrica, corrigir deficiências, organizar a alimentação, proteger sua massa muscular e construir uma rotina que sustente o resultado.

Meu acompanhamento é para a bariátrica que quer parar de viver no improviso e aprender o que precisa fazer para ser magra e saudável para sempre.

Quer fazer esse caminho comigo?

Clique no link da bio e conheça meu acompanhamento nutricional.

27/08/2026

Ela eliminou 50 kg. Mas o que faz da Clesia uma Bariátrica de Sucesso não é ter chegado aos 65 kg. É continuar se cuidando depois de chegar lá.

Clesia fez o bypass gástrico em maio de 2023.

Hoje, mais de 3 anos depois da cirurgia, ela não fala apenas de um corpo diferente.

Ela fala de uma vida diferente.

“Não tenho mais o cansaço que tinha antes, meus pés não incham mais, mesmo usando salto. Minha autoestima melhorou muito e minha disposição está a mil.”

Mas nem tudo foi fácil.

No início, uma das maiores dificuldades foi aceitar que não conseguiria mais comer como antes: precisava diminuir a quantidade, desacelerar e aprender a respeitar o novo corpo.

E foi justamente nessa adaptação que nosso acompanhamento fez diferença.

“Com a ajuda da Jéssica eu consegui superar. Ela sempre me incentiva e me apoia durante minhas inseguranças.”

Hoje são 115 kg → 65 kg.

50 kg eliminados.

E uma frase dela me marcou:

“A única coisa que me arrependo da cirurgia bariátrica foi de não ter feito mais jovem, porque teria aproveitado mais a minha bari.”

Mas talvez o ensinamento mais importante da Clesia para outras bariátricas seja este:

“Não confie no achismo.”

A cirurgia não faz a bariátrica f**ar imune aos erros alimentares, às deficiências nutricionais, à perda de massa muscular ou ao reganho.

Por isso, acompanhamento não é só para quem está engordando.

É também para quem quer continuar bem, manter o resultado e envelhecer com saúde depois da bariátrica.

**CONTINUA NOS COMENTÁRIOS**

26/08/2026

Algum desses sinais já apareceu por aí?

24/08/2026

“Meu sentimento era que tinha colocado tudo a perder.”

Jucyliana fez a bariátrica há 13 anos.

Saiu dos 109 kg, chegou aos 63 kg e, anos depois, enfrentou algo que assusta muitas pessoas depois da cirurgia: o reganho.

A balança chegou novamente aos 90 kg. 😔

Ansiedade, falta de acompanhamento e, segundo ela, falta de informações claras sobre como se alimentar contribuíram para esse processo.

Até que ela decidiu retomar o cuidado.

E foi justamente nessa nova fase que ela percebeu a diferença que informação, estratégia e acompanhamento poderiam fazer.

Nas palavras dela:

“Eu tinha informações claras de como me alimentar e fazer escolhas certas. Não tive isso na cirurgia.”

Hoje, 13 anos depois da bariátrica, Jucyliana está com 60 kg. ✨

São 30 kg a menos desde o auge do reganho e, hoje, ela está inclusive abaixo do menor peso que havia atingido após a cirurgia.

Mas essa história não é sobre os 60 kg.

É sobre chegar aos 90, acreditar que tinha colocado tudo a perder e descobrir que era possível retomar.

Bariátrica de sucesso não é aquela que nunca enfrenta dificuldades. É aquela que entende que a cirurgia é uma ferramenta e que o cuidado precisa continuar.

E hoje é ela quem diz:

“Tem jeito sim. Com muita disciplina, vontade e determinação.” ❤️

Se você está vivendo um reganho hoje, qual é a primeira coisa que vem à sua cabeça quando vê o peso subindo novamente?

21/08/2026

Outro dia, uma bariátrica em reganho me disse:

“A bariátrica foi a pior escolha da minha vida. Era melhor eu ter continuado gorda, mas com saúde.”

Mas será que era mesmo assim?

A obesidade cobra uma conta.
E a bariátrica também exige responsabilidade.

Muita gente faz a cirurgia acreditando que nunca mais precisará se preocupar com alimentação, proteína, suplementação, exercício, exames ou acompanhamento.

Só que a cirurgia muda o estômago. Ela não elimina a necessidade de autocuidado.

Obesidade é uma doença crônica.
E a bariátrica é uma ferramenta extremamente potente para tratá-la, não uma garantia de que você nunca mais precisará cuidar de si.

Ou você domina sua bariátrica, ou ela cobra a conta depois.

E eu quero saber de você: depois da bariátrica, você sente que passou a cuidar mais de si ou que, com o tempo, acabou relaxando no autocuidado?

16/08/2026

Ela não perdeu apenas 48 kg. ✨
A Bruna deixou para trás uma rotina de falta de energia, dores do lipedema, limitações e crises severas de urticária que, por muito tempo, fizeram parte da vida dela.
Ela chegou à cirurgia com 118 kg e com a sensação de que estava sempre lutando contra o próprio corpo.
No quarto mês, começou a perceber que algo muito maior do que o peso estava mudando. A energia voltou. A disposição virou rotina. As dores desapareceram. As crises de urticária não aconteceram mais. Ela começou a treinar todos os dias. 💪🏻
E vieram conquistas que nenhuma balança consegue medir: cruzar uma perna sobre a outra, agachar, f**ar em pé sem se cansar, sentar confortavelmente em uma cadeira, escolher roupas porque gosta delas e correr 5 km sem parar, quando antes não conseguia correr nem 1 minuto inteiro.
Aos 9 meses, Bruna chegou aos 70 kg.
Mas o que mais me orgulha não é simplesmente ela ter chegado. É ela estar conseguindo manter. ❤️
Porque a maior mudança aconteceu na cabeça.
Ela me disse: “Hoje não existe mais dieta. Meu habitual agora é uma alimentação saudável.”
Ela não vive esperando segunda-feira para recomeçar. Pode estar em uma festa, comer um doce e, na refeição seguinte, simplesmente voltar ao habitual. Sem culpa. Sem compensação. Sem achar que colocou tudo a perder.
Ela aprendeu a organizar a alimentação, conhece suas escolhas, entende o próprio corpo e não depende de uma lista engessada para saber o que fazer.
E isso, para mim, é DOMINAR SUA BARIÁTRICA.
É construir autonomia. É entender que cirurgia nenhuma sustenta resultado sozinha.
Quando perguntei o que ela diria para a Bruna de 118 kg, a resposta foi: “Esses 118 kg não definem você. Você é muito mais. Você pode muito mais. E cada nova vitória vai transformar você em uma nova versão, uma nova história, uma nova Bruna.”
É exatamente isso.
A cirurgia muda a anatomia. Mas se tornar uma BARIÁTRICA DE SUCESSO exige mudança de mentalidade, estratégia, acompanhamento e constância. 🔥
118 kg → 70 kg. Meta atingida aos 9 meses.
E, mais importante do que chegar: ela aprendeu a permanecer.
Se você também quer viver uma transformação como essa, o link está na minha bio. Me chama por lá. 📲

15/08/2026

Você está cometendo esse erro, Bari?

14/08/2026

A pergunta não deveria ser apenas: “É normal uma bariátrica conseguir comer dois pães?”

A pergunta mais importante é: o que acontece quando você começa o seu dia com praticamente só carboidrato?

Depois da bariátrica, cada refeição precisa ser estrategicamente aproveitada.

Quando você começa o dia com pão, biscoito, tapioca ou outro carboidrato sem uma boa fonte de proteína, você ocupa uma capacidade gástrica que é limitada com um alimento que não entrega aquilo que o seu corpo mais precisa naquele momento.

E ainda pode criar um cenário que vai te acompanhar nas próximas horas: menor saciedade, maior oscilação de glicemia e insulina e mais facilidade para sentir fome ou vontade de comer novamente.

Então não é sobre demonizar o pão.

É sobre entender a ordem das prioridades.

Se você consegue comer dois pães, mas não consegue atingir sua meta de proteína ao longo do dia, existe algo errado na estratégia.

Se o café da manhã é praticamente todo carboidrato, enquanto sua massa muscular, seu metabolismo e seu estado nutricional precisam desesperadamente de proteína, existe algo errado na estratégia.

E é assim que muitos hábitos aparentemente “normais” vão se acumulando até aparecerem estagnação, perda de massa muscular e, mais tarde, reganho de peso.

A cirurgia reduziu o seu estômago. Ela não escolhe por você o que vai ocupar esse espaço.

Depois da bariátrica, comer pouco não basta.

Você precisa aprender a comer certo para o corpo que tem agora.

Se você fez bariátrica e sente que perdeu a direção da sua alimentação, clique no link da minha bio e conheça meu acompanhamento nutricional.

Endereço

Instituto Prime
Planaltina, GO
73330010

Site

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