Nutrindo Boas Escolhas

Natiely Dornellas - Nutricionista

26/05/2026

Outro exemplo do excesso e falta:

O excesso de técnica profissional revela um profissional que não se coloca no lugar do paciente. Que não tá nem aí para a dor dele, apenas enxerga o que precisa ser resolvido - custe o que custar;

O excesso de procedimentos estéticos (e esse vai dar o que falar) revela o quão desconte é você dentro do seu corpo.

Agora é sua vez: qual excesso voce enxerga na sociedade?

04/05/2026

Se você pensa em comida o tempo todo, isso tem um nome: Food Noise, ou ruído mental por comida.

Já tinha ouvido falar sobre esse assunto?

29/04/2026

Se eu fosse elencar a MAIOR dificuldade no emagrecimento é essa: vontade de doce!

E você sabia que essa vontade (principalmente exagerada) tem relação com seu intestino?

O que você faz quando quer comer um docinho?

28/04/2026

Emagrecimento travado pode indicar um metabolismo que não está colaborando com a dieta.

É preciso avaliar
É preciso entender a causa
É preciso estrategia para tratar

Mas sempre tomar nota do que comeu e como se sentiu depois pode te dar pistas valiosas sobre quais alimentos não estão te fazendo bem.

Já conhecia essa técnica?
Não esquece de salvar o vídeo para consultar depois.

27/04/2026

Você tem algum destes sinais?

Ou seu emagrecimento anda travado?

16/04/2026

Quem é da turma do colesterol alto levanta a mão ☝️👀

Você já havia se conformado de que seu colesterol não abaixa nunca por causa do seu histórico genético?

Me conta aqui nos comentários 👇

13/04/2026

Você já sabia dessa relação?

E se você foi agora mesmo fazer a sua, já deixe aqui nos comentários quanto deu!! Eu quero saber 🤔

31/03/2026

Muita mulher acha que come por impulso “do nada”.

Mas quase nunca é do nada.

Existe uma lógica por trás:

**emoção difícil + busca por alívio rápido + repetição = padrão alimentar emocional**

E quando isso se junta com:

- restrição
- culpa
- rotina desorganizada
- longos períodos sem comer
- exaustão emocional

o ciclo se fortalece ainda mais.

Por isso, o tratamento não pode ser só “fechar a boca”.

**Não é falta de disciplina.**
**Não é fracasso.**
**Não é só comida.**

É um comportamento que precisa ser compreendido e tratado com estratégia

E o primeiro passo está em entender como está seu metabolismo, por isso clique no link da minha BIO e faça o seu teste. 🫡

30/03/2026

Tem muita mulher se achando fraca, descontrolada e sem disciplina…quando, na verdade, está:

Emocionalmente exausta!!

A comida virou:
•alívio
•recompensa
•pausa
•conforto
•fuga

E não porque ela “não se esforça”.

Mas porque ninguém ensinou essa mulher a identif**ar o que sente antes de comer.

Esse é um ponto importante: descontar emoções na comida não é frescura, nem falta de vergonha na cara.

É um padrão que precisa ser compreendido.

E dieta sozinha não resolve isso.

Porque o problema não está só no prato.

É uma relação emocional prejudicial com a comida.

Se você se identificou, com esse assunto, não se esqueça de deixar seu ❤️

E para sair desse ciclo, o primeiro passo é fazer o teste metabólico, clicando no link da minha BIO.

28/03/2026

Tem mulher que já tentou de tudo.
E mesmo assim continua se sentindo culpada por não conseguir emagrecer.

Mas ninguém nunca falou a ela que precisava olhar para o metabolismo.

Quando a insulina não funciona bem, o corpo entra em alerta.

F**a mais fácil estocar. Mais difícil liberar gordura. Mais comum sentir fome, cansaço e compulsão.

E aí vem a culpa.
Porque claro… com certeza ainda não cortou calorias suficientes.

Não.
Muitas vezes é um corpo desregulado pedindo investigação, não mais punição.

Quer saber como anda seu metabolismo?
Clique no link da minha BIO e faça seu teste metabólico 😉

27/03/2026

Resistência à insulina é um dos mecanismos mais comuns por trás do emagrecimento travado.

E o problema é que muita mulher tenta resolver isso só com restrição alimentar.

Mas restrição não corrige sinal hormonal.

Quando a insulina permanece alta com frequência, o corpo entende que precisa armazenar.
Por isso o emagrecimento f**a mais lento, a fome aumenta e a gordura abdominal tende a persistir.

Na prática clínica, eu não olho só para o peso.
Eu observo sintomas, rotina, sinais metabólicos e exames que ajudam a montar uma estratégia individual.

Porque tratar o sintoma sem investigar a causa só prolonga a frustração.

Quer saber como está seu metabolismo? Então faça seu teste metabólico clicando no link da minha BIO

Endereço

Poços De Caldas, MG

Site

https://form.respondi.app/WmV01RT5

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