Marise Contiero Lagoa

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Marise Contiero Lagoa Nutricionista Clínica e Funcional ����
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Feliz dia do Nutricionista a todos os colegas que fazem da profissão um instrumento de cuidado e transformação! 💚✨🥑 ...
31/08/2026

Feliz dia do Nutricionista a todos os colegas que fazem da profissão um instrumento de cuidado e transformação! 💚✨🥑

☀️⛱️🌴Costa do Sauípe - BA
23/03/2026

☀️⛱️🌴

Costa do Sauípe - BA

Dia Mundial do Diabetes 💙14 de novembro: um lembrete de que cuidado também é afeto.Hoje é o Dia Mundial do Diabetes, uma...
14/11/2025

Dia Mundial do Diabetes 💙

14 de novembro: um lembrete de que cuidado também é afeto.

Hoje é o Dia Mundial do Diabetes, uma data para reforçar que informação, prevenção e autocuidado são pilares essenciais no controle da doença.

Como nutricionista, e também profissional da área de Diabetes Care, vejo todos os dias o quanto pequenas escolhas conscientes podem transformar vidas.
A alimentação adequada, o monitoramento da glicemia e o acompanhamento com profissionais preparados fazem toda a diferença.

💙 Pequenas ações que geram grandes resultados:

• Comer com atenção plena, respeitando fome e saciedade
• Priorizar alimentos naturais e equilibrar os carboidratos ao longo do dia
• Manter exames, consultas e acompanhamento sempre em dia
• Monitorar a glicemia com regularidade
• Fortalecer a autonomia e o entendimento sobre o próprio corpo

Cuidar do diabetes é cuidar da vida — e você não precisa fazer isso sozinha(o).
Informação é ferramenta. Consciência é poder. E apoio faz toda a diferença!



09/10/2025

Chega de viver de restrições e culpa. 😩

A verdadeira mudança vem quando a comida deixa de ser o inimigo, e passa a ser parte do seu equilíbrio. ✨🥝

🍽️ Escolha o caminho do prazer, da constância e do amor próprio.

Me segue para aprender a comer da forma certa pra emagrecer!

Se sentindo inchada, com aquela sensação de peso e retenção de líquidos? 😣Esses sucos naturais são verdadeiros aliados p...
08/10/2025

Se sentindo inchada, com aquela sensação de peso e retenção de líquidos? 😣

Esses sucos naturais são verdadeiros aliados pra desinchar e melhorar a circulação. São ricos em potássio, antioxidantes e água, eles ajudam seu corpo a eliminar o excesso de sódio e toxinas. 🥒🍍🥭

Faça o teste por 3 dias e me conta aqui nos comentários o resultado 💬

💚 Curte o post e manda praquela amiga que vive dizendo “tô me sentindo inchada hoje”!

Você sabia que muitos alimentos podem te ajudar a evitar os quadros de stress e ansiedade?A alimentação, assim como o so...
06/10/2025

Você sabia que muitos alimentos podem te ajudar a evitar os quadros de stress e ansiedade?

A alimentação, assim como o sono e a atividade física, é essencial no manejo da ansiedade e stress.

Então, pra semana começar com o pé direito, aposte nessas dicas de alimentos que separei pra você!

E não se esqueça da hidratação adequada também! 🍶

Semana começando bem longe do stress e ansiedade!

Nutri, qual a diferença se eu tomar WHEY com água ou com leite? Trouxe essa tabela bem didática e simples pra vocês ente...
05/10/2025

Nutri, qual a diferença se eu tomar WHEY com água ou com leite?

Trouxe essa tabela bem didática e simples pra vocês entenderem e escolherem a opção que mais faz sentido de acordo com o seu planejamento alimentar.
Lembrando que você pode variar, em um dia pode escolher beber com água e no outro dia beber com leite ou até mesmo com bebida vegetal para quem tem intolerância ao leite de vaca.
O que importa mesmo é bater a sua meta de proteína diária e preservar a sua massa magra.
Lembrando que não é obrigatório usar WHEY protein, ele é uma alternativa prática, para quando não conseguimos atingir a quantidade ideal de proteína apenas com os alimentos.

A quantidade deve ser calculada individualmente.
Não sabe qual é a sua meta diária de proteína de acordo com o seu objetivo?
Me chama no link da bio e agende a sua consulta nutricional personalizada.

Mais um congresso incrível ✔️- NEEX 2024. Realização 💚🥑. Dump do último fds. Apaixonados por Performance. Orgulho em ...
10/10/2024

Mais um congresso incrível ✔️- NEEX 2024. Realização 💚🥑.
Dump do último fds. Apaixonados por Performance. Orgulho em fazer parte deste time lindo.

Que presente incrível dessa nutri referência em Saúde da mulher e super querida! Muito obrigada pelo carinho 🤍🙏🏻
08/10/2024

Que presente incrível dessa nutri referência em Saúde da mulher e super querida!
Muito obrigada pelo carinho
🤍🙏🏻

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