Nutricionista Jovana Michalski

Nutricionista Jovana Michalski Nutricionista Clínica Funcional e Estética,
Emagrecimento
Reeducação Alimentar

Esse salgadinho f**a maravilhosamente gostoso. Segue a receita 1 Xícara de polvilho doce2 Colheres de sobremesa de azeit...
25/01/2026

Esse salgadinho f**a maravilhosamente gostoso. Segue a receita

1 Xícara de polvilho doce
2 Colheres de sobremesa de azeite de oliva
1/2 Xícara de água
Sal
Orégano
Paparica
Lemon pepper

Preparo
Mistura todos os ingredientes, unta uma forma com manteiga e dispõe na forma em colheradas distante uma das outras. Assa por aproximadamente 20 minutos.

Dica: não colocar tudo junto na forma porque não vai assar direito e não vai f**ar crocante

Um lanche beeem colorido 😋🧡Um rap 10, uma saladinha bem temperada e um franguinho desfiado 🧡💛
30/08/2025

Um lanche beeem colorido 😋🧡
Um rap 10, uma saladinha bem temperada e um franguinho desfiado 🧡💛

😂😂🤷
25/10/2024

😂😂🤷

Diferenciar entre fome e vontade de comer vai te ajudar a perceber quando você esta verdadeiramente com fome. A verdadei...
17/10/2024

Diferenciar entre fome e vontade de comer vai te ajudar a perceber quando você esta verdadeiramente com fome. A verdadeira fome é quando você esta em jejum por algumas horas e sente um vazio no estômago, a vontade de comer não é fome propriamente dita mas a vontade de comer porque tem algum alimento que você gosta por perto. Agora imagine esse cenário comigo, você acabou de fazer um lanche, e pensa, ainda estou com fome acho que vou comer mais um docinho. Se isso aconteceu você confundiu fome com vontade de comer.

Beber quantidade adequada de água diariamente ajuda na função intestinal, facilita a digestão, previne o surgimento de ...
11/10/2024

Beber quantidade adequada de água diariamente ajuda na função intestinal, facilita a digestão, previne o surgimento de pedra nos rins e reduz a retenção de líquidos. Não espere sentir sede, mantenha-se hidratado o dia todo!

Laranjinha que eu amo, amo, amo kkkkkA laranja é rica em vitaminas e minerais como a vitamina C, A, B e vitamina E e os ...
09/10/2024

Laranjinha que eu amo, amo, amo kkkkk
A laranja é rica em vitaminas e minerais como a vitamina C, A, B e vitamina E e os minerais, como, zinco, potássio, cálcio, magnésio e manganês. Além de vitaminas e minerais também é uma excelente fonte de fibras que ajudam na função intestinal

A pipoca pode ser uma opção saudável quando preparada de forma adequada. Preparar a pipoca com excesso de óleo, manteiga...
06/10/2024

A pipoca pode ser uma opção saudável quando preparada de forma adequada. Preparar a pipoca com excesso de óleo, manteiga, açúcar ou achocolatado deixa o alimento mais calórico, assim como as pipocas Industrializadas que vão direto ao micro-ondas e contém excesso desses ingredientes. Então aposte na preparação tradicional, na panela, com pouco óleo e sal moderado, você também pode preparar a pipoca no micro-ondas sem óleo ou ainda optar pelas máquinas de pipoca que preparam sem óleo.

Os benefícios de comer fruta são inúmeros:- Auxilia na digestão, pois elas são ricas em fibras;-São fontes importantes d...
02/10/2024

Os benefícios de comer fruta são inúmeros:
- Auxilia na digestão, pois elas são ricas em fibras;
-São fontes importantes de micronutrientes que auxiliam na reparação do sistema imunológico;
- Algumas frutas ajudam na formação de triptofano, um aminoácido que ajuda no relaxamento e no sono;
-Frutas com altas doses de resveratrol, um potente antioxidante, ajudam a retardar o envelhecimento precoce;
- As frutas são fontes de carboidratos de boa qualidade, que dão energia ao organismo.

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Ponta Grossa, PR

Telefone

+5542984064313

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