Nutricionista Fernanda Mattos

Nutricionista Fernanda Mattos Nutrição bariátrica e emagrecimento. Ajudo você a encontrar uma nova forma de viver, com mais leveza e menos dieta.

02/06/2026

Você sabe escolher um bom polivitamínico?

Entende o porquê um custa mais caro que o outro?

Tem certeza que a sua suplementação realmente funciona?

Não é a toa que existe tanta diferença de preço entre os suplementos, mas já adianto que nem sempre o mais caro ou importado é melhor.

Mas com certeza aqueles mais baratinhos de farmácia não entregam o que você precisa.

E mesmo que você seja acompanhado por um profissional, conhecimento nunca é demais.

Então vem pra aula Suplementação: do sintoma à solução.
Dia 08/06 às 19:00 - f**ará gravada.

Garanto que vale cada centavo investido.
Espero você!

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

13/05/2026

1. Com todo respeito aos cirurgiões, eu teria um bom gastroenterologista.
O trabalho do cirurgião é imprescindível, mas é importante atribuir a ele a função que de fato tem e não extrapolar para o que não é da sua obrigação.

Claro, se fosse necessário, teria outros profissionais na equipe também! Cada um tem a sua importância 🧡

2. Eu teria um excelente nutricionista, realmente especialista na área, e manteria uma rotina de consultas mesmo após muito tempo de cirurgia. É bom ter uma referência, um lugar pra voltar e a certeza de que está no caminho certo. Isso te mantém mais atento e evita reganho de peso e complicações.

3. Teria um psicólogo que eu realmente confiasse e seguiria em atendimento, ao menos uma vez ao mês, mesmo se pudesse ter alta. Fazer terapia quando tudo vai bem é como colecionar ferramentas que serão usadas quando o “carro falhar”.

4. Não negociaria com o exercício físico, da mesma forma que eu não questiono se vou tomar banho e escovar os dentes ou não.

5. Tomaria a suplementação rigorosamente, todos os dias, como se minha vida dependesse disso…porque depende!

Agora me conta, o que é inegociável pra você depois da bariátrica?

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

02/05/2026

Diarreia depois da cirurgia bariátrica não é normal!

Eu sei que você deve ter ouvido por aí que faz parte da cirurgia bariátrica ter diarreia, que o “pum” do bariátrico tem cheiro ruim.

Mas não é normal! Isso é doença e tem tratamento.
Se você quer saber mais, me chame no Direct ou agende uma consulta.

Compartilhe com alguém que fez bariátrica.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

24/04/2026

Amor (e auto amor) também é calma, tempo e detalhe.
Nós crescemos aprendendo que amor é doce.

Bolo quentinho da avó.
Água com açúcar pra acalmar.
Chocolate pra amar.

A comida é e sempre será uma forma de demonstrar carinho.
E tudo bem! Só não pode ser a única.

Entenda: o problema não é o doce.
O problema não é comer o bolo ou o brigadeiro.
Presentear com um chocolate.

É achar que amor TEM QUE ser doce.
Que essa é a única forma de amar e se sentir amado, mesmo que seja por si mesmo 🧡

Amor pode estar em um café moído na hora, feito sem pressa, com intenção e cuidado.

Pode estar numa mesa arrumada.

Numa salada bem feita.

Na romã que ele trouxe da casa do vizinho.

No pinhão recolhido na estrada.

No morango comprado porque sabe que você gosta.

Se permitir passar e apreciar um café bom, bem feito, feito com calma, também é uma forma de se amar.

Esse é o tipo de mudança que eu trago no desafio.

Não é só fazer dieta, é trocar os óculos que você enxerga a vida.

Se você quiser experimentar, vem comigo pro Desafio que começa dia 27/04.

Inscrição no link da bio.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

22/04/2026

Vamos a prática: como funciona o desafio.

Ele é feito através de um grupo fechado no WhatsApp, em que só eu falo e envio os desafios em texto, complementando com uma explicação em áudio.

Além do desafio, que é de cunho mais prático e relacionado aos pilares do emagrecimento, você recebe uma reflexão do dia.

Esse é o ponto alto do desafio e que torna ele diferente de tudo que você já viu! Quem já participou sempre fala que são esses puxões de orelha feitos com carinho que muitas vezes trazem a virada de chave.

E olha que esse desafio é tão bom, que tem gente que já perdeu as contas de quantas vezes já participou!

Eu calculo que há quem tenha participado pelo menos umas 5x e diz que sempre aprende algo importante.

Além disso, você também recebe de bônus um caderno de atividades, pra ajudar a acompanhar o desafio. Um e-book de receitas e sugestão de cardápio, pra facilitar seu dia a dia.

E uma aula ao vivo, que f**ará gravada, em que eu vou revelar os pontos chave nada óbvios que travam o seu emagrecimento.

O desafio começa dia 27/04, segunda feira e durante 21 dias você contará com todo meu apoio próximo e direcionamento.

Então se você quer emagrecer ou cuidar mais da sua saúde, clique no link e garanta sua vaga!

Espero você 🧡

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

12/04/2026

Mas só se quiser, participe do Desafio.

Custa R$98,90 e eu não vou tentar te convence a fazer algo por você, pelos seus sonhos e que custa menos do que uma pizza.

O desejo é seu.
A escolha também.

Se decidir caminhar ao meu lado durante esses 21 dias, terei o maior prazer em dar o meu melhor pra você!

Começaremos dia 27/04 e durante 21 dias você receberá um desafio por dia, mais uma reflexão diária que pode ser a chave que você procura pra virar na sua vida.

Além disso, vai ter grupo no WhatsApp se você quiser participar, pra compartilhar suas vitórias e abrir seu coração quando as coisas estiverem difíceis.

É reconfortante saber que não estamos sozinhos né?

Terão outros bônus, como cardápio e ebook de receitas. Mas isso é bônus, presente, incentivo.

O diferencial mesmo é a experiência do Desafio.

Então se você quiser emagrecer, esse é o seu lugar.
Te espero 🚀

06/04/2026

Gostar de doces não é um problema, afinal, a maioria das pessoas gosta.

O problema é quando o gostar extrapola para o precisar.

E precisar de doces pode sinalizar um problema muito maior: sono, metabolismo, intestino, vitaminas, emoções.

Será que você está comendo os doces ou comendo as emoções?

Será que é você que deseja um docinho ou são suas bactérias?

A ideia aqui não é terceirizar ou justif**ar, afinal, justif**ar explica tudo mas não resolve nada.

A ideia é tirar o chicote da mão e trazer paz pra você, entendendo que o doce cabe na dieta, mas quando ele vira um problema, é preciso olhar para a raiz do problema e não f**ar se culpando por comer doce.

Então se você ganhou muitos chocolates na Páscoa e não consegue comer uma pequena porção por dia, distribua esses chocolates.

E mais que isso, procure ajuda. Porque a causa do problema pode não ser culpa sua, mas a responsabilidade por resolver com certeza é.

Conte comigo se você quiser um direcionamento firme e técnico, mas ao mesmo tempo humano e acolhedor.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

27/02/2026

Comer da forma errada é algo que pode inclusive levar ao reganho de peso, sabia?

É o início do ciclo: mastiga mal ➡️ come pouco ➡️ começa a beliscar.

Comer muito pouco ou menos do que deveria pode ser um dos gatilhos para o hábito de beliscar, que leva ao reganho de peso.

Mastigar bem facilita comer o suficiente para te dar saciedade e atingir a meta de proteínas.

E um dos segredos é mastigar bem, soltar os talheres e só colocar uma nova porção de comida na boca após ter engolido a anterior.

Lembre que estômago não tem dente 😂
Mastigar mal e comer rápido compromete a sua digestão, pode aumentar os gases e causar desconforto.

Se você fez eleve, pior ainda! O cuidado precisa ser redobrado pra evitar entalos e vômitos.

Agora conta pra mim nos comentários, você é do time que come rápido ou devagar?

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

30/01/2026

1 pote inteiro de iogurte natural de 170g tem míseros 7g de proteína = mais ou menos 1 ovo

E aqui não estou falando dos iogurtes proteicos, que inclusive é tema pra outro vídeo. Falo dos iogurtes comuns, natural ou desses com sabor mesmo.

Iogurte pode ser bom, saudável, gostoso, seja lá o que for, mas RICO em proteína não é.

Rico em proteína é frango 🐓
Que em 100g tem em média 25 a 30g de proteína.

Então se você costuma consumir achando que está atingindo sua meta de proteínas, fique atento! Pode ser que as contas estejam desajustadas.

E você também achava que iogurte era rico em proteína? Conta pra mim nos comentários.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

16/01/2026

Você sobreviveu à dieta líquida.
E achou que o pior tinha passado.
Mas o verdadeiro desafio do bariátrico começa agora: quando a vida começa a voltar “ao normal” e o corpo já não grita, mas começa a sussurrar sinais que poucos conseguem ouvir.

É quando o peso na baixando na balança faz silenciar os outros problemas que começam a aparecer.

Cansaço, queda de cabelo, irritabilidade, exames alterados…

Dificuldade em comer carne, em beber água e comer a quantidade prescrita.

Os suplementos que f**am esquecidos na gaveta e o treino que f**a por último.

Não adianta só perder peso. Focar na balança é se enganar.

É exatamente aqui que a maioria desiste do acompanhamento e começa a pagar o preço.

Se você tá nesse ponto da jornada, esse post é o seu alerta. Agora é a hora de cuidar de você com estratégia, consciência e consistência.

Como anda seu acompanhamento?

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

Endereço

Rua Nestor Guimarães, 77
Ponta Grossa, PR
84040130

Telefone

+5542984092801

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