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Calma e movimento

Te inspiro a conectar com seu corpo para redescobrir a sua essência 💫
Através de aulas de hatha yoga, bioginástica -meditação em movimento- e organic flow.

Online onde estiver e presencial em São Paulo, no Parque da Aclimação. Experimenta!

02/09/2026

Vivimos en una sociedad que nos exige estar siempre “en línea”, respondiendo rápido y absorbiendo información todo el día. El verdadero lujo hoy no es el tiempo, es el silencio. 🤫✨
Yoni Mudra es un acto de rebeldía contra la hiperconexión. Es apagar el ruido de las notificaciones y las demandas externas para volver a habitarte por dentro. Es un límite amoroso que le ponés al mundo cuando va demasiado rápido.
📖 En mi Guía de Autocuidado te enseño cómo usar tu propio cuerpo como refugio mental frente al caos diario. La podés encontrar disponible en el link de mi perfil.
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🎟️ Si preferís que te envíe el acceso directo, comentá la palabra SILENCIO y te lo paso por mensaje privado. 👇
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Vivemos em uma sociedade que nos exige estar sempre “online”, respondendo rápido e absorvendo informação o dia todo. O verdadeiro luxo hoje não é o tempo, é o silêncio. 🤫✨
Yoni Mudra é um ato de rebeldia contra a hiperconexão. É apagar o barulho das notificações, das demandas externas e das telas, para voltar a se habitar por dentro. É um limite amoroso que você impõe ao mundo quando ele vai rápido demais.
📖 Na minha Guia de Autocuidado te ensino como usar o seu próprio corpo como refúgio mental diante do caos diário. Você pode encontrá-la disponível no link da minha bio.
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30/08/2026

La adultez nos llenó de agendas, reglas y el famoso “deber ser”. Pero tu cuerpo extraña esa libertad de moverse por puro instinto. Este es tu permiso oficial para sacudirte la rutina, aflojar las tensiones y volver a divertirte. ✨

Olvidate de la “postura de manual” por un rato. Yo te guio/ traigo un arquetipo/ doy algunas instrucciones para luego escuchar qué nos pide el cuerpo hoy. Si tu energía te pide desperezarte o moverte lento, o con vigor, ese es exactamente el movimiento correcto. Tu intuición es tu mejor guía. 🐈🤍

Convertí tu espacio en tu refugio🌿

Aunque se sienta como un juego, detrás del Organic Flow hay un trabajo somático muy profundo. Al dejar de forzar posturas lineales y empezar a movernos en espirales y formas libres, estamos hidratando nuestras fascias (el tejido que envuelve nuestros músculos), regulando el sistema nervioso y protegiendo al cuerpo de lesionarse. Ese movimiento intuitivo le enseña a tu cerebro que tu cuerpo es un lugar seguro para habitar, liberando el estrés y la tensión acumulada sin necesidad de estiramientos rígidos ni dolorosos.

¡Preparate que lo vas a disfrutar mucho! 👇🎟️

25/08/2026

Transformá tu living o tu casa en tu espacio favorito para soltar el día🛋️✨
En nuestras clases online nos encontramos 100% en vivo para practicar juntas, ya sea desde la estructura del Yoga tradicional o la libertad del Organic Flow.

Es tu hora de la semana para desconectar, sabiendo que del otro lado de la pantalla estoy yo para guiarte, llamarte por tu nombre y acompañar tu proceso de cerca. 🤍

🎟️ ¿Te sumás a respirar en red? Escribime y te envío por privado todos los horarios👇
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Transforme a sua sala no seu espaço favorito para soltar o dia. 🛋️✨
Nas nossas aulas online nos encontramos 100% ao vivo para praticar juntas, seja a partir da estrutura do Yoga tradicional ou da liberdade do Organic Flow.

É a sua hora da semana para desconectar, sabendo que do outro lado da tela estou eu para te guiar, te chamar pelo seu nome e acompanhar o seu processo de perto. 🤍

🎟️ Vamos respirar em rede? Me mande uma mensagem e te envio por direct todos os horários. 👇

24/08/2026

A parte gostosa da vida… Cada um tem a sua 🍃

Achar sua função, sua historia para viver e pra ser contada dentro desse grande Ser vivo 🌀

Mesmo que a vida possa ser difícil para a grande maioria… que recebamos mais ajuda de amigos e desconhecidos do que daqueles que deveriam nos governar, que os preços subam e os salários não, que a maior parte do nosso solo, nossas águas, nossos animais e nossa própria comida hoje estejam envenenados… Mesmo que tantas coisas não façam sentido, temos que achar nossa função.

Sempre me lembro de una frase do livro “Light on the Yoga Sūtras of Patañjali”, que diz “Dharma é aquilo que levanta, sustenta e dá suporte àquele que tenha caído ou está caindo, ou prestes a cair em termos éticos, no físico, mental ou espiritual.”

Temos a Natureza, temos gente que acolhe. Temos o samba, a bossa nova, el tango.. 🎶❤️ Principalmente temos a nós mesmos.

Obrigada Consciência por me da esperança e, na maioria das vezes, poder abrir meus olhos para enxergar a beleza por perto…🙏🏽.
The sweet side of life… Everyone has it’s own way 🍃

Find your role, your story to live and to be told within this great living Being 🌀Even though life can be hard for the vast majority... that we receive more help from friends and strangers than from those who should govern us, that prices go up and wages do not, that most of our soil, our waters, our animals, and our own food are poisoned today... Even though so many things do not make sense, we have to find our role.

I always remember a phrase from the book “Light on the Yoga Sūtras of Patañjali”, which says “Dharma is that which upholds, sustains, and supports one who has fallen or is falling, or is about to fall in ethical, physical, mental practices or spiritual disciplines.”

We still have Nature, we have people who welcome us. We have samba, bossa nova, tango.. 🎶❤️ Mostly, we have ourselves.

Thank you Consciousness for giving me hope and, most of the time, being able to open my eyes to see the beauty close by... 🙏🏽

19/08/2026

Conectarnos desde nuestras casas puede ser muy enriquecedor… Cálido, simple, íntimo 🩷🔥

Como todo lo que es nuevo, en general, puede causarte resistencia… Y también entendí que no todo es para todos. Pero para decir eso necesitas probarlo, con una mente y corazón abiertos. Confiando en que puede funcionar 💻

A veces por falta de tiempo, vergüenza, $ o alguna otra razón le cierras la puerta a algo que puede y va a cambiar tus días para mejor.

🌸así se ve una de mis clases virtuales de Hatha yoga

✨🐾 ponele magia a tu rincón y encuentra a alguien con quien conectes

💫Si querés probar mis clases online de yoga y organic flow, te invito a que me escribas y pruebes una clase 🙌🏻💪🏼
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Connecting from our own homes can be so enriching… Warm, simple, intimate 🩷🔥

Like everything that’s new, it can often create resistance… And I also realized that not everything is for everyone. But in order to say that, you need to try it—with an open mind and an open heart. Trusting that it can work 💻

Sometimes, because of lack of time, shyness, money, or some other reason, you close the door on something that could—and will—change your days for the better.

🌸 This is what one of my virtual Hatha Yoga classes looks like.

✨🐾 Add some magic to your little corner and find someone you truly connect with.

💫 If you’d like to try my online Yoga or Organic Flow classes, I invite you to send me a message and try a class 🙌🏻💪🏼

14/08/2026

💦🪄🕉️🧘🏽‍♀️Feliz de levar yoga para um cantinho feito com intenção e coração 💜

Como entrar num conto de 🧚🏼‍♀️assim é Água Sagrada… Água Sagrada | Perfumaria Mística

Obrigada Laila Giovanna Marques Pereira Rocha e às pessoas que quiserem conhecer uma aula de yoga, sei que foi bom para todos nós 🌳 🙌🏻

Até breve ✨

08/08/2026

Caminho se conhece andando então de vez em quando é bom se perder… 🎶🙏🏽🙌🏻🩵

Julho resumido :)

Endereço

Rua Marechal Floriano Peixoto 2402
Ponta Porã, MS
79904586

Site

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